'Mandala' -jooga poistaa kaikki negatiiviset ajatuksesi-nämä ovat YouTuben 5 parasta virtausta

2. Soturivirta

Jooga -opettaja Erin Sampson opastaa sinua virtauksen kautta, jota hallitsevat joogan perustavat asennot, kuten matala lunge, soturi II ja puun poseeraa. Vaikka et voi tehdä sitä uima -altaan, tämä on hikinen, ihmiset.

3. Mandala -joogaharjoittelu

Selvä, niin haluat hikoitua? Michelle Goldstein on peittänyt koko tunnin joogan. Älä kuitenkaan pelkää, Goldstein vie myös runsaasti aikaa lopulta venyttääksesi sinua.

4. Hidas mandala -jooga

Hidasta kiireisen, kiireisen päivän nopeutta tällä 40 minuutin virtauksella, joka liikkuu kuin melassi. Suosittelen mukavaa pitkää savasanaa loppukyvissä.

5. "Minulla on vain 30 minuuttia" Mandala -joogavirta

Alle puolessa tunnissa lahjoitat kehollesi ooey-gooey-venykset, syvät, syvä hengitystyöt ja jotkut joogan luovimmista asanoista (katsomassa sinua seisovat halkeamia).

Jonesing vielä enemmän joogaa? Virta Valerie Verdier-Well+Goodin kuukauden kouluttajan kanssa!

Kun selaat YouTubea kaikista harjoittelutarpeistasi, tutustu parhaimpiin barre -videoihin ja parhaisiin selkäkipujen torjumiseen.