Yksi painonnostovaikutus, jota en odottanut? Pienet reiät hampaissani
Kuinka estää suun vaurioita
Ensinnäkin: Jos hampaissasi on jo reikiä, haluat nähdä hammaslääkärin ja saada ne täyttämään, koska bakteerit ja bakteerit voivat päästä tiensä näihin jakoihin ja aiheuttaa ontelon.
Ensimmäinen toimintalinja liikunnan aiheuttamaa bruxismia vastaan on suun vartija. Se luo ohut este hampaiden väliin, mikä auttaa minimoimaan vaurion. "Voit ostaa yhden paikallisesta urheilustasi ja apteekista halvalla, mutta hammaslääkärisi tekemät ja määräämät ovat yleensä niin ohuita ja mukavia, että unohdat, että sinulla on yksi", sanoo Allison Rifkin, Rifkin Dentalin DMD.
DR. Haddad lisää, että se voi olla kallista, mutta se on sen arvoista. "Oikein valmistetun laitteen käyttäminen, joka kohdistuu ja tukee leuaa."Ajattele sitä tällä tavalla: Jos olet vahvuusharjoittelu, olet todennäköisesti jo suunnattu ylihinnoiteltuihin polvihihoihin, painonkorottaviin vyöihin ja sykkeen tarkkailijoihin. Mitä vielä yksi asia lisätään sekoitukseen?
Jos sinä halveksittaa Ajatus suuvartijan, kosmeettisen hammaslääkärin Sarah Jebreil DDS AAACD: n käyttämisestä ehdottaa hälytyksen asettamista puhelimeesi pingille 5. tai 10 minuutin välein. "Pyydä hälytystä kysytkö puristuessasi. Tietoisuus siitä, kun teet sen, on todella ainoa tapa rikkoa tapa."
DR. Krish toteaa myös, että nenän hengitys harjoituksen aikana on tärkeää. "Se voi parantaa ilmavirtaasi ja Rentoudu leuan ja kaulan lihaksia, mikä vähentää puristusta."Itse asiassa yksi tutkimus julkaistiin Skandinavian Journal of Medicine & Science in Sports havaitsi, että suuhen hengitys harjoituksen aikana, kuivuu suusi ulos ja johtaa hampaiden suojaamisen vähentämiseen, mikä tarkoittaa vielä enemmän hampaan rappeutumista.
Kuka tietää? Korjaamalla RGF ja antamalla hampaiden, leuan ja suun ylimääräistä TLC.
Jos olet myös unimylly, nämä 4 vinkkiä auttavat pitämään hakkerit terveenä.Ja näin suojaat hampaitasi, jos juot omenasiideri etikkaa päivittäin.
