'Elämäntavan muutokset' ovat usein ruokavaliokulttuuria lampaan vaatteissa

Monet ravitsemusterapeutit näkevät seuraukset ja ovat huolissaan siitä, että yksilöt liukuvat tämän liukkaan kaltevuuden alas. Ensinnäkin, tutkimuksen mukaan Bmj, Teini -ikäiset tytöt, jotka ruokavaliot ovat viisi-18 kertaa todennäköisemmin, kehittyvät syömishäiriö. Ja ei ihme, että ihmiset liukuvat: Kaikilla tavoilla, joilla kulttuurimme sulkee pois isommissa kehossa olevat ihmiset-koon kattavien vaatteiden puute lääkäreille, jotka jättävät huomioimatta rasvan ihmisten tarpeet ja enemmän-se on ymmärrettävää, että joku saattaa löytää tämän tyyppisiä viestejä vakuuttavia.

"Vaara on, että näiden" elämäntapojen muutosten "taustalla oleva viesti on edelleen sama: että ohuet ruumiit ovat terveellisempiä, houkuttelevampia ja toivottavia", sanoo Breese Annible, Psyd, CEDS-S, psykologi ja Living Balance -yrityksen omistaja Psykoterapia. ”Varsinkin jos asut suuremmassa vartalossa, todennäköisesti saat todennäköisesti, että kehosi ei ole tarpeeksi hyvä sellaisena kuin se on ja täytyy muuttaa.”Toisin sanoen, meidät saadaan ajattelemaan, että" elämäntavanmuutos "tarvitaan.

Miksi ruokavaliokulttuuri on pakattu uudelleen, kun "elämäntapojen muutokset"

Monet asiantuntijat ja vaikuttajat ovat lisänneet tietoisuutta ruokavalion ja ruokavalion käyttäytymisen ongelmista. Seurauksena on, että yhteiskuntamme on alkanut oppia, että ruokavaliot-toisin sanoen, että ihmiset onnettomana ei ole toiminut tapaan, jolla ihmiset toivoivat tekevänsä, koska jopa 95 prosenttia laihduttajista palauttaa menettämänsä painon. (Loppujen lopuksi kuinka painonpudotusteollisuus olisi saavuttanut 78 miljardin dollarin ennätyksellisen korkean vuoden 2019, jos ruokavaliot toimisivat ja ihmisten ei tarvinnut palata takaisin?-A

Kun laihduttaminen on vähemmän suosittu, mikä on ruokavalioteollisuus-joka yrittää ansaita rahaa kapitalistisessa kulttuurissamme?

Nimeä. He käyttävät salaperäisiä sanoja, kuten "hyvinvointi" ja jopa luovat "ongelmia", joita he voivat "korjata."

Vaikka tämä on eettisesti väärin, se ei ole tyhmä. Toisinaan ihmisten on käytettävä rahaa erilaisten "ongelmien" ratkaisemiseen elämässään. "Kerro ihmisille, että he voivat luottaa vartaloihinsa kertoakseen heille nälkäisenä ja tyytyväisenä, ei tue monen miljardin dollarin teollisuutta", sanoo Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S, terapeutti terapian valinta. ”Se ei myy ruokavaliojäsenyyksiä, keittokirjoja, terveysvalmennusistuntoja, kuntolaitteita, plastiikkakirurgiaa, ruokavaliolisät, painonpudotuslääkkeet ja bariatriset leikkaukset. 'Ruokavalio' -baari, jota kutsutaan nyt 'ravitsemukseksi' tai 'proteiini' -palkki."

Ajatuksen "ongelmien luomisesta" tuotemerkit valaisevat ja pahentavat myös pelkojamme ja epävarmuustekijöitämme. "Huomaa, kuinka lause 'elämäntavanmuutos' osoittaa, että nykyisessä elämäntyylilläsi on jotain vikaa tai että elämäsi elämiseen on oikea tai väärä tapa", lisää Meredith Nisbet, LMFT, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Eating Recovery Centerissä ja Polunvalokäyttäytymisen terveys. "Teeskentelemällä, että he ovat sijoitettu terveyteen ja hyvinvointiin, ei voittoihin, he voivat luoda loputtoman joukon uusia asioita, joiden mielestämme" meidän "tukemaan hyvinvointiamme."

Lisäksi yritykset kiinnittävät huomiota siihen, kuinka ihmiset puhuvat terveydestä, mukaan lukien mikä "in" verrattuna "ulos"."Sana" ruokavalio "on" ulkona ", Gen Z: n mukaan saatat nähdä enemmän pepsi -nolla -sokeria, sprite nollaa jne. Tarjoa, ei vain ”ruokavalio” -versio. Se on jälleen yksi pieni muutos sanamuodossa. Yritykset eivät halua uhmata kasvavia liikkeitä, kuten kehon vapauttamiseen liittyvät. He haluavat myös valita ilmaisun, joka viittaa siihen, että painonpudotus on pitkäikäisempi kuin tiedämme ruokavaliot. Tekemällä tämän, he voivat lisätä voittoja uudelleen.

New Yorkin psykoterapian kollektiivin terapeutti Gabriella Giachin, LMSW, on huomannut tämän, eikä hän pidä siitä. "Sitä" elämäntavanmuutokseksi "auttaa sitä kuulostamaan terveellisemmäksi ja enemmän trendistä näkemämme kulttuurimuutoksen kanssa", hän sanoo. ”Mielestäni se on erilainen nimi samalla haitalliselle konseptille, joka on laihduttanut muuttamaan tapaa, jolla näytät sopivan kulttuuriseen, epärealistiseen, saavuttamattomaan ja myrkylliseen standardiin."

Koska taas terveyttä ei voida määrittää katsomalla jonkun vartaloa. "Ihmiset, joilla on kaiken muotoja ja kokoisia ruumiita, voivat olla terveitä", tohtori. Anneble sanoo. "Ja ihmiset, joilla on kaiken muotoja ja kokoisia ruumiita."

Näitä ruokavaliotuotteita ympäröivä kulttuuri on kuitenkin sama: älä sekoita. Älä painosta. Et voi tehdä terveyttä ”virheitä."Jos teet niin" paha "ja sinun on parempi palata nopeasti ylös. Kuten Christine Byrne, MPH, LD, RDN käsittelee blogiviestissä, tämän mukana tulevat häpeät ja epäonnistumisen tunteet johtavat samoihin epäterveellisiin sykleihin, joita ruokavaliot tekevät: rajoittaminen, binging, syyllisyys ja emotionaalinen syöminen. Se voi myös johtaa ortoreksiaan, epäjärjestyneeseen syömismalliin, johon sisältyy pakkomielle vain syömisen ruokia, jotka on merkitty ”terveeksi."

Ruoka ei ole ainoa paikka, jossa keskustellaan ”elämäntavan muutoksista”. "Elämäntapojen muutosten ajatukseen noudattaneet henkilöt voivat myös kehittää epäterveellisiä odotuksia liikunnan ympärille", lisää Stephanie Carlyle, LCPC, neuvonantaja ja alueellinen klinikan johtaja Baltimoren Thriveworksissa, joka on erikoistunut ruokavaliokulttuuriin, syömishäiriöihin ja selviytymiseen taidot. ”Esimerkiksi, voi uskoa, että sinun on käytettävä päivittäin, ja jos ei, et noudata elämäntavan muutosta."

Näemme tämän ajattelutavan myös yksilöissä, jotka yrittävät mainostaa heidän palveluitaan. ”Merkittävä osa sosiaalisen median ongelmaa on, että monet” terveyden ja hyvinvoinnin ”ammattilaiset, mukaan lukien henkilökohtaiset kouluttajat ja rekisteröidyt ravitsemusterapeutit, työskentelevät omien epäjärjestyneiden syömis- (ja kehon hyväksymiskysymyksien kautta, mutta niillä on koulutus ja sertifikaatti ”Sanoo Rachel Trotta, NASM, sertifioitu henkilökohtainen valmentaja. "Ehkä emme puhu niin paljon kaloreista tai painonpudotuksesta, mutta kieli on siirtynyt" puhtaan "syömiseen, kasvipohjaiseen puhtauteen tai toksiinittomaan elämäntapaan."

Saatat jopa nähdä, että vaikuttajat ja yritykset edistävät sekoitusta ruokavaliota edistäviä viestejä. "Esimerkiksi yksi tunnetuimmista ruokavalio-ohjelmista, jotka myös markkinoivat itseään lapsille, toteaa verkkosivustollaan, että" FAD-ruokavaliot voivat olla rajoittavia ja harvoin työskennellä pitkällä aikavälillä ", kun heidän ohjelmansa myös aiheuttaa kalorien alijäämän edistämään Painonpudotus ”, Heath sanoo. ”He käyttävät vain kiusallisia temppuja peittääkseen tämän tosiasian niin, että ne vaikuttavat vähemmän epäterveellisiltä ja pysyvät ajankohtaisina."

"Elämäntapojen muutosten" vaarat ovat samat tai suuremmat kuin ruokavalioiden mukana olevat

Mikä voi tuntua pieneltä, semanttisesta muutokselta, on vakavia terveysvaikutuksia. "Kehosi kertomuksen sykli ei ole tarpeeksi hyvä, lupaus" korjata "ongelmaan," sitten "epäonnistuminen" ratkaisussa, jonka pitäisi olla saavutettavissa muuttamalla vain "elämäntyyliäsi", on uskomattoman vahingollista ihmisten omavaraisuuteen ja suhteisiin heidän vartaloonsa ”, tohtori. Anneble sanoo. "Itse asiassa ihmiset saattavat vielä todennäköisemmin kokea häpeää, koska he saattavat ajatella:" En edes ole elämäntyyliäni muuttamisessa.'' "

Ruokavalioiden huomauttaminen on merkittävä syömishäiriöiden ennustaja ja että syömishäiriöt ovat toiseksi tappavin mielisairaus, giachin huolet tämä ongelma voi helposti kasvaa. ”Jos ihmiset eivät tiedä, että he tekevät epäterveellistä, jos vanhemmat eivät ymmärrä, että he ruokkivat negatiivisuutta lapsilleen, ja jos lapsilla ei ole muuta viitekehystä, pelkään, että nämä hinnat jatkavat nousta, ja meillä on enemmän vuosittaisia ​​kuolemia syömishäiriöiden takia, emmekä koskaan asu kulttuurissa, joka todella omaksuu ihmisiä heidän ruumiille, jotka heillä on ”, hän sanoo.

Tämän riskin todennäköisyyttä ei voida sivuuttaa, etenkin kuinka liukas ja salakavala tuotemerkki ja vaikutukset ovat. "Kun ruokavalio pakataan uudelleen" elämäntavan muutoksena ", on helppo jättää huomiotta tosiasia, että rajoituksia rohkaistaan", Trotta sanoo. ”Kun kalorien alijäämä (tai tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen) pidentyy, etenkin erittäin aktiivisille ihmisille, kehosta ei tule terveellisempää. Sen sijaan hormonit muuttuvat häiriintyneiksi, ja terveysmaisen luun tiheyden avainmarkkerit vaarantuvat."

Nisbet lisää, että kun vaimemme tietoisuutta tästä, ihmiset-etenkin lapset ovat alttiimpia putoamiseen kanin reikään.

Lyhyesti sanottuna, kun kyse on terveydestä, kehoista ja ravinnosta koskevista keskusteluista, muista ajatella kriittisesti: kuka hyötyy tästä viestistä? Tunnetko nämä ehdotukset hyvältä ja onnelliselta sinulle? Kuulostavatko viestit samanlaisilta kuin ruokavaliokulttuuri, vai nojaavatko ne enemmän kohti kehon vapautumista? Viime kädessä kiinni siitä, mikä tuntuu sinulle sopivalta erikseen.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.