Monet ihmiset eivät kerro kumppaneilleen kroonisesta terveydentilasta (t). Tässä miksi ja mikä auttaa

Tämä ilmiö on läsnä myös ystävyyssuhteissa ja muissa suhteissa. "Sanon, että todellinen suhde, olipa se intiimi tai ystävyys, on ehdottomasti krooninen sairaus", Hanson sanoo. ”On erittäin helppoa olla ystäviä ja kumppaneita, kun ajat ovat hyviä, mutta uskon, että suhteen todellinen luonne ja luonne paljastetaan haasteilla."

Miksi kumppanisi kertominen on ratkaisevan tärkeää

Vaikka et tällä hetkellä koe leimahtamista, kumppanisi ennakoivasti ilmoittaminen ei ole vain parasta tehdä terveydellesi, vaan myös suhteesi terveys.

"Koska et jaka terveydentilaa rakkaansa ja muiden tärkeiden ihmisten kanssa elämässäsi alusta alkaen, on lisääntynyt riski, että heidät pakotetaan jakamaan, kun terveytesi on vaarassa, mikä voi johtaa sekaannukseen ja valmiuksien puutteeseen hätätilanne ”, sanoo terapeutti ja New Yorkin ajat Bestsellekirjailija Lori Gottlieb, MFT, joka liittyi äskettäin kampanjaan nimeltä The Air Wed Kid kaikkien välinen auttamaan kroonisia olosuhteissa eläviä ihmisiä, kuten astma, navigoi keskusteluihin heidän henkilökohtaisista terveystarpeistaan.

Gottlieb on todennut, että avoimet, varhaiset keskustelut voivat ”tehdä suhteistasi entistä vahvempia ja jopa luoda kumppanillesi mahdollisuuden jakaa myös mitä he tarvitsevat sinulta."

Kumppanisi kertominen voi mennä paremmin kuin luulet. "Se voi todella auttaa keventämään henkistä taakkaa, kun pystyt todella puhumaan siitä jonkun kanssa", Hansen sanoo. ”Uskon, että monet ihmiset huomaavat, kuinka empattiset ja tukevat muut voivat olla näissä tilanteissa.”(Ja hei, jos he eivät tue, se on myös hyvää tietoa.-A

Vinkkejä tilan jakamiseen ja tarpeidesi puolustamiseen

Terveydestäsi puhuminen ei välttämättä ole helppoa, joten anna itsesi tuntea niin epämukavuutta, kun jaat. Vaikka et koskaan tunne 100 -prosenttisesti valmis keskustelemaan, Hansen korostaa, kuinka tärkeää ei ole pakotettu, mutta ei lykätä sitä ikuisesti. "Yleensä, kun ajatus kertoa kumppanisi ei aiheuta ahdistusta tai muuta negatiivista tunnetta tai itse asiassa tunnet innokkaasti jakaa, se on suuri merkki, että olet valmis", hän sanoo.

Kun päätät avata, mitä sinun pitäisi sisällyttää? Hansen ehdottaa, että jakamalla miellyttävä, lisääminen voi olla tärkeää käsitellä ennusteesi, kuinka kumppanisi voi tukea sinua, miltä hoito tai johto näyttää ja miten tilaasi vaikuttaa päivittäiseen elämään. Jos et ole varma kuinka he ottavat sen, Hansen sanoo: "Joskus pienen määrän jakaminen voi antaa jonkinlaisen käsityksen kumppanin ajattelutavasta."

Hän rohkaisee myös puhumaan tämän läpi etukäteen mielenterveyden tarjoajan tai muun luotettavan tukihenkilön kanssa. Ne voivat auttaa sinua suunnittelemaan miten, milloin ja missä haluat sanoa sen, samoin kuin mitä haluat sanoa. "Mielestäni on välttämätöntä löytää sinulle mukava paikka ja aika, jossa et häiritse, ja [missä] tunnet olosi turvalliseksi, jos on emotionaalisia kysymyksiä", Hansen lisää.

Jos kumppanisi ei pidä tarpeitasi mielessäsi myöhemmin tieliikenteessä, joka on pysäköinti kaukana rakennuksista kipustasi ja hengitysvaikeuksistasi, tai et anna sinulle lempeää rakkautta, kun leimahtaminen sekoittaa suunnitelmia-se on kunnossa tuoda tämä esiin heidän kanssaan. "Kohtelias muistutus ei ole mitään vikaa, jos joku unohtaa tilanne", Hansen vakuuttaa. Vaikka kipusi saattaa olla jotain, jota et yksinkertaisesti voi sivuuttaa, muista, että se ei aina ole heidän mielensä kärjessä, vaikka olet kertonut heille.

Tämä (rohkea!) Step auttaa sinua rakentamaan laajemman tukijärjestelmän, joka Gottliebin mukaan on välttämätöntä huolehtimiseksi, jos se näyttää toisinaan vastaintuitiiviselta. "Niin usein yritämme piilottaa asioita, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa erilaisiksi, mutta me kaikki käymme läpi jotain", Gottlieb sanoo. ”Olen löytänyt, mitä enemmän asiakkaani puhuvat avoimesti heidän kroonisista olosuhteista, kuten astma, sitä vähemmän yksin he tuntevat."

Mitä "terveellinen vartalo" tarkoittaa sinulle? Well+Good's Next Digital Magazine-Bodies-numero, Nike-IS julkaistaan ​​pian! Haastamme oletuksia siitä, miltä "terve" näyttää, ja jos kirjaudut sähköposteihimme, voit olla ensimmäinen lukenut sen.