Ei, aamua ei tarvitse optimoida. Tässä ovat 5 wellness-toimittajan tosielämän aamutapoja

Todellisuudessa aamut eivät yleensä vastaa rauhoittavia smoothie-valmistettuja, latte-sekoittuvia, päiväkirjarutiineja, jotka menevät viruksellisiksi Tiktokissa. Ei, edes meille Well+Good-A -ryhmän hyvinvointioimittajille, jotka tietävät paljon ruoasta, harjoituksista, mielenterveysharjoituksista ja muista teoreettisesti hyviä meille. Aivan kuten sinäkin, teemme kaikki mitä pystymme näyttämään ja ehkä, toisinaan esiintyy eniten energisimpiä itsemme, kun tähdet vastaavat työntekijän, äidin, kumppanin ja ihmisen työtä joka päivä.

Joten on aika vetää verho takaisin aamutapoihin. Mitä teet, se toimii, jatka jatka. Ei esteettisesti miellyttävä smoothie.

Tässä ovat 5 wellness -toimittajan todelliset aamutavat

1. Lääkityksen ottaminen

Joka aamu otan SSRI -pillerin. Minulla on kliinisen ahdistuksen muoto, joka leimahtaa nukkumaan mennessä, ja voin estää minua nukahtamasta ajoissa. SSRI otan ensimmäisen asian herätäni auttaa minua hallitsemaan illani niin, että saan hyvät yöunet. Se on parasta mitä voin tehdä sujuvan aamun ja tuottavan päivän ajan, ajanjakso. - Rachel Kraus, vanhempi terveys- ja kuntokirjailija

2. Pedata sänky

Minun on henkilökohtaisesti tehtävä sänkyni joka aamu (fluff ylös heittotyynyihini, työnnä asennettujen arkkien kulmiin, jotta sängyni tuntuu hotellin kaltaiselta) asettaakseni itseni menestykseen päivälle. Se on kuin suorittaisin jotain heti lepakkoon ensin. Plus, mitä vähemmän sotkua, sitä rauhallisempi tunnen oloni asumis- ja työtilaani. - Gina Vaynshteyn, toimituksellinen kauppajohtaja

3. Treenaaminen p: ssä.J -.s

Voin kiinni satunnaisesti tekemällä aamu -pilates -luokan pyjamissani. Puolet työstä on näkyvissä! - Betty Gold, vanhempi ruokaeditori

4. Siistimistä

Muutama aamutavoistani imee lattiat, pyyhkimällä laskurini ja puhdistamalla kissani roskaraatikon ennen päiväni aloittamista. Tunnelmani vaikuttaa paljon tilaani, joten kun ympäristöni näyttää puhtaalta, mieleni tuntuu myös selkeänä. - Danielle Calma, SEO -kirjailija

5. Kävelee tyttäreni kanssa

Noin 8 a.m., Kiinnitän yhden vuoden ikäiseni hänen vauvakantajansa menemään kävelylle. Jos meillä on aikaa, siirrymme pitkän matkan päivähoitoon, jotta voimme sanoa hei risteysvartijalle ja pesulan ulkopuolella istuvalle vanhalle miehelle. Päivinä hän ei mene päivähoitoon, kävelen jokea pitkin hänen kanssaan, pysähtyen tarkistamaan viileitä kasveja tai tekemään kasvoja itsellemme tyhjissä myymäläikkunoissa. Koska työskentelen kotona, tämä pieni rituaali saa minut tuntemaan oloni niin paljon enemmän todellisesta ihmisestä todellisessa maailmassa. Rakastan sitä, että emme tee mitään "tärkeätä", mutta vie vain aikaa viettää aikaa yhdessä ja nauttia naapurustosta. - Jenny Heimlich, vanhempi terveys- ja kuntotoimittaja

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.