Etsitkö iltapäivän energian lisäämistä? Kokeile tätä herkullista chia -siemen vanukkaa

Harkitse tätä 201-tason opasasi kaikkiin erilaisiin lehtiä, siemeniä, jauheita ja juomia, jotka saavat niin paljon surinaa hyvinvointikohtauksessa-selville, kuinka ne todella sisällyttävät ne elämään. Joten haluatko käynnistää smoothien luonnollisilla lisäravinteilla vai mietit vain, kuinka käyttää ruokakomeroasi istuvaa kaakaojauhetta, saat täällä tarvitsemasi Intelin. Näytä kaikki

Chia -siemen vanukas, joka ei ole siemeninen sotku? Kerro minulle lisää, kiitos.

Kun tarvitsen energiaa, joka on pohjimmiltaan koko ajan 24 tunnin uutissyklin ansiosta/aikuinen/planeettamme lähestyvä kuolema, ensimmäinen vaisto on juoda neljäs kuppi kahvia ja vierittää söpö koiraa läpi videoita Instagramissa. Mutta ilmeisesti olen tehnyt kaiken väärin, koska Chia -siemenet (kyllä, todella) ovat myös erinomaisia ​​nostamaan energiatasoa. Viimeisimmässä jaksossa Well+Good's YouTube -sarja Kasvipohjainen, Yrtti- ja kokonaisvaltainen terveysvalmentaja Rachelle Robinett hajottaa, mikä tekee Chia -siemenistä niin super, hyvin, superruoka.

"Se on tavallaan pahamaineista energiaa", Robinett sanoo. "Ei ole niin, että [chia] stimuloi suoraan, se on niin ravintoaineiden tiheä, että saamme paljon käytettävissä olevaa energiaa ja kaloreita ja ravintoaineita hyvin pienessä määrässä."Voit kiittää Chian suuria määriä kuitua, proteiinia ja kalsiumia siitä. "Tästä tehokkuudesta voi olla apua [painonhallinnan] ohjaamisessa, sillä kun tarvitset nopeaa pientä välipalaa, jotain, joka voi virittää sinua, mutta ei olla koko ateria."Näyttää siltä, ​​että meidän kaikkien pitäisi maksaa nöyrä chia -siemen hieman enemmän kunnioitusta.

Tietysti olet tuskin pop -kourallinen chiaa ja kutsut sitä välipalaksi. Sen sijaan Robinett jakaa salaisuutensa todella herkullisen chia -siementen vanukkaan tekemiseen (vihje: karamellisoitu ananas on mukana!) Se vie iltapäivän poiminnan seuraavalle tasolle. Haluavat tehdä sen? Katso yllä oleva video tai katso YouTube -kanavallamme.

Valmis lisäämään lisää chiaa väsyneeseen elämään? Kokeile tätä matalan fodmap-tapioca chia-vanukas reseptiä tai tätä Chia Bon-Bonsille.