Ei, kuukautisi ei pitäisi olla tuskallinen

Jos kouristukset tuovat sinut ja kiinnostavat kerran kuukaudessa koodiriippuvaista suhteesta, voi tuntua kuukautiskipu on vain osa naisena olemista. Väärä, sanoo naisten hormoniasiantuntija ja hyvin+hyvä neuvoston jäsen Alisa Vitti. Hänen havaintonsa ovat yhtä radikaaleja kuin elämää muuttavat: kouristukset ovat täysin valinnaisia. Usko se! Täällä Vitti selittää, kuinka saada mikroravinteet toimimaan sinulle (ja pahimpia PMS -oireita).

Jaksot on suunniteltu tuskallisiksi, oikein? Sitä useimmat ihmiset ajattelevat, mutta naisten hormonien asiantuntijana, olen iloinen voidessani ilmoittaa, että se on yksinkertaisesti ei totta. Ensinnäkin kehosi funktio toteaa, että meillä ei ole tarkoitus olla kipua. Se ei vain ole luonnollinen tilamme.

Kun kipua aiheuttava tila, kuten endometrioosi tai polysystinen munasarjan oireyhtymä (PCOS), ei ole syyllinen, kuukautiskramppit ovat usein mikrotravinteiden puutoksen tuotetta. Tärkeintä tietää ovat välttämättömät rasvahapot, jotka liittyvät kehosi prostaglandiinien kehittämiseen-lipidiryhmä, jotka muun muassa hallita kohdun aktiivisuutta. Prostaglandiinit One (PGE1) ja kolme (PGE3) kontrolli kohdun relaksaatio ja prostaglandiini Two (PGE2) kontrolloi kohdun supistumista.

Kehosi toiminnassa todetaan, että meillä ei ole tarkoitus olla kipua. Se ei vain ole luonnollinen tilamme.

Jos kouristuksesi tuntuvat supistuksilta verenvuodon alkaessa, tai sinusta tuntuu, että sinulla on kouristuksia ja verenvuotosi ei ole vielä alkanut, se osoittaa välttämättömien rasvahappojen mahdollisen puutteen (kuten kalaöljyn ja pellavaöljyn). Ja jos syöt rasvoja, joissa on runsaasti omega-6: ta ja omega-9-niitä, kuten rypäleöljy, safloriöljy ja eläinrasvot-teidän kehon keho nousee PGE2: n tuotannon ja koet lisää kipua.

Välttämättömien rasvahappojen ohella meidän on puhuttava K1 -vitamiinista, K2 -vitamiinista ja magnesiumista. Monet naiset ovat puutteellisia näillä mikroravinteilla, jotka ovat myös mukana lihasten supistumisten hallitsemisessa. Jos kouristuksesi alkavat hyvissä ajoin ennen kuukautisten tekemistä, se on aika hyvä osoitus magnesiumvajeesta. Jotain niin yksinkertaista kuin kahden lattian juominen päivässä voi kuluttaa sinut magnesiumikaupoistasi melko nopeasti, joten vesiliukoisilla mikrotravinteilla on tärkeää. Siksi kehitin tasapainon flo -elävien lisämahdollisuuksien avulla. Yhdessä ne ovat helppo, hallittavissa oleva tapa valjastaa mikrotravinteiden PMS-minimoivat ja kouristuvat pistävät supervoimat. Kuten haluan sanoa, yksi jokaisesta pilleristä päivässä voi auttaa sinua saamaan paremman ajanjakson ensi kuussa.

Jos kouristuksesi alkavat hyvissä ajoin ennen kuukautisten tekemistä, se on aika hyvä osoitus magnesiumvajeesta.

Saadaksesi vahvan käsityksen siitä, mitä kouristullasi tapahtuu, suosittelen seuraamaan kuukautisten oirejasi myflo -sovelluksessa. Se voi auttaa sinua ymmärtämään, kun sinulla on niitä ja miksi, ja se tarjoaa ehdotuksia ruokia ja lisäravinteita, jotka voivat auttaa sinua ratkaisemaan ongelmat syklissä tai kahdessa. Kyllä, asiat voivat muuttaa niin nopeasti! Käytännössämme näemme naisia, jotka pystyvät pääsemään eroon kouristuksistaan ​​melko nopeasti muuttamalla ruokavalion rasvoja. (Jos sinulla on kipua, joka ei ratkaise, katso terveydenhuollon ammattilainen.-A

Jaksot voivat olla kipua, mutta niiden ei tarvitse olla. Joten miksi et siirrä mitä syöt ja katso mitä tapahtuu? Lisää terveellisiä rasvoja (ikään kuin tarvitset toisen syyn syödä enemmän guacamolea!) ja harkitse lisäravinteiden lisäämistä. Tuskin milloin tahansa ollenkaan, mikroravinnevarastosi tulisi täydentää-ja kuukautisten tulisi olla paljon parempia elää.

Naisten hormoniasiantuntija Alisa Vitti on Myflo-hormonin tasapainotusjakson seurantasovelluksen luoja; myydyin kirjailija Naispuolinen, ja flolive -perustaja.Com, virtuaalinen terveyskeskus, joka tukee naisten hormonaalista ja lisääntymisterveyttä.

Mistä Alisa kirjoittaa seuraavasta? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].