Meghan Marklen kahden päivän hyvinvointikäytäntö auttaa häntä pysymään keskittyneenä

Meghan Marklella on tällä hetkellä paljon lautasellaan; hän On Tuleminen rojaltiksi vain muutamassa kuukaudessa, loppujen lopuksi. Kaiken stressin lievittämiseksi tulevaisuuden herttuatar näyttää älykkään hyvinvointikäytännön: meditaatio.

Vaikka hän oli edelleen näyttelijä Puku, Markle on ilmoittanut tavanneen meditaatioasiantuntijan ja ohjaajan Light Watkinsin kanssa keskinäisen ystävän kautta, ja hänen jäsennelty koulutuksensa lahjoitti hänelle vakavan hyvinvoinnin lisäyksen. "Hän oli tuntenut käytännön ja oli tehnyt sitä yksinään", Watkins kertoi Tyylissä. "Hän tuli kotistudiostani ja teimme pienen yksityisen meditaatioistunnon. Se on neljä istuntoa neljän päivän aikana: Opetan teille meditoida ja sinusta tulee omavarainen käytännössä. [Myöhemmin], hän kirjautui sisään ja sanoi: 'Meditoin joka päivä, kahdesti päivässä-se on upea. Kerran aamulla 20 minuuttia ja kerran iltapäivällä 20 minuuttia.""

"[Meghan Markle] kirjautui sisään ja sanoi:" Meditoin joka päivä, kahdesti päivä-se on upea. Kerran aamulla 20 minuuttia ja kerran iltapäivällä 20 minuuttia.'' - Sovitteluasiantuntija Light Watkins

Puhdasta syömisen ja säännöllisen liikunnan lisäksi Watkins sanoi, että meditaatio oli täydellinen terveellinen tapa lisätä hänen jo menestyvään itsehoito-rutiiniin: "Luulen, että hän näki juuri meditaation vain yhtenä työkaluna, jota hän voisi käyttää. Mielestäni se päätyi paljon syvällisemmäksi kuin hän alun perin ajatteli. Näyttää siltä, ​​että hän oli suhteellisen hyvässä tilassa etukäteen ja paremmassa tilassa sen jälkeen."

Stressin torjumisen edun lisäksi Watkins huomautti, että meditaatio auttaa myös unen laatua, lisää immuunijärjestelmää ja parantaa lisääntymis- ja ruoansulatusterveyttä. "Jos sinulla ei ole tapaa vapauttaa kyseistä painetta päivittäin, se on kuin painekattila. Se vain rakentaa ja rakentaa ja rakentaa ja sitten lopulta se räjähtää. Ja kun se räjähtää, silloin aloitat fyysisten diagnoosien ja vaivojen saamisen ", hän sanoi.

Jos Markle on seurannut päivittäisiä meditaatioistuntojaan, mikään häät stressi ei estä, että hän pystyy nauttimaan täysin suuresta päivästä. Mutta ottaen huomioon, että maustetytöt ovat ilmoitettu esiintyvän vastaanotossa, hihnat "wannabe" ja "stop" keuhkojensa yläosassa voivat todennäköisesti tehdä tempun,.

Tämä on yksi tuotte. Tai katso yksi hänen rento 'dosista, jonka haluat ehdottomasti kopioida.