Jennifer Anistonin kouluttaja sanoo, että menetät tämän yhden asian, joka antaa sinulle paremman harjoituksen
Erityisen avain "sammuttaa ansat ja kytkeä vangot päälle", kuten Azubuike sanoo, koska trapezius-lihaksesi (päätäsi liikuttavaa ylempää lihaksia) on koukussa työpäivän aikana ja skaaliset lihakset-joka käsittelee asennon tarvittavaa avata. Käsilihaksen työntäminen pariin suuntaan auttaa tässä.
Noin 10 minuutin liikkuvuusharjoittelujen jälkeen Azubuike vei minut läpi Verraclimberin (tappaja) seuraa intensiivinen nyrkkeily- ja sitten virtaava lankkujakso. Ja minua lyötiin ja tippui kokonaan hiki. Mutta tiedät mitä? Ruumiini tehdä tuntea olonsa avoimemmaksi ja valmis ottamaan kaiken tämän voimakkuuden. Pidä minua uuden liikkuvuusharjoituksen omistautuneena.
Jos olet lävistyslaukkuissa, katso nämä nyrkkeilyvinkit. Ja voit kopioida Gigi Hadidin nyrkkeilyharjoittelua suoraan hänen kouluttajalta Rob Pielalta.
