Laita Chia-siemenet toimimaan näiden 10 ei-puristuvan reseptin kanssa

Chia-siemenet ovat ehdottoman upeita omega-3: n, kuidun ja proteiinin lähteitä, mutta sen jälkeen kun olet käyttänyt kaikki yön yli tapahtuvat vanukasreseptit, kuinka voit käyttää superruokaa?

Osoittautuu, että mahdollisuuksia on runsaasti: Chia -siemenet ovat uskomattoman monipuolinen aineosa, jota voit käyttää resepteissä, jotka vaihtelevat pikapiipeistä ja pannukakkuista smoothiesiin. Valmis pakkaamaan ateriat ravinteilla? Tässä on 10 reseptiä, jotka muuttavat tapaa, jolla ajattelet keittämistä chia -siemenillä.

Viimeistele chia -siemenpussi 10 herkullisella reseptillä.

1. Sateenkaaren yksisarvinen proteiini smoothie -kulhot

Tee he lopettamaan ja tuijota ... kun he vierailevat Instagram -syötteidensä läpi. Tässä upeassa smoothie -kulhossa on kahden tyyppisiä chia -siemeniä, mustikoita, vadelmia ja mangoja. Mene kaikki ulos täydentämällä kulhosi syötävillä kukilla ja tähdenmuotoisilla lohikäärmeiden hedelmillä.

2. Chocolate Chip Cashew Cookie Dough -proteiini puree

Nämä proteiinipallot ovat tyydyttävä jälkiruoka, joka on miinus yleinen roskaa-y-ainesosat. Ne on valmistettu kaurasta, pähkinöistä, päivämääristä ja chia-siemenistä, proteiinijauheen lisäksi saat energian lisäyksen kaatumatta heti myöhemmin.

3. Banaaniveneresepti

Kun haluat banaanien jakamisen hauskaa, mutta et ole yhtä kiinnostunut jäätelön ja kermavaahdon syömiseen, kokeile tätä huvittavaa reseptiä, joka ylittää viipaloidut banaanit pähkinävoilla, goji -marjoilla ja monilla siemenillä.

4. Siemennetty sitruuna-sininen banana-leipä

On aina hyvä aika banaanileipälle. Tämä resepti sisältää sitruunan ja mustikan sekoitukseen, ja chia -siemenet antavat leipälle loistavan tekstuurin.

5. Pekaanipähkinä ruskea voi Granola

Kuka ei rakasta hyvää granolaa? Voit välipalaa siihen tavallisesti tai lisätä sen mitä haluat, olipa kyse kaurajauhasta vai smoothie -kulhosta. Tällä reseptillä on se ihana ruskea voi -asia, mikä tarkoittaa.

6. Chia ja seesaminsiemenkeksejä

Tee nämä keksejä seuraavalle kirjakerhokokouksellesi, jos haluat säästää rahaa Hors D'euvres -sivustolla ja Haluatko näyttää kaikkien aikojen moltess -emäntältä. Ne ovat erittäin helppoja tehdä, mutta se on salaisuutemme.

7. Vadelma chia jam

Tämä elinvoimainen säilöntä käyttää Medjool -päivämääriä hienostuneiden sokerien sijasta. Ja lopputuote kokoontuu nopeammin kuin perinteinen hillo Chia -siementen ansiosta.

8. Viljaton sitruunan chia-siemenpannukakut, joissa on 2-ainesosinen vadelmakastike

Mitä teet, kun rakastat perinteisen kirnupiimän pannukakkua, mutta haluat jotain hieman enemmän ..? Kokeile tätä kookosjauhoversiota, joka on myös meijeri- ja pähkinättömiä.

9. Terveellinen päärynä inkivääri chia smoothie

Myöhäinen kesä on silloin, kun Bartlett Pears on huipullaan, joten syyskuu on täydellinen aika tarttua muutamiin viljelijöiden markkinoilla. Sekoita yksi chia-siementen, inkiväärin ja pinaatin kanssa vegaanille, gluteeniton ja virkistävä juoma.

10. Vegaaninen banaanivirta muffinit

Tämän reseptin chia -siemenet ovat avain vegaanin tekemiseen: ne korvaavat munat. Mutta et edes huomaa mitään erilaista, koska olet liian kiireinen nauttimaan siitä klassisesta banaanien ja päivämäärien yhdistelmästä.

Hengailla keittiössä? FaceTime ystävä à la Laaja kaupunki piiskaamalla yksi näistä 10 anti-inflammatorisesta kurkuma-smoothies.