Lopullisesti tämä on paras tapa saada kollageeni

"Koska tällä alalla ei ole vielä paljon tutkimusta, tuomaristo on edelleen poissa, mutta en laittaisi kollageenia minkäänlaiseen kuumaan juomiin, koska se voi vaikuttaa kemialliseen rakenteeseen ja tehdä siitä vähemmän tehokkaan ja vakaan", Davis sanoo.

Sen sijaan tee kollageenijauheesi enemmän ainesosaa kuin lisäosa. Itse asiassa voit sovittaa sen saumattomasti johonkin, joka tekee sinusta tuntemaan hämmästyttävää (ja maistaa) hämmästyttävää. Davis suosittelee, että voit kaksinkertaistaa kollageenin käyttöä.

"Varmistaisin. "Joten loistava tapa ottaa se olisi hedelmämuoto!"

Brigitte Zeitlin, RD: n rekisteröity ravitsemusterapeutin ja BZ Nutritionin omistaja NYC: ssä ehdottaa asiakkailleen sekoittaakseen sen. Hän suosittelee, että he voivat laittaa sen jääteihin tai veteen, ehkä jopa kaurahiutaleet (niin kauan kuin lisäät sen etukäteen gelatiinin vaikutuksen välttämiseksi). Mutta hän kovasti on samaa mieltä siitä, että C -vitamiini kollageenin lisäämiseen on älykäs ja turvallinen reitti.

"Tavoitteena on syödä kokonaisia ​​ruokia, jotka lisäävät omaa kollageenin tuotantoa, kuten sitrushedelmiä, mansikoita, makeita potia, punaisia ​​paprikoita, pinaattia ja parsakaalia korkean C -vitamiininsa ansiosta", Zeitlin sanoo.

Joten lisäätkö jauheen smoothielle tai tai chow alas marjojen sooloon, C-vitamiinirikkaiden elintarvikkeiden kaksinkertaistaminen varmistaa, että kollageeni Boost. Vähemmän yksinkertainen kuin liukuminen kahviin, mutta eonit terveellisempiä aamiaisrutiinin kytkemisen suhteen pomppivaksi, kaunis * hehku * etsit.

Huolestunut kollageeni ei toimi ruokavalion kanssa? Tässä on hyvä tapa saada tämä lisäys, jos olet vegaani. Ja muutaman yrtin kokeilu voi auttaa sinua vahvistamaan kollageenia.