Uusi tutkimus osoittaa, että punainen merilevä on supersankari suolistasi terveydelle

Alla Slayton ja Melton jakavat helppoja, ravitsevia tapoja sisällyttää punainen merilevä ruokavalioosi.

Kuinka syödä punainen merilevä

Ensimmäiset asiat ensin: Punaisen merilevä- ja dulse- ja dulse-tyyppiä on kaksi yleistä tyyppiä. Nori on paperin merilevä, jota käytetään sushin käärimiseen (ja myydään välipalavaloissa)-ja kyllä, vihreästä väristään huolimatta se on todella punaisessa merileväperheessä. "Nori on myös herkullinen munissa ja kaksinkertaistuu viljavapaana kääreinä voileipiä varten", Slayton sanoo.

Sitä vastoin Dulse on punertavanpunainen merilevä, jota usein kutsutaan ”meren pekoniksi.”Siinä on suolainen, suolainen maku ja hieman pureskelu, joten voit todella paistaa sen aivan kuten sinä pekoninauhat. Slayton ehdottaa myös hiutaleita, jotka hän lisää keittoihin ja sekoittuu upotuksiin.

Etsitkö lisää ideoita? Harkitse näitä riisikulhoja, nuudeliruokia ja salaatteja. Aina kun pariliitot punainen merilevä avokado, porkkanat, kahviherneet, linssit, pavut tai minkä tahansa muun korkeakuituruoan kanssa, ylität myös ruokasi yleistä kuitupitoisuutta, Melton sanoo, mikä on aina hieno asia suoliston suhteen terveys.

Yksi varoitus: Ennen kuin sukeltaa syvään päähän merilevällä, on tärkeää muistaa, että terveys (ja jopa suolen terveys) ei ole kaikki yksittäisiä ruokia. Ja erityisesti punaisen merilevän kanssa, jodi- ja kaliumpitoisuutensa vuoksi syöminen useita kertoja päivässä ei suositella, lisää Slaytonia, etenkin kaikille, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta tai ohutsuolen bakteerien ylikasvu (SiBo). Punaisen merilevän sisällyttäminen aterioon kahdesti tai kolme kertaa viikossa on ihanteellinen tapa saada turvallisesti saada täysi liuskekivi suoliston terveyshyödyt.

Katso tämän videon lisää ruokaideoita suolen terveyden optimoimiseksi:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.