Matcha ja kurkuma ja cbd, oi! Kymmenen vuoden ajan, jolloin ainesosista tuli sankareita

Mutta kun lehtikaali muuttuu kliseelle, granaattiomena menettää ruusuisen hehkunsa, ja tuotemerkit ja kuluttajat kuorivat silmänsä "seuraavaan suureen asiaan", he kääntyvät usein muiden kulttuurien puoleen inspiraatiota varten, kuten Foroutan sanoo. Yhtäkkiä se, mikä on vanha, on jälleen uutta: kurkuman lääketieteellinen käyttö juontaa juurensa yli 4000 vuotta. Samoin japanilaiset ja kiinalaiset kulttuurit ovat käyttäneet matchaa (jauhettua vihreää teetä) vuosisatojen ajan suojautuakseen olosuhteilta, kuten stressiä, päänsärkyä ja jopa sydänsairauksia. Reishin kaltaisilla lääkkeillä on myös juuret itäisissä lääkekäytännöissä. Sillä välin alkuperäiskansojen kulttuurit ovat kuluttaneet Maca (tunnetaan myös nimellä Perulainen ginseng) sekä elintarvikelasina että hedelmällisyysvahvistimena tuhansia vuosia. Kun yhä useammat ihmiset ovat alkaneet osoittaa kiinnostusta tämän tyyppisiin lääkkeisiin, tieteelliset tutkimukset ovat alkaneet tutkia näiden aineosien vaikutuksia ihmisen kohteisiin (eikä vain in vitro- tai eläintutkimuksiin), saadakseen nykyaikaisen käsityksen niiden eduista.

"On liian aikaista sanoa, jos jokin super -ainesosa edustaa todella läpimurtoa, mutta onneksi tiede alkaa kiinni [väitteisiin]", Dr sanoo. Favini. Tiede tukee yleensä tuotteiden, kuten kurkuma- ja vihreän teen, terveyttä edistäviä etuja. Systemaattinen katsaus havaittiin myös äskettäin, että kollageeni voi tarjota ihon etuja, kuten joustavuuden ja nesteytyksen ylläpitäminen ja haavan paranemisen auttaminen. CBD on hiukan vaikeampi, ei monet suuret, ihmispohjaiset tutkimukset tukevat kaikkia kannabiksen väitteitä. Se osoittaa lupauksen kivun ja ahdistuksen lievittämisestä, mutta tarvitsemme enemmän tieteellistä tukea (ja liittovaltion sääntely) sanoa, että se on 100 prosenttia hyvä idea terveydellesi.

Ainesosan palvonnan rajoitukset

Mutta tieteellinen tutkimus on hidasta, ja jos jokin sumisee, tuotemerkit eivät usein odota lopullista todistusta eduista ennen kuin lisäät sen ... Ottaa CBD. Jo ennen kuin se laillistettiin vuoden 2018 lopulla, CBD: n myynti kasvoi yli 300 prosenttia vuosina 2017–2018, American Botanical Councilin ja Wellness-keskittyneiden tietoyritysten Spins-raportin markkinaraportin mukaan. Huolimatta rajoitetusta tutkimuksesta ja jatkuvasta keskustelusta oikeudellisista harmaista alueista, se oli helposti yksi suurimmista suuntauksista vuoden 2019 Expo Westissä, massiivinen vuosittainen luonnollinen elintarvike- ja tuotteiden kokous-Well+Good Editors näki CBD: n lisäravinteissa sekä brownies, Cold Brews, Skin -hoitotuotteet ja jopa ilmanpuhdistimet.

CBD ei tietenkään ole ainoa ainesosa, johon tuotemerkit ovat hyödyntäneet sen sirinä; Jopa silloin, kun ainesosat on osoitettu toimivan, väärinkäyttö on vielä paljon. Juomalla sooda, jossa siinä on kurkuma tai Ashwagandha, voi olla herkullista, mutta jos siinä on vielä tonnia sokeria tai lisäaineita, se ei todennäköisesti aio tehdä tonnia ylimääräisiä suosioita terveydellesi, trendikkäiden ainesosien läsnäolo on kirottu. Se ei tarkoita.

On myös tärkeää huomata, että kukaan ainesosa, riippumatta siitä, kuinka paljon se näyttää auttavan terveyttäsi, ei voi säästää ketään yleensä YKterveelliset tavat. Vaikka syöt lehtikaalia joka päivä tai pilata C-vitamiinin nauhoitettua seerumia kasvoillasi, asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että yksittäiset asiat eristyksissä eivät riitä vahvistamaan hyvinvointiasi ilman yleistä terveellistä ruokavaliota, liikuntaohjelmaa ja stressiä vähentäviä käytäntöjä. "Syöminen terveellisesti… on parasta mitä voit tehdä terveydellesi", sanoo tohtori. Favini. "Jos teet niin, sinun ei tarvitse huolehtia viimeisimmän terveystrendin menettämisestä."

Uudet sankarin ainesosat vielä

Useimmat asiantuntijat uskovat, että nämä erottuvat ruuat ja lisäravinteet pysyvät kiinni: niin kauan kuin ihmiset pyrkivät edelleen parantamaan terveyttään tai parempaa jokapäiväistä elämää, he etsivät silti uusia ainesosia, jotka edistävät hyvinvointia.

Foroutan näkee muutaman uuden ilmestyvän vuonna 2020. Hän ennustaa, että seuraava iso marja on Maqui Berry. Etelä -Amerikan kotoisin oleva marja on paljon antioksidantteja ja sillä on samanlaisia ​​kuin Goji -marja, toinen superruoka, joka on saanut suosiota viimeisen vuosikymmenen aikana.

Hän uskoo myös. Se voi mahdollisesti auttaa solujen mitokondrioita tekemään ATP: tä, jota keho tarvitsee energiaa auttaakseen perustoimintoja, paranemista ja korjausten tekemistä suosikki biohapping-maailmassa. Voit tällä hetkellä löytää sen oraalisena kapselina tuotemerkeiltä, ​​kuten Tru Niagen tai Elysium Health.

Vaikka tiede pyrkii kiinnittämään monien tänään näkemämme sankarin ainesosien suosion, voit jatkuvasti lisätä niitä lautasesi, kauneusrutiineesi ja kuntojärjestelmän kanssa-vain muista, että ne eivät paranna kaikkia elämän ongelmia. Sinun on tarkasteltava sitä suurta kuvaa.

Lisätietoja viimeisen vuosikymmenen hyvinvoinnista, siksi joogaa ei vain voida pysäyttää. Ja kyllä, voit todella lypsää mitä tahansa.