Kaikki kuntoseurannasta saamasi tiedot eivät ole tarkkoja-nämä ovat eniten ja vähiten luotettavia mittareita

Johtavien asiantuntijoiden mielipiteet ovat yhdenmukaisia ​​tutkimuksen kanssa, jossa puettavat voidaan olla tehokkaita yksinkertaisemmille jäljitettävissä toimille, kuten laskentavaiheet ja syke, mutta mitä monimutkaisempi toiminta, sitä vähemmän tarkka se on.

Monimutkaisten muuttujien, kuten harjoituskuorman tai stressin mittaaminen, on vaikea tehdä tarkasti ilman edistyneitä laitteita ja asiantuntija-tietämystä, joten ei ole yllättävää, että puettava tekniikka-joka on edelleen suhteellisen lapsenkengissä-ei pysty tekemään sitä luotettavasti.

Tämä ei ole koputus pukeutuneille. Silti ne ovat edelleen erinomaisia ​​työkaluja suurille terveysindikaattoreille, kuten syke ja askellaski.

Jotta puettava tietosi olisi luotettavampi ja tarkempi askelmäärän ja sykkeen suhteen, dr. Barr sanoo: "Käytä kelloa seitsemän-10 päivää ja saat tunteen keskiarvosta, koska kukin puettava seuraa asioita eri tavalla virheen kanssa. Lisäksi useimmilla pukeutumisilla on taipumus yliarvioida asiat pienemmillä ja korkeammilla intensiteeteillä, joten haluat antaa sille suuremman näytteen koon saadaksesi tarkempia mittauksia."

Yksinkertaisesti sanottu. Anna sille noin viikko ja katso joka päivä vaihtelut, ja sinulla pitäisi olla melko hyvä idea keskiarvoistasi.

Kummata siihen kaikki on hienoja yleisiä neuvoja Tim Difrancescolta, DPT: ltä, TD -urheilijoiden Edge -omistajan omistajalle: ”Kukemat ovat yhden kappaleen, ja heidän mukanaan meidän kaikkien on oltava paremmin kuuntelemaan omia kehojamme sen sijaan, että ottaisimme mikä tahansa metriikka tai tekniikka evankeliumina ”, hän sanoo. ”Terveys on aivan liian monimutkaista, ja virheelle on aivan liian paljon tilaa, kun teet sitä; Työkalujen kaltaisten työkalujen yhdistäminen havaittuun rasitusasteeseen [RPE] ja hyvinvointiasteikkotiedot voivat kuitenkin antaa meille paljon selkeämmän kuvan ja tietoisuuden terveydestä ja kuntosta."