Peloton julkaisee sovelluksensa ilmaisen version, vaiheittaiset voimaharjoitukset, jotka voit tehdä kuntosalilla

Riippumatta käyttämästäsi sovelluksesta, sinulla on pääsy Pelotonin kuntosalille. Löydät harjoituksen, valitset vaikeuden, keston ja haluatko selvittää koko kehosi, ylävartalo, alavartalo tai ydin. Kun napsautat läpi, näet yleiskuvan mukana olevista harjoituksista ja mitä koulutuskonseptia käytetään (i.e. piiri, amrap, superset, tikkaat, emom). "Se vie todella kaikki arvaukset ja epäröinti menemään kuntosalille", Gullickson sanoo.

Koska et seuraa videota, sinulla on hallinta kuinka nopeasti teet jokaisen edustajan ja millaista lepoa olet sarjojen välillä. "Voit keskeyttää harjoituksen, ja voit olla muodoltaan keskittyneempiä sen sijaan, että katsot näyttöä", sanoo Gullickson. Sovelluksen avulla voit myös kuunnella omaa soittolistaasi valitsemallasi suoratoistoalustalla.

Toinen perk: Peloton-kuntosali käyttää suurempaa varusteita kuin mitä löydät useimmissa kodin harjoituksissa, koska se on suunniteltu käytettäväksi, kun sinulla on pääsy kaikkeen kuntosalilla. "Sisällyttämällä erilaisia ​​laitteita", Gullickson sanoo, "jäsenemme eivät vain kouluta kovempaa, vaan myös kouluttavat älykkäämpiä."

Joten kuinka voit hyödyntää tätä parhaalla mahdollisella tavalla riippumatta? Gullickson ehdottaa Pelotonin kuntosalin käyttöä progressiivisessa ylikuormituksessa. . Joka viikko, työnnä hieman vaikeampi saada vielä muutama toisto, valitse hieman raskaampi paino tai lyhentää loput sarjojen välillä. Pidä kiinni siitä rutiinista neljästä viiteen viikkoon, hän ehdottaa, ja alat nähdä eron-mikä antaa sinulle luottamuksen lisäyksen, joka sinun on pitänyt pitää kiinni siitä.

Pelotonin kuntosali alkaa levittää 23. toukokuuta, ja se on kaikkien sovelluksen kaikkien jäsenten saatavilla 25. toukokuuta mennessä.