Kerran planeetan vanhin elävä ihminen, sisko André rakasti suklaata ja viiniä

Sisar Andrén hyvin tasapainoinen elämäntapa

Guinnessin maailmanrekisterien mukaan sisko André, aiemmin nimellä Lucile Randon, syntyi Ranskassa 11. helmikuuta 1904. Nuorempien vuosiensa aikana hän työskenteli opettajana, hallituksena ja huolehti lapsista toisen maailmansodan aikana. Vuonna 1944 Randon otti uuden nimensä, sisko André, kun hänestä tuli nunna. Sitten hän vietti 28 vuotta työskentelemällä orpojen ja vanhusten kanssa Vichyn sairaalassa, Ranskassa.

Sisar André otti maailman vanhimman elävän ihmisen tittelin edeltäjänsä Kane Tanakan jälkeen kuoli huhtikuussa 2022. (Vanhin elävä ihminen on nyt Maria Branyas Morera Espanja 115 -vuotiaana.) Tanakan rakkaat katsoivat hänen pitkäikäisyytensä, että hän asui 119-vuotiaana keskittyä nykyhetkeen sen sijaan. Perheenjäsentensä mukaan hän teki matematiikkaa, kalligrafiaa ja pysyi uteliaana elämän vivahteista, kunnes hän kuoli.

Vaikka Tanakalla ja siskolla Andréllä oli nämä arvot, että elämän ylläpitämisen merkitys ja mahdollisuudet kasvattaa tietämystään ja suhteitaan missä tahansa ikäryhmässä, heidän päivittäiset tapansa ja rutiininsa ovat selvästi erilaisia. Kun sisar Andrén hoitokodin toiminnan johtaja David Tavella kysyi ruoka -mieltymyksistä, sanoi, että "hän pitää kaikesta ... hänellä on hyvin yksinkertainen maku.”Tavella selitti edelleen, että hän rakasti erityisesti makeisia, kutsuen suklaata" syylliseksi iloksi.”Sisarin andré siputti myös suklaan nosingin kanssa myös päivittäistä punaviinilasillista, jonka Tavella hyvitti” ehkä hänen pitkäikäisyytensä salaisuudeksi."

Suklaa voi todellakin vaikuttaa pitkäikäisyyteen

"Ei ole yllättävää, että yksi sisar Andrén välipaloja, jotka auttavat häntä menestymään, on suklaa, koska tämä ruoka on täynnä antioksidantteja ja mineraaleja, jotka voivat auttaa yleistä terveyttämme", rekisteröity ravitsemusterapeutin Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, sanoo. ”Kaakaosta löytyvät antioksidantit voivat auttaa torjumaan oksidatiivista stressiä, jotka voivat johtua tekijöistä, kuten stressi [ja] ympäristömme. Liian suuri hapettumisstressi voi aiheuttaa epämiellyttäviä terveysvaikutuksia ja kehomme tulehduksia, mukaan lukien aivomme, jotka voivat viime kädessä vaikuttaa elämämme laatuun."

Kun tarkastellaan mitä tahansa suklaaseen liittyviä terveyshyötyjä, muista, että positiivisiin tuloksiin liittyy erityisesti suklaan kaakao-korkeampi kaakaon prosenttiosuus, aktiivisemmat yhdisteet, jotka ovat läsnä terveyshyötyjen tarjoamiseksi. Tämä on erityisen upeita uutisia tumman suklaan harrastajille. ”Tiedot viittaavat siihen, että tummalla suklaalla on enemmän antioksidanttista aktiivisuutta kuin maito suklaalla, koska on korkeampi kaakaon prosenttiosuus. Tumman suklaan löydetyt flavonolit voivat auttaa tukemaan terveellistä verenpainetta, ja tumman suklaan syöminen maltillisuudessa on myös liitetty vähentyneeseen sydänsairauksien kehittymiseen ja kognitiivisen terveyden parantamiseen ”, Manaker sanoo.

Yksi tutkimus osoitti tosiasiallisesti, että ihmiset, jotka käyttivät minkä tahansa tyyppistä suklaata vähintään kaksi kertaa viikossa. Pidä tämä koko maltillisuus-on-Mantra mielen yläosa, koska on tärkeää huomata, että 32 prosenttia luku laski, kun yksilöt kuluttivat enemmän suklaata. Manaker suosittelee myös pimeän suklaan välipalaa, jonka kacao-prosenttiosuus on vähintään 70 prosenttia ja etsivät kaakao-rikasa herkkuja alhaisemmalla sokeripitoisuudella, sellaisten UpRealin tumman suklaan välipaloja (niillä on jopa 51 prosenttia vähemmän sokeria kuin muut johtavat tuotemerkit).

Viini on katkaistu maailman pisimpien ihmisten kanssa

Viinin suhteen myös maltillisuuden ylläpitäminen on tärkeää. "Ihmisillä, jotka juovat vähän, jopa kaksi juomaa päivässä, on todellakin pienemmät mahdollisuudet kuolemaan kuin ihmisillä, jotka eivät juo ollenkaan", Dan Buettner, National Geographic Reporter, pitkäikäisyysasiantuntija ja Sinisten vyöhykkeiden perustaja ja perustaja , aikaisemmin kerrottu hyvin+hyvä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että viinin korkea antioksidanttipitoisuus voi auttaa suojaamaan sydän-.

Buettner, joka on tehnyt laajaa tutkimusta ympäri maailmaa olevien pisimpien ihmisten rutiineista, arvoista ja elämäntapoista, sanoo, että Sardinian sinisen alueen alueella Italia "[asukkaat] ovat kuuluisia päivittäisestä kulutuksestaan ​​vankan, alueellisena Punaviini, nimeltään Cannonau ”, jolla on korkeampi antioksidanttitaso verrattuna muun tyyppisiin punaviiniin. Buettner korostaa myös, että viinin kulutus sinisillä alueilla esiintyy usein sosiaalisissa olosuhteissa, joita ympäröivät rakkaansa, joilla voi olla myös hyödyllisiä terveysvaikutuksia lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.

Tämän juoman eniten hyötyjä, amerikkalaisten ruokavalion ohjeet suosittelevat yhden, viiden unssin juoman kuluttamista päivässä (ja tietysti, jos et jo kuluta alkoholia, mikään edellä mainituista ei ole syy aloittaa). Kuten sisko André tekee, tässä on kippis rentoutua ja välipalaksi joitain asioita, joita rakastamme eniten!

Lisätietoja siitä, miksi Välimeren ruokavalio liittyy pitkäikäisyyteen tarkistamalla tämä video:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.