Jakson kouristukset ovat täysin valinnaisia, sanoo hormoniasiantuntija

"Totuus on, että kehosi on suunniteltu terveelliseksi ja voit ehdottomasti tasapainottaa hormoniasi luonnollisesti ruoan kanssa. Mutta et voi huolehtia kehostasi kunnolla naisena, jos et tiedä mitä hormonisi tekevät. Jos et ruoki niitä kunnolla, he kertovat sinulle oireiden kanssa: "Joten missä omasi seisoo?

Tässä on viisi vihjettä siitä, että hormonisi voivat olla epätasapainossa ja vaikuttavat terveyteen, "hormoni kuiskaajan" Alisa Vitti mukaan.

Olet erittäin nälkäinen ja kaatunut paljon.

"Jos verensokerisi on pois päältä, koska ohitat aterioita, odotat liian kauan aterioita, et syö tarpeeksi tai syöt asioita, jotka eivät toimi kehollesi, se heittää verensokeritasosi ja destabiloi kriittisen tasosi Hormonsuliini ", Vitti selittää. "Ja se voi mennä myös toiseen suuntaan; muut hormonit voivat heittää pois insuliinitasot. Joten se on kaksinkertainen."

Olet molemmat väsynyt ja langallinen.

Ahdistuksen ja unettomuuden kanssa kytketty uupumus on osoitus hormonaalisesta oudosta. "Se liittyy kortisolitasoihin, jotka ovat poissa", Vitti sanoo. "Se aiheuttaa oireita, mutta kortisolitasot eivät ole tasapainossa vaikuttavat myös moniin muihin asioihin: hedelmällisyyteen, kuukautiskierrossasi ja sukupuolen ajamiseen. Joten saatat nähdä, että kaikki nämä asiat tulevat kerralla."

Olet paisunut ja puhkeat syklisesti.

"Pieni asia, kuten ei sovi farkkuihisi kerran kuukaudessa ja puhkeaminen leuan ja leuan kuukausittain, voi olla suurempi sopimus kuin luulet", Vitti sanoo. "Kun akne ja turvotus on, se tarkoittaa. Sinulla on erityisiä bakteereja, jotka on omistettu suoliston estrogeenin hajottamiseen, nimeltään estrobolom. Jos käytät pillereitä, antibiootteja tai muita säännöllisiä lääkkeitä-ja syöt ruokia, jotka häiritsevät suolistasi terveyttäsi, niin sinulla on epätasapainoinen mikrobiomi, turvotus, akne, mikrotravinteiden puutteet, jopa krooniset [virtsatieinfektiot ], [bakteerivaginoosi] ja hiiva petot."

Kuukautisi on outo.

Onko kuukautisi todella raskas? Todella huonoilla kouristuksilla? Vai puuttuuko se kokonaan vai epävarma? Tai todella kevyt ja lyhyt tai jopa ruskea? "Jos kuukautisi ei ole 28-30 päivää, kirkas karpalo punainen veri, hyytymiä, ei kouristuksia, ei PMS: tä, niin hormonit ovat tasapainossa", sanoo Vitti, joka sanoo kuukausittaisen kurjuuden, ei ole ollenkaan normaalia huolimatta siitä, mikä Midolol Mainokset saisivat uskoa. Hyvä uutinen on, että voit muuttaa sitä paljon ruokavalioilla, optimoida suolen terveys ja paljon muuta, hän sanoo. (BTW, asiantuntija -neuvoja tästä aiheesta on tulossa pian Vittiltä, ​​joka liittyy hyvinvoinneuvostomme. Lähetä hänelle vaikeimmat kysymyksesi: [email protected]

Mieliala on ja tämä sanoo, että se on hienosti antamaton.

Tuntuuko siltä, ​​että olet kirjaimellisesti toinen henkilö puolet kuukaudesta verrattuna toiseen? Et ole hullu: Aivojen kemiaan vaikuttaa estrogeenitasot, jotka nousevat ja laskevat syklisi aikana. Sen ei kuitenkaan pitäisi olla Jekyll ja Hyde. Voit tasoittaa siirtymät saamalla asiat tasapainottamaan.

Mistä aloittaa? Vittin tarjoaa tonnia tietoa kirjassaan Naispuolinen (Ajattele sitä kuin käyttäjän käsikirja naiskeholle, eli tiedoille, joita et koskaan saanut terveysluokassa) ja ilmaisen e-kirjan kautta, joka on osa Flo Livingin neljän päivän hormonin detoxia, joka sisältää kaiken arvioinnista päivittäistavarakauppaluetteloihin resepteihin.

Mutta tärkein alku: hormonaalisten kysymysten hoitaminen jotain, joka kannattaa käsitellä normaalina osana terveellistä elämäntapaa. Kausi ei ole "kirous", etkä ole pysyvästi kirottu kaikilla nykyisillä ongelmilla, Vitti sanoo: "Hormonisi eivät ole vastuutiedot siitä, kuinka ne toimivat, on vastuu."

Mikä tahansa näistä kuulostaa tutulta? Olemme psyykkisiä ilmoittamaan, että Alisa liittyy hyvinvointineuvostoomme ja tarjoaa tapoja tuoda asiat takaisin tasapainoon, ruoka- ja elämäntapavalintojen kautta, ensi kuussa alkaen. Lähetä kaikkein kiusallisimmat hormoniin liittyvät kysymyksesi [email protected].