On kulunut 5000 vuotta, mutta joogaa ei vain voida pysäyttää

Flash eteenpäin 60 vuotta, ja U: ssa on tällä hetkellä yli 6000 joogastudiota.S. yksin. Lisää tämä luku YouTube- ja Streaming Services -palveluihin saatavilla oleviin luokkiin.

Elena Brower, maailmankuulu joogaopettaja ja myydyin kirjailija Harjoitella sinua ja Huomiotaide, sanoo, että jooga velkaa suosionsa saavutettavuuteen. "On ollut sarja mikroliikenteitä, jotka ovat vaikuttaneet tähän suosion nousuun: tutkijat, verkkoalustat, Instagram-ilmiöt, paikalliset studiot, ketjustudioiden nousu", hän sanoo. Jooga on älypuhelimissamme, paikallisissa strip -ostoskeskuksissamme ja jopa inspiraatiota suosikki vaatekaappikiitteidemme takana (hei, säärystimet).

Monipuolinen ryhmä Instagram -vaikuttajia on johtanut joogan jatkuvaa pyrkimystä tulla osallistavammaksi ja saataville monille tulotasolle ja vartalotyypeille. Rachel Brathen, yksi ensimmäisistä Instagram -joogeista (jonka Instagram seuraa numeroita 2.1 miljoonaa ja laskentaa) tarjoaa online-luokkia, joita maailmankuustamat opettajat opettavat 14 dollaria kuukaudessa-kuin yhden studioluokan hinta. Jessamyn Stanley Jokainen kehon jooga, julkaistu vuonna 2017, haastoi monia stereotypioita siitä, minkä jonkun, joka harjoittaa joogaa "pitäisi" näyttää ". (Erityisesti: valkoinen, vaalea ja ohut.) Samana vuonna toimittaja Lauren Lipton ja valokuvaaja Jaimie Baird julkaisivat Joogakappaleet, Elävä valokuvakokoelma, jossa on kaleidoskooppi ihmisistä, jotka kaikki löysivät joogan ja antavat sen muuttaa niitä. Jooga Foster- ja Reclamation Ventures -yhtiön perustaja Nicole Cardoza opettaa joogaa lapsille kaupungin kouluissa ja kerää myös rahaa hyvinvointiaaloitteisiin, joita ihmiset johtavat huomiotta jätettyjä yhteisöjä.

"Tällä hetkellä kulttuurimme etsii tapoja irrottaa tekniikkaa, kireistä yhteiskuntapoliittisista keskusteluista, työpaikan kasvavista vaatimuksista ja epätasa-arvoisuuden taakasta."-Nicole Cardoza, Yoga Foster- ja Reclamation Ventures -yrityksen perustaja

Vaikka käytäntö on hyvin löytänyt tiensä valtavirtaan (yksi kolmesta amerikkalaisesta on kokeillut sitä ainakin kerran, Harvardin terveyden mukaan), Cardoza sanoo, että jooga kestää jotain vähemmän konkreettista kuin myyntitiedot ja luokan läsnäolo. "Tällä hetkellä kulttuurimme etsii tapoja irrottaa tekniikkaa, kireistä yhteiskuntapoliittisista keskusteluista, työpaikan kasvavista vaatimuksista ja epätasa-arvoisuuden taakasta. Tämä, pariksi pääsyn terveydenhuoltojärjestelmän kanssa ja enemmän keskusteluja ennaltaehkäisevästä terveydestä, lähettää ihmisiä käytäntöön ", hän väittää. Lyt -joogan fysioterapeutti ja perustaja Lara Heimann on samaa mieltä siitä, että jooga tarjoaa taukopainikkeen ajoissa, kun niitä on vähän ja kaukana toisistaan. "Se luonnollisesti kutsuu sinua kiinnittämään huomiota. Ja vaikka et tiedä tietoisesti, että teet sitä, harjoittelu itse tekee sen puolestasi ", Heimann sanoo.

Viimeisen 20 vuoden aikana varhaiset tieteelliset tutkimukset ovat yhdistäneet joogan henkisiin etuihin. Sen on havaittu vähentävän ahdistusta, parantavan yleistä hyvinvointia vanhemmilla aikuisilla (jotka muodostavat 38 prosenttia joogapopulaatiosta), parantavat muistia ja jopa lisäämään kehon kuvaa. Nämä terveyttä lisäävät etuisuudet (jotka ylittävät lihaksen "sävyttämisen") ovat suuri osa miksi teollisuuden odotetaan kasvavan vielä kahdella miljardilla dollarilla vuonna 2020. Ja viimeisen 5000 vuoden teeman mukainen asiantuntijat sanovat, että käytäntö kehittyy vielä enemmän vastaamaan matolla olevien tarpeita.

Mitä seuraavaksi jooga on.S. hallinto?

Kun tarkastelemme kuntokidepallomme, odota joogaa saavan "kovemman, paremman, nopeamman, vahvemman" hoidon. Heimannin mukaan joogakurssit venyivät kauas 90 minuutin alueelle, mutta he eivät välttämättä käyttäneet aikansa viisaasti. "Kun aloin opettaa 20 vuotta sitten, ihmiset tekivät puolitoista tuntia joogatunteja ja sitten heidän piti mennä juoksemaan, koska he todella jäivät harjoituksen sydän-. Se oli yksi syy siihen, että aloin muuttaa harjoittelua ", hän sanoo. Nyt Heimannin menetelmä keskittyy funktionaaliseen liikkeeseen, joka kestää alle tunnin ja kääntyy vaivattomasti päivittäiseen elämääsi. Hän on kaukana yksin tässä tehtävässä.

Nopeasti laajentavan joogastudion Y7: n perustaja ja toimitusjohtaja Sarah Larson Levey kertoo olevansa tehtävässään saada jooga omaksumaan parhaat voimaharjoituksen ja kardion osat. "Kukaan ei tee uusia asentoja; se on vain erilainen tapa harjoitella", Levey sanoo. "Yhdistämme lämmön, sisällyttämällä virtauksen ja tuomme kohonnut hengitys."

"Kukaan ei tee uusia asentoja; se on vain erilainen tapa harjoittaa."-Sarah Larson Levey, Y7: n perustaja

Sen lisäksi, että asanat voivat tehdä harjoituksen, Corepower Yoga -joogan päällikkö Heather Peterson-U: n suurin joogastudiot ketju U: ssa.S.-sanoo, että hän odottaa luokkaaikojen muuttuvan enemmän erilaisiin aikatauluihin. Ja siten tehokkaampi. "Näemme, että ihmiset pyytävät luokkien saatavuutta lisää, jotta he voivat sovittaa sen aikatauluun johdonmukaisesti", hän sanoo. Enemmän studioita kuin koskaan tarjoamalla lounaskatkokursseja ja lyhytaikaisia, mutta makeaa virtaa alustoilla, kuten Playbook.

Koska joogateollisuus käyttää nykyaikaista lähestymistapaa ajattomaan käytäntöön, Heimann huomauttaa kuitenkin, että asianmukaisesti kouluttajat ovat avainasemassa. Viime vuosina joogaopettajien koulutusohjelmat-mukaan lukien CorePowerin on saanut flackin voiton priorisoinnista tiedon yläpuolella. Vuodesta 2011 lähtien jooga -osallistujien vamman määrät ovat nousseet pääasiassa määrittelemättömien opettajien takia. Ei ole totta, että kaikki opettajankoulutusohjelmat ovat anatomin ja turvallisuuden tärkeyden opettamista (ja tämä tilastot korostavat varmasti luokkien tarkistamisen asianmukaisen tarkistuksen merkitystä ennen kuin osut matolle), mutta Heimann ennustaa, että opettajien tiukemmasta koulutuksesta tulee normi tulevina vuosina. "Mielestäni yhä useammat opettajat haluavat korkeampaa koulutusta, kehon ymmärtämistä", hän sanoo.

Kaiken tämän muutoksen keskellä joogan pohjoinen tähti pysyy samana: fyysisen ja henkisen vapauden löytäminen liikkeen kautta. Viisikymmentäkuusi prosenttia joogaa harjoittavista sanoo kääntyvänsä siihen uudestaan ​​ja uudestaan ​​(ja uudestaan) stressin helpottamiseksi, kun taas 49 prosenttia tekee sen parantaakseen yleistä terveyttään. Saatamme kääntää kulmaa uudella vuosikymmenellä, mutta jooga todella vain lyö sen askeleen.

Tästä syystä koet joskus vähemmän kuin jäähdytys tunteita joogakurssissa. Plus, joogaopettajan suosikki takaosat.