Onko lautasesi 70 prosenttia vihanneksia? Tästä syystä sen pitäisi olla ravitsemusterapeutin mukaan
Tapaa Wellness Collective, kiehtova opetussuunnitelmamme Athletan kanssa, joka kiinnittyy sinut hyvin nyt hyvinvoittavien asiantuntijoiden ja tuotemerkkien perustajien kanssa. Hanki tavarat kuukausittaisen tapahtumasarjan New Yorkissa sekä online-kuukauden hyvinvointisuunnitelmamme.
Ravitsemustiedot kelluvat nyt niin paljon, joskus se voi tuntea halvaantuvan yksinkertaisesti yrittää selvittää, mitä syödä lounaalle. Ollut siellä?
Seuraavan kerran kun olet kompastettu, kokeile Rasan perustajaa ja kokonaisvaltaista ravitsemusterapeutin Mia Rigdenin kultaista sääntöä: "Haluan suositella, että 70 prosenttia lautasestasi on vihanneksia", hän sanoo. "Mitä enemmän kasvipohjaisten ruokien monimuotoisuutta ja monimuotoisuutta ruokavaliossasi, sitä enemmän ravitsemusta saat syömästäsi ruoasta."
70-prosenttinen temppu on yksi Rigdenin neuvoja kaikille, jotka haluavat mennä eteenpäin (mikä tarkoittaa vain enemmän hedelmiä ja vihanneksia, tavallista ja yksinkertaista). "Kasvien eteenpäin syöminen on varmasti vähemmän rajoittavaa", Rigden sanoo. "Sinun ei tarvitse luopua mistään ruoasta, jota rakastat-Lisää vain lisää vihanneksia lautasellesi."Viritä yllä kaikki Rigdenin ylimmät kasviperäiset vinkit.
Katso yllä olevasta videosta kolme betonivinkkiä kasvien eteenpäin elämäntavan elämiseen kokonaisvaltaisesta ravitsemusterapeutista.
Haluavat lisää hyvinvointikollektiiveä? Napsauta tätä saadaksesi lisää wellness intel.
Yhteistyössä Athletan kanssa
