Kaikkia superfood-lisäravinteita ei ole vääriä-ravitsemustieteilijöiden mukaan nämä ovat 8 parasta vaihtoehtoa

"Termiä" superruoka "käytetään yleisesti markkinoinnissa viitaten elintarvikkeisiin, joiden väitetään olevan poikkeuksellisia ravitsemusetuja", Maeng selittää, että alan asiantuntijat eivät kunnioitta sitä laajasti. "Siitä huolimatta on lisäravinteita, jotka mielestäni voisivat toimia hyödyllisenä lisäyksenä, joka toimii kiireisenä elämämme vakuutuksena, kun on haastavaa kuluttaa monenlaisia ​​ravintoaineiden tiheitä ruokia."

Pitää mielessä:

Superfood-lisäravinteet on tarkoitettu tekemään vain tämä ruokavalion täydentäminen. "On tärkeää muistaa, että vaikka lisäravinteet voivat täydentää ravitsemuksellista saantiamme, niiden ei tulisi koskaan korvata hyvin pyöristettyä ja tasapainoista ruokavaliota", Maeng sanoo. ”Ota aina yhteyttä ravitsemusterapeutihin ennen kuin teet merkittäviä muutoksia ruokavaliohoitoon."

Parhaat superruovin lisäykset

Athletic Greens, AG1 - 99 dollaria.00

Urheiluvihannekset ovat tuhannet ostajat rakastavat ja Maeng voi ymmärtää miksi. "Ajattele AG1: tä enemmän kuin multivitamiini sekoitettuna jauhemaisten hedelmien, vihannesten ja yrttien kanssa", hän sanoo. ”Jos sinulla ei ole kovin monimuotoista ruokavaliota, ehdotan täydentämistä AG1: n kaltaisilla tuotteilla yrittäessään myös monipuolistaa ruokavaliota."

Toisin sanoen, jos sinulla on GI -ongelmia tai IBS: ää, Maeng sanoo välttää AG1: n, koska se voi häiritä järjestelmääsi, ja voi olla vaikeaa tietää, mihin ainesosaan olet herkkä. "En myöskään ehdottaisi, että ottamaan suurta annosta multivitamiini päivittäin Ag1: n ottamisessa", hän lisää.

Plussat:

• Sisältää kasvipohjaisia ​​superruovoja, probiootteja, vitamiineja, antioksidantteja ja paljon muuta
• NSF-sertifioitu
• Monipuolinen

Haittoja:

• Kallis
• Voi olla liian voimakas herkille vatsoille
• Vaatii paljon vispilää, kun se lisätään veteen, muuten tulee paksu

Osta nyt

Ka'chava, Ka'chava Superfood - 70 dollaria.00

Myydään viidessä maukkassa maussa, suositussa jauheessa on yli 85 superruoan ainesosaa, mukaan lukien pellavansiemenet, orgaaninen lehtikaali, klorella, kookoskukka -nektar, reishi -sieni ja sacha inchi -proteiini. Ka'chava touts 25 grammaa proteiinia annosta kohden-siksi Maeng on tuuletin.

"Suosittelen Ka'chavaa asiakkaille, jotka voisivat hyötyä enemmän proteiineista ja monista kasvipohjaisista ruokia ruokavaliossaan", hän sanoo. ”Jotta sinulla olisi terveellistä suolistoa, sinun pitäisi syödä noin 30 erityyppistä kasvipohjaista ruokaa viikoittain. Jos olet joku, joka syö saman aamiaisen joka aamu ja tilaa saman lounaan työssä, tällaiset tuotteet voivat olla hienoja ruokavalion monipuolistamiseen.”Jälleen kerran, Maeng ei suosittele Ka'chavaa ihmisille, joilla on GI -olosuhteita, kuten IBS. "Ehdotan työskennellä rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa nähdäksesi, onko tämä tuote sopiva sinulle", hän sanoo.

Plussat:

• Saatavana viidessä maussa
• Sisältää kasvipohjaisia ​​superruovoja, probiootteja, vitamiineja, antioksidantteja ja paljon muuta
• Sisältää myös proteiinia
• Monipuolinen

Haittoja:

• Kallis
• Voi olla liian voimakas herkille vatsoille

Osta nyt

Kuli Kuli, Moringa -jauhe - 30 dollaria.00

Vain kaksi teelusikallista tätä puhdasta moringa -jauhetta saa sinut tuntemaan, että sinulla on siipi. "Rakastan tämän jauheen puhtautta - ravitsevaa, orgaanista moringa -lehtiä, johon ei lisätty mitään muuta", sanoo Jenna Stanangland, MS, Rd, Minnesota Wild -rekisteröity ravitsemusterapeuri, A4 Healthin perustaja ja PureBoostin suurlähettiläs. Hän toteaa, että se on yksi parhaimmista superruoan jauheista saada useita ravintoaineita yhdessä tarjoilukalciumissa, C-vitamiinissa, raudassa ja antioksidanteissa kehon toimintojen tukemiseksi. ”Se on kofeiiniton, mutta ravinnepitoisuuden vuoksi tuntuu kuin uudistava räjähdys aamulla kulutuksen jälkeen."

Pro -vinkki: Vaihda matcha Moringalle! "Rakastan sitä vaihtoehtona matcha -latteelle", Stanangland sanoo. ”Höyrymaito ja lisää Moringa ja vähän hunajaa uudelle aamupanimelle."

Plussat:

• 100 prosenttia puhdasta moringa
• Vegaani, gluteeniton, orgaaninen, kofeiiniton ja ei-GMO
• Tukee useita kehon toimintoja
• Monipuolinen
• Edullinen

Haittoja:

• Maku on vahva

Osta nyt

2 ennen, mustaherukan ennen harjoittelua - 50 dollaria.00

Stananglandin mukaan 2 ennen on toinen hieno harjoitusvaihtoehtoinen vaihtoehto. "Pidän 2 ennen, koska se on ravintoainepitoinen jauhe, jolla on tarkoitus", hän sanoo. ”Mustaherukkaa on tutkittu hyvin kestävyyden ergogeenisenä apuna harjoituksissa laajentamalla verisuoniasi lisäämään verenvirtausta ja happea työskenteleviin lihaksiin.”Lisäksi hän huomauttaa, että mustaherukanit ovat antioksidantirikasia (erityisesti antosyaniinien kanssa), joten ne auttavat vähentämään soluvaurioita, vähentäen ja estäen siten kroonisen tulehduksen.

"Kahden ennen kuin on helppo kuluttaa suuri annos näitä antosyaniineja ilman, että viikoittain marjoja ja marjoja koskevien pinttien kustannuksia", Stanangland lisää. "Tämä on helppo jauhe sekoittaa vettä juomaan ennen harjoittelua, tai haluan suositella sitä sekoitettuna omenakastikkeeseen ylimääräisille hiilihydraateille-se on helppo sulattaa välipala ennen harjoittelua."

Plussat:

• Suuri luonnollinen harjoitus ennen
• Tukee useita kehon toimintoja
• Käytettävissä olevat kofeiinittomat vaihtoehdot
• Monipuolinen ja maukas

Haittoja:

• Kallis

Osta nyt

365 kokonaista ruokaa, orgaanista kultaista maitoseosta - 12 dollaria.00

Kun siirrymme syksyyn. Jos näin on, Maeng ehdottaa 365 Whole Foods Organic Golden -maitoseosta. "Tämä sekoitus soveltuu erityisesti syksyn aamuisin tai keskipäivän kulutukseen, koska se voi olla lämmittävä ja voi parantaa immuunijärjestelmää ja ruoansulatuskykyä", hän sanoo. ”Kosossa kurkuma, maca, goji, kardemumma, inkivääri ja mustapippuri, se luo herkullisen ja lohduttavan juoman sekoitettuna makeuttamattomaan mantelimaitoon."

Plussat:

• Tukee useita kehon toimintoja
• Maukas ja monipuolinen
• Orgaaninen ja NSF-sertifioitu
• Edullinen

Haittoja:

• Maku on vahva

Osta nyt

Päivittäiset elementit, mikrokrogreenijauhe - 75 dollaria.00

Haluatko lisätä mikromuotoja päivittäiseen ruokavalioon jatkuvasti mutkimatta salaatteja? "Päivittäiset elementit tarjoavat mikro -jauhetta, jolla on maku, joka muistuttaa Matchan ruohompaa versiota", Maeng sanoo. ”Mikrokaiut voivat sisältää jopa 40 kertaa enemmän ravintoaineita kuin niiden täysin kasvatetut kollegat (ajattele pinaatti, lehtikaali).”Yhdistämällä suositun jauheen rutiiniisi yksinkertaisesti sekoita se valitsemasi juomaksi.

Plussat:

• Valmistettu kokonaan Yhdysvalloissa kasvatetuista mikromeistä
• Sisältää seitsemän annosta vihreää kauhaa kohti
• Tukee useita kehon toimintoja
• Monipuolinen

Haittoja:

• Kallis
• Maistuu vähän nurmettomalta

Osta nyt

Nutrex Havaiji, Pure Spirulina -jauhe - 37 dollaria.00

Jos luet juomasi esivalmistettujen superruovin mehujen etiketit, sinun on pakko löytää Spirulina etiketistä yhdessä paljon sokeria. Glukoosipiikin hillitsemiseksi Maeng sanoo menevän suoraan ravintoaineen kanssa Nutrex Hawaii Spirulina -jauheella.

"Spirulina, makeassa vedessä tai suolavedessä menestyvä levä, erottuu sen rikkaudesta antioksidantteissa, B -vitamiineissa, kasviproteiineissa ja raudassa", hän sanoo. ”Suosittelen sitä usein asiakkaille, joilla on kohonnut kolesteroli- ja triglyseriditasot.”Vaikka voit juoda sitä yksinään, sillä ei ole paljon makua, niin monet ihmiset haluavat lisätä sen smoothieihin, kastikkeisiin ja kastikkeisiin.

Plussat:

• 100 prosenttia puhdasta spirulina
• Tukee useita kehon toimintoja
• Vegaani, gluteeniton, laktoositon ja ei-GMO
• Monipuolinen

Haittoja:

• Makuton kokeilu lääkäri smoothieissa

Osta nyt

MUD/WTR, tasapaino kurkuma - 50 dollaria.00

Kurkuma on anti-inflammatorinen aineosa, jonka tiedetään lisäävän immuunijärjestelmää, vähentämään stressiä ja parantavan muistia ja tarkennusta. Sen sisällyttäminen jokaiseen ateriaan voi kuitenkin olla vaikeaa. Siksi Stanangland rakastaa kurkuma mutaa/WTR-A-kahvivaihtoehtoa.

"Rakastan tätä superfood-jauhetta, koska siinä on anti-inflammatorinen kurkuma-aineosa sekä sekoitus funktionaalisia, adaptogeenisiä sieniä, mukaan lukien Chaga, Reishi ja Cordyceps". "Se on immuunivahvistusta, aivojen optimoijaa, joka on hieno minkä tahansa ihmisen rutiinille."

Pro -vinkki: Muuta kurkuma muta/WTR maukasta pudotusystävällistä teetä sekoittamalla se kuumaan veteen ja täyttämällä sen kanelia, Stanglandin ehdotusta kohden.

Plussat:

• Sekoitettu funktionaalisiin sieniin aivojen terveyden, mielialan ja muun lisäämiseksi
• Tukee useita kehon toimintoja
• Orgaaninen, vegaani ja muuntogeeninen

Plussat:

• Kallis
• Vaatii paljon vispilää, muuten tulee paksu

Osta nyt

Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.