Pitkäaikainen terveys liittyy terveelliseen siteeseen vanhempiesi kanssa teini-ikäisenä, mutta entä jos se ei ollut sinun todellisuuttasi?

Saatat miettiä teini -ikäisiä vuosia ja vapisoida hämmennystä, mutta teit paljon kasvua tuona ajanjaksona. Tutkimuksessa tutkittiin tätä elämän lukua, koska ”fyysinen kasvu on upeaa, huomattavaa aivojen kypsymistä ja niin monia valtavia uusia mahdollisuuksia oppia maailmasta ja miten toimia siinä”, kun ihmiset ovat 10-20-vuotiaita, sanoo Carol Eräs. Ford, MD, Craig-Dalsimer-nuorten lääketieteen osaston päällikkö Chopissa ja tutkimuksen johtava tutkija. "Nuoret kehittävät emotionaalista kypsyyttä ja tekevät päätöksiä ja valintoja käyttäytymisestä, jotka voivat vaikuttaa elinikäiseen terveyteen", hän lisää.

DR. Ford ja hänen kollegansa katsoivat ihmisiä, jotka toimiva Myös vanhempien roolissa ei vain äitejä ja isiä. (DR. Fordin mukaan 75 prosenttia osallistujista oli kotona biologisten vanhempiensa kanssa ja 25 prosenttia ei ollut.;. Nämä "vahvat suhteet isovanhempien, adoptiovanhempien tai muiden aikuisten kanssa, jotka toimivat kotona vanhempina, ovat tärkeitä ja hyödyllisiä", Dr. Ford lisää.

Mutta entä jos terveellinen vanhempien ja tutkittava sitoutuminen ei ollut todellisuutesi?

Jos olet kasvanut kodissa, jolla on kova perheen dynamiikka ja vaikeat suhteet vanhempiesi kanssa, älä murehdi, koska tohtori. Ford sanoo, että havainnot eivät millään tavoin tarkoita, että köyhät vanhempainsuhteet ovat tarkoitettu huonoille terveysvaikutuksille tiellä, että teini-ikäiset, joilla ei ollut näitä positiivisia joukkovelkakirjoja, vaativat ylimääräistä tukea.

DR. Ford huomauttaa, että yhteisön interventiot ja muiden aikuisten, kuten suurten perheenjäsenten tai muiden luotettavien aikuisten läsnäolo yhteisössä, kuten koulut, koulun jälkeiset ohjelmat, urheilu ja kirkot voivat myös vaikuttaa positiivisesti teini-ikäisiin ja heidän terveyteensä reaaliajassa sekä tulevaisuudessa.

"Joskus on muita aikuisia, jotka todella astuvat auttamaan, ja on tärkeää arvostaa heidän rooliaan", hän sanoo. Hän huomauttaa myös, että aikuiset, jotka ovat kyenneet "navigoimaan menestyksekkäästi haastaviin aikoihin nuoruutensa aikana."

"Jopa ne, jotka kokevat merkittävää lapsuuden traumaa."-Carla Marie Manly, tohtori, kliininen psykologi

Tämä ylimääräinen tuki voi myös auttaa aikuisia. Työn ja tuen avulla on mahdollista korjata haavat vaikeasta perheen dynamiikasta. PhD, kliininen psykologi ja kirjoittaja Carla Marie Manly Ilo pelosta, keskittää suuren osan työstään paranemiseen menneistä traumoista, mukaan lukien vaikeat lapsuudet, ja sanoo, että hän on nähnyt monien ihmisten tekevän niin.

"Vaikka negatiiviset lapsuusympäristöt ja sidektiivisen vanhemmuuden puute varmasti kärsivät tietullistaan, ihmisillä on kyky olla uskomattoman joustava", Dr. Manly sanoo. ”Jopa ne, jotka kokevat merkittävää lapsuuden traumaa.”Hän sanoo, että aivoihin on mahdollista luoda positiivisia malleja ja käyttäytymistä, jotka edistävät parempaa yleistä terveyttä fyysisesti ja henkisesti, ja suosittelee työskentelyä terapeutin kanssa aloittamista.

Kuinka saada tukea paranemiseksi kovasta perheen dynamiikasta aikuisena

Paraneminen aikuisena traumasta, jonka koit murrosikäisenä tai teini -ikäisenä, mutta se on mahdollista avustuksella ja ohjauksella. Kara Kays, LMFT, Thriveworksin alueellinen klinikan johtaja, korostaa, että vaikka on tärkeää ajatella menneisyyttä, todella tärkeätä on keskittyminen tulevaisuuteen. "Olemme oman kokemuksemme tekijöitä, joten jos katsot lapsuutta ja murrosikäistä, mikä on todella tärkeää riskin vähentämiselle, huolehtii itsestäsi", hän sanoo.

Miltä se näyttää? Hoito, mukaan lukien sisäinen lapsi ja sisäinen teini -ikäinen työ, voi auttaa. Dr: n mukaan. Miehoiset, vanhemmuuteen liittyvät lapsuuden haavat, jotka ovat "lievää tai maltillista", voivat parantua ajan myötä yhdistämällä paranemisprosesseja, kuten päiväkirja, tietoinen itsereflektio ja anteeksianto. Hän sanoo myös, että myös itsepuhalukirjojen lukeminen voi auttaa. Kays ehdottaa itsetuntemuksen ja emotionaalisen sääntelyn taitojen työskentelyä lapsuuden trauman riskin vähentämiseksi myöhemmin elämässäsi.

Kuitenkin tohtori. Manly sanoo, että psykoterapia sopii paremmin niille. "Kliinisessä käytännössäni huomaan, että CBT: hen (kognitiivinen käyttäytymisterapia) sekoitettu kiintymyspohjainen menetelmä voi tehdä ihmeitä lasten haavojen parantamiseksi", hän sanoo. "EMDR -kliinisenä mielestäni tämä on myös erittäin hyödyllinen lähestymistapa, kun trauma on tapahtunut."

Jos olet kasvanut vaikean perheen dynamiikan kanssa, dr. Manly korostaa, että se ei ole sinun syytäsi ja että sinun ei pidä syyttää itseäsi, koska sellainen koti, jossa olet varttunut. Kuitenkin sinä tehdä hallita jonkin verran tulevaisuutta. "Emme voi muuttaa menneisyyttä, mutta meillä on varmasti valta muuttaa sisä- ja ulkomaailmiamme terveyden, hyvinvoinnin ja ilon edistämiseksi", hän sanoo.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.