Jalat palaavat vain ajatellessaan Jessica Alban 30 minuutin juoksumatto-rutiinia

https: // www.Instagram.com/p/bpupgdofxry/?hl = en & oted-by = jessicaalba

Nyt 30 minuuttia on oikeastaan ​​melko pitkä aika olla juoksumatolla, jos et ole tottunut siihen. Tämän sanottua HIIT -komponentti antaa sinulle jonkin aikaa palautua kaikkien sprinttien välillä. Ja älä huoli-lopussa on myös 5 minuutin jäähdytys, joka on paljon-tarvitaan hikeä aiheuttavan rutiinin jälkeen. Valmis aloittamaan?

Kokeile Jessica Alban 30 minuutin juoksumaton sydänrutiinia.

Osa 1: 1 minuutti 3 nopeudella, 2 minuuttia 7 nopeudella
Kaltevuus: 2
Kuinka kauan: Toista 24 minuuttia

Osa 2: 30 sekuntia 3 nopeudella, 1 minuutti klo 7.5 nopeus
Kaltevuus: 1
Kuinka kauan: Toista 6 minuuttia

Osa 3: Jäähdytä 3 nopeudella
Kaltevuus: 2
Kuinka kauan: 5 minuuttia

Tämä on äärimmäinen asia, jonka Jessica Alba on kokeillut hyvinvoinnin nimessä. Tai tutustu tulehduksen vastaiseen syömissuunnitelmaan, jota hän auttoi tasapainottamaan verensokeria.