Ok tmi miksi rypyn niin paljon? Koska se voi olla tavallaan kiusallista

Alla, saat erittelyn erityyppisistä Burpsista, joka tietää, syvempi sukeltaminen siihen, kuinka happamat refluksit ja GERD voivat vaikuttaa siihen, miksi sinusta tuntuu,.

Erityyppiset röyhtäykset tietää

Aivan kuten on olemassa useita syitä, jotka saattavat saada sinut puristamaan paljon, itse on myös erityyppisiä Burps -tyyppejä. "Mahka -röyhtäys ja supragastrinen röyhtäys ovat kaksi erityyppistä röyhtäilyä", Dr sanoo. Sonpaali. "Mahkaasu on normaalia ja tapahtuu ilman karkottamisesta maha -suolikanavasta", mahalaukun röyhtät ovat usein haisevia, koska ilma on tullut vatsasta.

"Supragastric Belches tuulettaa ilmaa, joka imetään ruokatorveen ennen kuin ne ovat jälleen ulos, ja supragastriset röyhtät voivat tapahtua alitajuisesti tai tietoisesti", Dr. Sonpal sanoo. Tämäntyyppinen BURP voi liittyä psykologisiin tekijöihin, kuten stressiin ja ahdistuneisuushäiriöihin, joten pelissä voi olla henkinen komponentti. Tällainen röyhtäys voi kuitenkin vain lievittää paisuneen vatsan oireita, hän lisää.

On myös syytä huomata, että jos kiinnität huomiota burpsiesi hajuun, saatat pystyä oppimaan tuottamasi burps -tyypistä ja miksi. "Joskus kun ketonituotanto on liiallinen, Burps voi myös olla makea haju heille", sanoo Aaron Hartman, MD, integroiva ja toimiva lääketiede lääkäri. Joten, jos seuraat ketogeenistä ruokavaliota, syöt esimerkiksi rasvaisempia ruokia, punaista lihaa ja munia, saatat kokea ruoansulatushäiriöitä ja röyhtäyksiä (ja myös mahdollisesti ripulia ja pahaa hengitystä) ja tarvitset lääkkeen, joka ei Ota sinut pois ravitsemussuunnitelmastasi-mikä on mieluiten luomaasi akkreditoidun terveysravinteen ammattilaisen avulla.

"Muut hajut, kuten ammoniakin haju, voivat viitata maksan vieroituskysymyksiin tai ammoniakkia tuottavien bakteerien liikakasvuihin GI-traktissa", Dr. Hartman lisää. Jos sinulla on tällaisia ​​oireita, sinun on parasta palvella neuvottelemalla lääkärin tarjoajaa.

Kuinka happamat palautusjäähdytykset tekijät miksi puristat niin paljon

Olut, meijerituotteet, ristikkäiset vihannekset, pavut, mausteiset ruuat ja happamat elintarvikkeet ovat vain muutama syyllinen elintarvikkeita, jotka voivat vaikuttaa happamiin refluksiin. "Heillä kaikilla on yhteistä on, että ne saavat sinut nielemään enemmän ilmaa kuin normaalisti", Dr sanoo. Sonpaali. ”Tietyt hedelmät, kuten omenat ja persikat, sooda, täysjyväruoat ja munat, voivat myös tehdä sinusta burpin."

Eri ruokia on myös ratkaisevasti erilaisia ​​potentiaalia aiheuttaa pahoinpitelyä. "Joillekin ihmisille, joilla on jotain, jota kutsutaan ohutsuolen bakteerien liikakasvuksi (SIBO), monen tyyppiset kuitutyypit aiheuttavat heille liiallista röyhtäystä ja kaasua", Dr sanoo. Hartman. ”Tämä johtuu pääasiassa niiden ohutsuolen epänormaalista bakteerien kasvusta, jotka hajottavat kuidun ja aiheuttavat tämän kaasun."

Tietyntyyppiset proteiinit, vaikkakin kaltaiset munavalkuaiset, munankeltuaiset ja punaiset lihat voivat aiheuttaa erityyppisiä pahoinpideltyjä riippuen ihmisen mahahapon määrästä. (Täällä se linkki keto -ruokavalioon voi tulla voimaan.) "Tässä tapauksessa [keto -ruokavaliosta liiallinen röyhtäys johtuu enemmän mahahapon ja ruuansulatusentsyymien puutteesta kuin bakteerien liikakasvu", Dr. Hartman sanoo.

Lisäksi edellä mainittujen happojäähdytysten ja soodan liipaisimien ulkopuolella, Miten Syöt ateriasi ei-asiaasi, mitä ruokia se sisältää. Ajoitus on kaikkea, kun kyse on happamasta palautusjäähdytyksestä ja liiallisesta pahoinpitelystä. "Kaasu ja röyhtäys voivat tarkoittaa erilaisia ​​asioita ja tyypillisesti, jos murskaat 45 minuutin kuluessa aterian syömisestä ja sinulla on paljon kaasua, sillä on enemmän tekemistä sen kanssa, että vatsasi ei tuota tarpeeksi vatsahapoa tai se toimii hitaasti", Dr sanoo. Hartman.

Lisäksi, jos kiillotat ruokaa salamanopeudella tai syöt määrän, joka jättää sinut tuntemaan olosi liian täynnä, saatat kokea todennäköisemmin happaman refluksin, ruoansulatushäiriöt ja muut toivomattomat epämukavuudet. Eli mikä neuvoksi? Yritä hidastaa tätä vauhtia ja olla tietoinen annoksen koosta.

Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri?

GERD -tapausten lisäksi on muitakin syitä nähdä lääkäri liiallisesta röyhtäilystä. Dr: n mukaan. Sonpal, on normaalia rypistää missä tahansa kolmesta kuuteen kertaa syömisen tai juomisen jälkeen; Tämä luku voi kuitenkin vaihdella kuluttamasi perusteella. "Esimerkiksi, jos juot hiilihapotettuja juomia, voit rypistää useammin", hän lisää. Jos et syö tämäntyyppisiä ruokia tai juomat paljon soodaa ja olet yli tämän normaalin alueen, on aika nähdä asiakirja.

Ja vaikka happaman palautusjäähdytysten liipaisimien korkea. "Jos vatsasi on kuitenkin turvotettu tai ulottuu pitkään, ja burking ei lievitä tätä, ja koet vakavaa vatsakipua, sinun pitäisi nähdä lääkäri heti", Dr sanoo. Sonpal, joka toteaa, että liiallinen röyhtäys voi osoittaa vakavampaan ongelmaan tällaisessa tapauksessa, kuten haavaumat.

Ja jos sinulla on dramaattinen painonpudotus, huono kynsien ja hiusten terveys, vaalea ulkonäkö, pahoinvointi tai kipu, joka liittyy röyhtäilyyn, et ehkä saa riittävää ravintoa, mikä saattaa viitata taustalla olevaan terveyteen. Tässä tapauksessa lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että sinun tulisi hakea lääkärin hoitoa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.