Joogaharjoittelu on parantanut luottamustani
3. Muutokset ovat ystäväsi
Joogaasentojen muokkaamisessa ei ole mitään vikaa. Kehosi voi muuttua viikkojen ja vuosien aikana, ja on niin tärkeää olla kärsivällinen itsesi suhteen, vaikka sanoisit, että putoat soturillesi. Harjoitteluni näyttää paljon erilaiselta kuin siitä, kun aloitin joogan 14 vuotta sitten. Silti huomaan rakastavani lohkojen tukea, kun on kyse syventämisestä minun kääntymiseni syventämisestä. Vältä vertailua nuorempaan itsesi tai vieressäsi olevaan henkilöän ja mene vain omaan tahdiin. Kun päästät vertailun irti, saat tilan olla.
4. Anna itsellesi tilaa itserakkaudelle
Itserakkauden perustan luominen on jatkuva prosessi. Kun ymmärrät, että olet kelvollinen ottamaan tilaa joogamattoon, koska olet täydellinen ilmaus siitä, kuka olet luottamamatta kehosi koosta, kulttuurista, seksuaalisuudesta, uskonnosta, sukupuolen ilmaisusta tai tuloista-luot maailman, joka tukee muita toteuttamalla itsensä hyväksyminen joogassa. Kirjoittaja Keho ei ole anteeksipyyntö Sonya Renee Taylor toteaa: ”Suhteemme omiin kehoihimme tiedottavat suhteemme muihin.”Itsensä hyväksymisen voima on, että se elää itsensä ulkopuolella. Kun siirryt hyväksymään, inspiroi muita näkemään heidän heijastuksensa loistoa ja tekemään saman.
Kokeile tätä 20 minuutin rauhoittavaa joogavirtausta aloittaaksesi joidenkin poseerien läpi kulkemisen läpi:
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
