Lucy Halen temppu siitä, että sinulla on aina aikaa hitaasti aamu-ei-ei, kuinka hänen aikataulunsa oli pakattu

Halen luettelon lisäksi hän toivoo saavuttavansa, hän luo myös kiitollisuusluettelon jokainen a.m. "Aloitan ja kirjoitan asioita, joista olen kiitollinen ... se todella auttaa minua", hän sanoo. Tutkimukset viittaavat siihen, että kiitollisuuskäytäntö voi auttaa vähentyneessä masennuksen ja ahdistuksen riskissä sekä onnellisuuden ja hyvinvoinnin lisäämisessä. Kiitollisuus on liitetty parantuneeseen unen, vähemmän stressiin, alhaisempaan verenpaineeseen ja parantuneeseen immuunitoimintaan. (Joten voi olla aika kokeilla kiitollisuusharjoittelua, vaikka olisit skeptikko.-A

Viime kädessä Halelle kaikki tulee itsehoitoon aamulla. "Hanki se kahvikampailu, koiranpentu, kasvonaamio, jos minulla on aikaa, kaikki nuo asiat", hän sanoo.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.