Podiatrit sanovat, että nämä ovat parhaat lenkkarit kaarillesi

Kaikki kengät eivät ole rakennettu tasa -arvoisesti, joten ennen pyyhkäisemistä luottokorttiasi, DR. Tran suosittelee ensin lisäysten tarkistamista. Tukikengissä on lisäosat, joissa on täyteainiainetta kaarialueella. "Jos insertillä ei ole tätä ja kengän sisäkerros on tasainen, on erittäin mahdollista, että kenkä ei sisällä kaaritukea", hän lisää. Joten estääksesi pohjakipuja, tutustu näihin lenkkariin.

Mitä sinun pitäisi etsiä lenkkarista kaarituella

"Etsiessäsi kaaria tukevia lenkkarit, etsi pohjallinen, joka muodostaa tiiviisti jalan pohjan. Jos mahdollista, yritä löytää lenkkari syvällä kantapääkupilla lisätäksesi vakautta ja tukea. Vaikeissa tapauksissa voit tutkia ortopitsia vielä enemmän mukavuutta ja tukea ", sanoo jalkaterapeutti Asim Sayed.

Sinun on myös otettava huomioon, missä maastossa aiot olla ja mitä etäisyyttä peittämäsi, sanoo Jacob Hascalovici, Clearingin päälääkäri ja hallituksen sertifioitu kipuasiantuntija. "Jos käytät pitkän matkan, saatat haluta rakenteellisemman tuen lenkkarissasi", hän sanoo. "Haluat myös pohtia, onko luonnollinen kaarisi korkea," normaali "vai matala. Jos sinulla on matalat kaaret, kannattaa ehkä kokeilla vakauskenkiä. Jos sinulla on normaaleja tai korkeita kaaria, neutraalimpi lenkkarit saattavat vastata paremmin tarpeisiisi."

On myös erilaisia ​​tyylejä, joista voit valita. Mieti-malli, harkitse Hoka, Clifton 9. Lukahiutaleille Oofos OOMG EEZEE Low Shoe on helppokäyttöinen vaihtoehto. Joitakin kaarituki -kenkämerkkejä ovat Hokas, Asics, uusi tasapaino ja muut. Ja tohtori. Tran, Vionicin rajaton lenkkari on yksi parhaimmista kengistä plantaariselle fasciitis -kengille. Ja jos käytät potkuja säännöllisesti, varmista, että tiedät kuinka pestä lenkkarit (käytät todennäköisemmin kenkiä, kun ne ovat puhtaita!-A.

Edessä, löydät suosituimmat asiantuntija-suositut lenkkarit, joten voit pitää jalkakipuja loitolla. (Ja tutustu niihin pukeutuneisiin päivinä myös korkokengät kaarituella).

Parhaat kaarien lenkkarit

Paras kaiken kaikkiaan

Hoka, Clifton 9 - 145 dollaria.00

Saatuaan APMA: lta hyvän jalkaterveyden edistämisen hyväksyntätieteen, Hoka Cliftons sijoittuu jatkuvasti päälle. Uusin toisto, joka osuu markkinoille, Clifton 9: t ovat kevyitä, hengittäviä (kiitos mesh), ja heillä on pehmustettu ja reagoiva välipohja, joka pehmustetaan jalkasi iskun aikana. Kaiken kaikkiaan "Clifton on hieno kenkä, joka tarjoaa tukea sekä yleistä tyynyä", Dr sanoo. Tran.

Koot käytettävissä: 5-12, säännöllinen ja leveä

Saatavana olevat värit ja kuviot: 14

Paino: 7.3 unssia

Kantapää-varpaiden pudotus: 5 mm

Plussat:

• Kevyt
• Hengittävä
• On Eva -vaahtoväli
• Rokkarin kaltainen pohja kävelylle ja juoksemiseen

Haittoja:

• Tyyny voi olla joillekin liian squishy

Osta nyt

Paras juoksemiseen

Asics, Gel -Kayano 29 - 160 dollaria.00

Jos jalat yleensä rullataan sisäänpäin tai olet pudonnut kaaret, tohtori. Tran suosittelee Asics Gel-Kayanoa. Tässä kevyessä kengässä on brändin allekirjoitus litruss -rakenne, joka estää jalkojasi kiertymisen ja kääntymisen liikkeen aikana, ja vaahtojalka, joka tyyntää kaariasi. Vielä enemmän, ulkoinen kantapää laski jalkojasi ja neulottu ulkokerros pitää ilmaa virtaavan läpi (katso Ya, hikiset jalat).

Koot käytettävissä: 5-13

Saatavana olevat värit ja kuviot: 11

Paino: 9.5 unssia

Kantapää-varpaiden pudotus: 10 mm

Plussat:

• Imettää iskun
• Hengittävä
• Suunniteltu ylimääräisille

Haittoja:

• Kallis

Osta nyt

Paras monipuolinen

Uusi saldo, Fresh Foam X 1080V12 - 160 dollaria.00

Kevyt, hengittävä ja tukeva, uusi tasapaino 1080-luvut ovat ”loistava monipuolinen kenkä, jossa on paljon tyynyä ja majoitusta”, Dr sanoo. Tran. Välipohja on rakennettu vaahtosta, absorboimalla isku, jotta nivelten ja kaarien ei tarvitse, ja ulkokerros on rakennettu neulosta (niin kevyt ja hengittävä, että se tuntuu toiselta iholta)). Se on klassisina väreinä, kuten valkoinen ja musta sekä sähköinen violetti, elinvoimainen taivaansininen ja limevihreä.

Koot käytettävissä: 5-13, vakio, leveä ja x leveä

Saatavana olevat värit ja kuviot: 12

Paino: 8.3 unssia

Kantapää-varpaiden pudotus: n/a

Plussat:

• Saatavana useissa leveyksissä
• On pehmentynyt välipohja
• Hengittävä

Haittoja:

• Mitoitus kulkee suuresti
• Kallis

Osta nyt

Paras plantaariselle fasciittille

Vionic, rajaton lenkkari - 135 dollaria.00

Vahvistetulla kantapäällä, pehmustetulla pohjalla ja hengittävällä verkolla, etäisyydellä ei ole rajaa, jonka voit mennä näillä potkuilla. Pohjat on suunniteltu halaamaan ja tukemaan kaarien luonnollista kaarevuutta, ja kenkällä on liikkeen eteenpäin suuntautuva suunnittelu ajaa sinut seuraavaan vaiheeseen, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon, etenkin ”potilaille, jotka saattavat kärsiä kivuliaista tiloista, kuten plantaarista fasciitis ”, sanoo tohtori. Tran. Lisäksi siinä on kestävä kumipohja pitoa ylläpitämiseksi jokaisessa vaiheessa.

Koot käytettävissä: 5-11

Saatavana olevat värit ja kuviot: 3

Paino: n/a

Kantapää-varpaiden pudotus: n/a

Plussat:

• Ihanteellinen kävelyyn ja ristikkäisiin
• Hengittävä
• Kumipohja

Haittoja:

• Ei ehkä ole ihanteellinen ihmisille, joilla on leveät jalat

Osta nyt

Paras liukuminen

Oofos, oomg eezee matala kenkä - 130 dollaria.00

Satunnaisemmalle kenkälle OOFOS Low Shoe voi myös olla loistava vaihtoehto kaaren tuelle, Dr sanoo. Sanottu. Nämä liukuvat lenkkarit on valmistettu joustavasta, kankaan kaltaisesta materiaalista ja käyttävät omaa vaahtoa iskun imeytymiseen. "OOFOS -jalkapohja on suunniteltu kehtoamaan jalkakaaria ja tarjoamaan optimaalisen iskun imeytymisen", hän sanoo.

Koot käytettävissä: 5-12

Saatavana olevat värit ja kuviot: 6

Paino: n/a

Kantapää-varpaiden pudotus: n/a

Plussat:

• Malli
• Erinomainen toipumiseen
• Hajuvärinen
• Imettää isku

Haittoja:

• Voi ajaa pieniä joillekin

Osta nyt

Paras ristikkäinen

.00

Nämä Lululemon -kengät ovat hyvä harjoittelu tai ristiharjoitteluvaihtoehto, Dr sanoo. Sanottu. Heillä on pomppiva ja pehmustettu välipohja, joustava yläosa, ja ne on suunniteltu naisjalalle. Puhumattakaan, Lululemon-ostajien mukaan ei vaadita vain vähän tai ei ollenkaan. Olitpa niitä käyttämään, harjoittelemaan tai kävelemään, he pitävät jalat tukena.

Koot käytettävissä: 5-12, puolikokoisesti

Saatavana olevat värit ja kuviot: 4

Paino: 9.1 oz

Kantapää-varpaiden pudotus: 9.5 mm

Plussat:

• Tarjoaa tukea juoksemiseen ja koulutukseen
• Sisältää 30 päivän kokeen
• Kevyt

Haittoja:

• Juoksee pieniä joillekin

Osta nyt

Paras tiellä

Brooks, Ghost 15 - 140 dollaria.00

Brooks Ghost 15 -kenkällä on kevyempi vaahto, joka saa heidät tuntemaan kevyet, mutta silti pehmustetut, ja ne on suunniteltu auttamaan jalkojasi tekemään sileitä muutoksia maahan, mikä tekee niistä täydellisen kengän tien lyömiseen. Ylä on hengittävä verkko ja valmistettu myös osittain kierrätetyistä materiaaleista. Tie tai jalkakäytävä, Ghost 15 on täällä matkalla.

Koot käytettävissä: 5-13, puolikokoina ja neljä leveyttä

Saatavana olevat värit ja kuviot: 41

Paino: 9.1 oz

Kantapää-varpaiden pudotus: 12 mm

Plussat:

• Valmistettu kierrätetyistä materiaaleista ja vesipulloista
• Vääntynyt välipohja
• Hengittävä

Haittoja:

• Voi olla liian tilava joillekin

Osta nyt

Paras irrotettava pohjallinen

Skechers, Arch Fit Glide - 95 dollaria.00

DR. Lobkova suosittelee Arch Fit Glide -vaihetta sen kaaria tukevalle pohjalliselle, joka on irrotettava ja joka voidaan korvata mukautetulla orthotiikalla, jos valitset. Tämä tyyli tarjoaa jalkaystävällisiä ominaisuuksia, kuten tyynytetty välipohja, grippy kumipohja ja hengittävä verkko. Vielä enemmän, koko kenkä on muotoiltu 100 -prosenttisesta vegaanimateriaalista.

Koot käytettävissä: 5-11, puolikokoisesti

Saatavana olevat värit ja kuviot: 2

Paino: n/a

Kantapää-varpaiden pudotus: n/a

Plussat:

• Edullisempi verrattuna muihin luettelossa
• Irrotettava pohjallinen
• Kumipohja

Haittoja:

• Saattaa sopia kapeaksi joillekin

Osta nyt

Usein Kysytyt Kysymykset

1. DO Hokas-, Brooks tai New Balance Shoes -tuki on hyvä kaarituki?

He voivat, mutta se riippuu valitsemastasi tyylistä. New Yorkissa sijaitseva jalkaterapeutti Nelya Lobkova, DPM, sanoo, että kaarituki voi tarjota vain kengän pohjalla. "Kaarituki näyttää tukevana iskuna sisäpohjan sisällä keskitetun/kaaren alueen ympärillä", hän sanoo. Jos kenkästäsi puuttuu kaarituki, over-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-Orthotic voi auttaa. "Orthotics korvaa lenkkarin ohuen ja pehmeän irrotettavan olemassa olevan pohjallisen", lisää Lobkova.

2. Suositteletko jalkaterapeuttaja Hoka -kenkiä?

Amerikkalaisen podiatrisen lääketieteellisen yhdistyksen (APMA) hyväksymisen lisäksi "monet jalkaterapeutit suosittelevat Hoka One -lenkkarit", Dr sanoo. Lobkova. "Ne tarjoavat paljon tyynyä, mikä sopii erinomaisesti vaikuttaville toimille, kuten juokseminen." DR. Lobkova lisää, että Hoka One-lenkkarit ovat erinomaisia ​​kaupungin asukkaisille, koska heillä on rokkaripohjateknologia, mikä auttaa tehokkaassa kävelyssä. Puhumattakaan, ne ovat erittäin kevyitä.

3. Ovatko jalkaterapetit hyväksyneet skechers?

Podiatrit hyväksyvät monet skechers -tyylit nyt. Kun tuotemerkki julkaistiin vuonna 1992, tohtori. Lobkova sanoo. "Näimme yleensä patologiaa, kuten liiallista vammoja ja murtumia, kun ihmiset käyttivät Skechers -lenkkarit", sanoo tohtori. Lobkova. "Minusta näyttää kuitenkin, että Skechers -lenkkarit ovat kehittyneet muuttuvien suuntausten kanssa. On Skechers -tyylejä, jotka tarjoavat enemmän välipohjaisia ​​jäykkyyttä, tyynyjä ja jopa jäykkää kantapäälaskurin."

Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.