Pakkaa laukut. Nämä ovat Candice Kumain * loistavia * terveellisiä matkahakkeja

Jos olet jotain kuin minä, lentoa edeltävä rutiinisi menee jotain tällaista: yrität ajaa viimeisen asun matkalaukkuun, pese ruokakomero terveellisten lennon välipaloja varten (koska prioriteetit) ja unohtaa väistämättä pakata alusvaatteet tai jotain yhtä tärkeää. Kuulostaa tutulta, tovereista?

Pyysimme Candice Kumai paljastamaan hänen hyvin matkustetut pro-vinkit varmistaaksemme, että seuraavalla matkallasi on hiukan jäähdyttimen tunnelma. Globetrotter, joka hän on, Kumai (alias: Well+hyvä neuvoston jäsen ja yksi meidänavajaiset retriittijohtajat), tuntee yhden tai kaksi matkailun siirtymisestä itsehoitoon mielessä. Ja se sanoo paljon, Nykyään ottaen huomioon Ahem-Turbulent-lentokenttien osavaltio.

Näin Kumai valmistautuu kaukoliikenteen lennoihin, Zens aluksella ja astuu lentokoneelta virkistyneenä ja valmis seikkailuun.

Valmistaudu lentämään (henkisesti ja fyysisesti)

Jos olet tyyppinen Travelista, joka yleensä vetoaa matkalaukkuasi kaksi tuntia ennen lentoa (syyllinen), yritä antaa itsellesi pidempi aikajana seuraavan matkan ajan johtaneina päivinä. Tässä on kaikki Kumai ennenlyömällä lentokoneen.

Kaksinkertainen harjoituksissa: Kaksi päivää ennen matkustamista Kumai varmistaa puristuvan kolmeen (kyllä, kolme!) hiki -istunnot. "Pääasiassa, jos olen lentokoneessa koko päivän ja tiedän,. Lisähiki antaa Kumaille mielenrauhan, jonka hän tarvitsee tutkia heti, kun kone koskettaa alaspäin.

Boikotti sokeri: Aivan kuten alkoholi, Kumai sanoo, että jalostettu sokeri on valtava ei-ei ennen pitkää lentoa. No, yhdellä varoituksella: "Mahdollisuudessa, että asut ja olet kuin yrityksen illallinen tai juhlissa tai hääissä, f *** live", hän neuvoo. "Koska nämä ovat hetkiä, jolloin pahoittelet tylsää tyttöä, joka palaa hänen huoneeseensa varhain."

Rajoita kofeiinin saantia: "En koskaan juo kofeiinia noin 3 p: n jälkeen.m.,"Sanoo Rockstar -kokki. "Tämä auttaa sinua nukkumaan, jotta voit tehdä lentosi aamulla."

Urheilu siitä: "Yö ennen matkaa, muista asettaa mukavat vaatteet", Kumai sanoo. Hänen asuunsa? Lululemon -säärystimet (duh), Nike High Tops, James Perse -paita, urheilurintaliivit ja viihtyisä flaneli tai takki.

Käytä aikaa ilmassa nauttiaksesi jonkin aikaa (ja avokado)

Kumai näkee minkä tahansa lennon ensimmäisen osan kutsusta itsekuluttamiseen. "Kun kaikki elektroniikka sammutuu, se on ainoa kerta, kun olen koskaan laittanut kuulokkeet päälle ja kuuntelemaan musiikkia ja aivoriihi ideoita vain tarkistamalla ja unelmoimalla", hän selittää. Joten kun sinun on vielä säilytettävä kannettava tietokone, ota hetki sinä.

Pakkaa oma chill -pakkauksesi: Beats -kuulokkeidensa ohella Kumai tuo aina unimaskin, korvatulpat ja niitti -eteeriset öljyt. "Yksi asia, josta pidän pakkaamisesta, on oranssi [eteerinen öljy], joka auttaa lievittämään ahdistusta luonnollisesti", hän sanoo.

Tyhjennä tehtäväluettelosi: Jos kiireellinen työkysymys kasvattaa ilmassa ollessasi, Kumai ehdottaa sen huolta-pronto. Tällä tavalla voit laskeutua puhtaalla liuskekivillä eikä määräaikoja.

BYO -välipaloja, matcha ja vesipullo: Ei ole mikään salaisuus, että lentokoneiden välipalojen mutkinta ei ole paras polttoaine, kun vamay aloittaisi oikean jalan (jopa lentoemäntät eivät kosketa niitä maapähkinöitä). Siksi Kumai pakkaa aina oman S'well-vesipullon, Instant Matcha -paketinsa ja tietysti-avokado. "Pakkaan aina välipaloja lentokoneeseen", selittää Kumai. "Joten, raa'at pähkinät: Ei suolaa, ei paahdettuja casheweja ja manteleita tai saksanpähkinöitä, [plus], suklaapalkki, koska olen joskus ahdistunut."

Kun laskeudut, säädä ja seikkailu

Nyt kun olet (toivottavasti!) Otin lentosi mahdollisuutena purkaa, olet valmis lyömään maahan juoksemista. Tässä ovat Kumaiin vinkkejä saumattomaan säätöön työajasta toistoon.

Mene vihreät ja nesteet: Päivän tai useamman matkan jälkeen kehosi tulee olemaan hyvä annos vihreitä ja H2O: ta. Joten etsi vihreää smoothiea ja jatka vesipullon täyttämistä.

Kävele kaikkialla: Tavallisen harjoitusrutiinisi kiinni matkustamisen aikana ei ole helppoa. Joten sen sijaan, että stressisi asentamisesta harjoitteluun nähtävyyksien ja auringonlaskun välillä, Kumai ehdottaa vain kävely. "Jos kävelet niin paljon kuin pystyt kaikkialle, tunnet kaupungin ja poltat paljon kaloreita ja sopeudut heidän aikavyöhykkeeseen paljon helpompaa", hän selittää.

Upota itsesi paikalliseen kulttuuriin ja keittiöön: Vaikka olet yleensä erittäin tiukka ruokavaliostasi, Kumai väittää, että Vacay on sopiva hetki tullakseen täysin upotettuna paikallisessa kulttuurissa. "Kokeile ruokia, joihin olet menossa paikallisten viljelijöiden markkinoilta; ole avoin kokeilemaan uusia asioita", hän neuvoo.

Oletko kuullut, että Kumai johtaa ensimmäistä hyvin hyvin+hyvää vetäytymistä Palm Springsissä? Hän opettaa sinulle, kuinka tehdä herkullisia aterioita itse asiassa pystyä tekemään viikkoyöt (pisteet!-A. Sähköposti [email protected] varata paikkasi, ASAP.