Ihmisillä, joilla on rautapäällystetyt platoniset ja romanttiset suhteet, on tämä yksi ominaisuus

Jopa pandemian keskellä, luovien tapojen löytäminen muihin on niin tärkeää. Mutta koska tällä kortisolin nousevalla vuodella on myös ollut kypsä ihmissuhteiden kitkan piikkimiseksi kaikesta naamarin kuluttamisesta ja politiikasta ihmisoikeuskysymyksiin ja sen ulkopuolelle pitämällä siteitä rakkaiden kanssa terveenä ja onnellisena ei ole pieni tehtävä. Äskettäisen 174 paperin ja 203 ainutlaatuisen näytteen julkaisun mukaan Journal of Contexttuaalinen käyttäytymistiede, Platonin, romanttisten ja perhesuhteiden sileämmän joustavuus on kuitenkin avain.

Psykologinen joustavuus (tunnetaan myös nimellä "emotionaalinen joustavuus" ja "tietoinen joustavuus") viittaavat tietoisuuteen ja läsnäoloon, kun niitä kohtaavat ihmissuhde- tai stressaavan tilanteen. Se kattaa elämäntaidon työkalusarjan, joka auttaa sinua hallitsemaan kaikkia mahdollisia jännityspisteitä. Ja lisensoidun avioliitto- ja perheen neuvonantajan Melissa Divaris Thompsonin, LMFT: n mukaan psykologinen joustavuus antaa sinun nähdä asioita suuremmasta ja laajemmasta näkökulmasta, vaikka suhteista tulee haastavia.

"Psykologisesti joustavuus antaa sinun nähdä toisen henkilön puolella ja työskennellä kompromissin parissa."-Melissa Divaris Thompson, LMFT

"Psykologisesti joustavuus antaa sinun nähdä toisen henkilön puolella ja työskennellä kompromississa", Thompson sanoo. "Tämä voi tuoda turvallisuutta ja luottaa suhteeseen ja antaa [jonkun] tuntea olonsa kuulluksi ja nähdä. Sen avulla voit myös pystyä käymään vaikeita keskusteluja työskentelemään kohti syvempää läheisyyttä. Psykologisesti joustava suhteissa on välttämätöntä pitää suhde tasapainossa, oikeudenmukaisena ja intiimissä."

Tämä paineessa oleva armo voi olla erityisen merkityksellinen pariskunnille. Tutkimuksessa todettiin myös, että psykologinen joustavuus-jota leimaavat tarkkailematta, vaikeiden ajatusten ja tunteiden välttäminen sekä erilaisten takaiskujen ja kokemusten suistuminen, voivat olla mahdollisesti vahingollisia tuloksia, kuten vähentynyt tyytyväisyys ja emotionaalinen tuki sekä lisääntynyt konflikti ja aggressio.

---

Tämän artikkelin asiantuntijat

• Melissa Divaris Thompson, LMFT, lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti

---

Pohjimmiltaan, kun keskityt emotionaalisen joustavuuden lisäämiseen, lisäät vapautta ja tilaa löytääksesi oman totuuden kuullessasi samanaikaisesti muita ihmisiä elämässäsi. Pystyt myös paremmin kääntymään, kun asiat, uh, älä välttämättä mene tiesi tietyssä tilanteessa. Joten kuinka voit lisätä kykyäsi harjoittaa psykologista joustavuutta?

Pohjimmiltaan psykologinen joustavuus kattaa erilaisia ​​ajattelutapoja, mukaan lukien seuraavat viisi:

• Avoin uusille kokemuksille, riippumatta siitä, kuinka kovaa he voivat olla
• Tietoinen tietoisuus nykyisestä päivästä päivittäisessä elämässä
• Antaa itsesi käsitellä tunteita tarttumatta heihin
• Kosketus perusarvoihin, jopa erityisen stressaavina päivinä
• Jatkaminen kohti tavoitteita, jopa takaiskujen edessä

Jos jokin näistä tekijöistä on asioita, joilla sinulla on tyypillisesti haasteita seuraavien kanssa, paras strategia psykologisen joustavuuden lisäämiseksi on lisätä omaa itsetuntemustasi. "Tehokkaampi ja paras tapa olla psykologisesti joustavampi on tehdä oma sisäinen työ", Thompson sanoo. "Tämä voi näyttää psykoterapialta, meditaatiolta tai muulta sisäisestä pohdinnasta. Tai se voi yksinkertaisesti mukaan ottaa aikaa vain itsellesi ja saada selville siitä, miltä sinusta tuntuu tietyistä asioista."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.