Ei, sinun ei tarvitse suunnata ulkopuolelle tehdäksesi kävelyharjoittelua

Lisäksi tämä harjoitus on enemmän kuin vain kävely paikallaan. "Kävely lunges ja askel UPS auttaa sinua siirtämään jalkojasi, mutta keskittyvät silti voimaharjoitteluun samanaikaisesti", sanoo Longino, joka lisää, että tämäntyyppinen nopea, hauska harjoitus on hienoa lisätä normaalia voimaharjoittelua, koska sinä " Käsivarren siirtäminen, ytimen kiristäminen ja liikkeiden liioitteleminen-ajattele yhdistelmää kävely- ja tanssisyardia. Voimaharjoitteluelementin lisäämiseksi pitämällä kiinni kahdesta tai kolmen punnan käsipainoille tai mikä tahansa vastaa yksilöllisiä tarpeitasi (esimerkiksi vesipullot tai rannepainot).

Emme kuitenkaan ole täysin tuon ulkoilmakävely

Vaikka omaksut sisätilojen kävelyharjoittelut, polkujen lyöminen, kävellä ystävien kanssa tai ulkona pääsy pitäisi silti olla korkealla aktiviteettiluettelossasi. "Ulkaharjoittelulla on aina uskomattomia etuja ympäristötekijöiden, kuten raikasta ilmaa, auringon vitamiinia, ja masennuksen oireiden torjuminen sekä orgaaninen ihmisen vuorovaikutus yhteisötunnon kanssa", Longino sanoo.

Sisätilojen kävelyharjoitukset ovat vain loistava vaihtoehto, kun aika ja sää eivät ole puolellasi, ja on aina hyvä saada vaihtoehtoja.