Pilates auttoi minua tekemään tilaa surulle-ja uskoa taas vahvuuteeni-nuorena leskinä

Rising Cairn on suosittu imago suruyhteisössä. Taiteilijan Celeste Robergen luoman 4000 punnan kiviveistos on ontto henkilö, joka on täynnä raskaita kiviä. Hahmo on rypistynyt, ikään kuin ahdistuksessa. Ikään kuin heidän kantamansa paino toi heidät polvilleen.

Sitä suru teki minulle päivänä, jona allekirjoitin 40-vuotiaan aviomieheni sairaalakirjat. 20 kuukauden kuluttua siitä, kun yritettiin pitää perhettäni yhdessä, kun aggressiivinen aivosyöpä varasti mieheni mielen ja kehon, kävelin kotiini ja uppoin lattialle, kuten veistos herää elämään.

Olin nyt yksinhuoltajaäiti ja nuori leski. Lopulta nousin ylös ja jatkoin. Mutta lonkani särkyvät, surun fyysinen ilmentymä, enkä seisonut aivan yhtä pitkä. Surun paino oli liian raskas. Se uhkasi vetää minut takaisin alas.

Kun palasin Pilates -studioon hänen kuolemansa jälkeen, ensimmäinen uudistajalla makaava hetki sai minut tietoiseksi siitä, kuinka tiukka ja epätasainen tunsin selässäni, harteilla ja lantioilla.

Tämä kireys ja epätasaisuus eivät olleet yllätys. Kymmenen vuoden aikana Pilates-harjoittajana ja uuden roolini Pilates-opettajana -harjoittelussa, olin tietoinen siitä, että olemme kaikki tiukkoja ja epätasaisia ​​jossain. Silti en ollut edes huomannut paikkoja, joissa olin poissa tyhjästä. Suru oli irrottanut minut ruumiistani. Ensimmäinen lehdistössä jalkojen uudistaja toi tietoisuuden takaisin fyysisyyteeni. Toinen auttoi minua hengittämään paikkoihin, jotka surun fyysiset vaikutukset olivat polttaneet.

Koko istunnon ajan keskityin vaaleanpunaisten sormieni sijoittamiseen, selkärangan ja uudistajan väliseen yhteyteen, olkapääni ja korvien väliseen tilaan. Pilatesissa tarkkuus on tärkeää, ja keskittyminen on ratkaisevan tärkeää. Kiinnittämällä erityistä huomiota liikkeisiin kului henkistä kaistanleveyttäni. Harjoitukseni tuntiin minut pakotettiin kehooni, hengityksen ja lihakseni tunteen. Mahdollisuus astua kokonaan pois surusta sai sen tuntemaan olonsa hieman vähemmän raskaaksi, kun se tulvi takaisin. Se oli lahja.

Kun palasin Pilates -studioon viikosta viikkoon, suruni jatkoi studioon vieressäni. Kuten ensimmäinen kerta, se katosi, kun ajatukseni kääntyivät ruumiini puoleen. Kun keskittyminen vartalooni muuttui luonnollisemmaksi, oli helpompaa tuntea missä olin avaruudessa, kyky, jonka olin menettänyt, mutta tarvittiin inversioharjoitteluun. Tulen näkemään, että suru oli saanut minut tuntemaan olonsa liikkumattomaksi, mutta matolla tai uudistajalla pystyin jälleen tuntemaan. Se oli maadoitus.

Mitä enemmän harjoittelin, sitä enemmän aloin rakentaa voimaa, ja suhde sanaan ”vahva” muuttui. Mieheni kuoleman jälkeen olin horjunut aina, kun minua kuvailtiin ”vahvaksi.”Henkilö, joka kutsui minua" vahvaksi ". Sana sai minut tuntemaan olonsa toiseksi. Paitsi Pilates -studiossa. Vahva oli mitattavissa. Se oli saavutettavissa vaivaa. Viiden sarjan viimeisteleminen tuli helpommaksi, jalkojen alentaminen silmätasoon sadan aikana, maton ja uudistajien ohjelmiston loppuun saattamiseksi (tai ainakin niin paljon kuin keholleni oli sopiva sinä päivänä.) Oli energistä kuulla sana ”vahva” ja uskoa siihen.

Oli hetki muutama kuukausi palattuaan Pilates -studioon, kun joku kommentoi, että näytin korkeammalta. Pilates -painopisteen ansiosta pieniin asennoihin, olin todennäköisesti. Mutta sillä hetkellä tajusin myös, etten enää vedä jotain raskasta vieressäni.

Suru ei ollut mennyt g-grief ei koskaan katoa, mutta pilates oli auttanut tekemään tilasta kehossani surua. Mikä kuulostaa kauhealta. Mutta suru on integroitava ja hyväksyttävä, tai muuten siitä tulee ankkuri, joka estää sinua siirtymästä eteenpäin, estäen sinua nousemasta ylös.

Äskettäin nouseva Cairn -veistos tuli sosiaalisen median syötteeseeni. Sen sijaan, että vierittäisin tähän mennessä, luin haastattelun taiteilijan kanssa, joka tukee hänen työnsä surua, mutta näkee sen hieman eri tavalla. Hänelle se on nousu: "Kuvittelen hänen nousevan hänen rypistymisasennostaan ​​... kun hän on valmis", hän sanoi.

Tapa, jolla Pilates tuki minua varhaisimman suruni kautta, en voi nähdä sitä myös nyt.