Suorita nämä 10 Pilates -harjoitusta 10 minuutissa todella vankalla ydin- ja sydänharjoituksella
Voit odottaa aloittavan vierekkäin vasemmalle ja oikealle avataksesi lantiosi ja reiden sisäiset, koska de Winter haluaa saada sinut raa'an ja valmiiksi haasteellisempiin liikkeisiin tuleviin liikkeisiin. Sieltä siirryt dynaamisempiin liikkeisiin-jopa a puristettu burpee, joka on paljon ystävällisempi nivelille. Harjoittelu hidastuu helpommilla harjoituksilla lopussa, jotta sykesi palaa normaaliksi.
Jos olet valmis hikoilemaan, tartu mattoon ja paina pelaamista tällä hauskalla, Cardio Pilates -harjoittelu.
Kirjoittanut Samantha Escobar Blisstreelle.Comlowing for ura, joka tekee sinusta onnellisen ja terve...
Vaikka suihku caddy on varustettu tarpeeksi puhtaita kauneustuotteita, jotka kestävät sinut seuraava...
Kollageenilla nauhoitetut smoothit ovat olleet raivoa Instagramissa, mutta kutsumme sitä nyt lisäämä...