Onko kehosi parempaa juoksua aamulla tai yöllä?

Yömailia koskevassa mailissa se alhainen kehon lämpötila, joustavuuden puute on merkityksetöntä. Vaikein asia tässä vaiheessa, kohti Whitleyä, voisi vain löytää motivaation, kun haluat mieluummin olla sohvapuoli. Joten mitä nainen tekee? Ota kaksi asiaa huomioon: Ensinnäkin, harjoitteletko kilpailua varten vai ryntämällä jalkakäytävä hauskanpitoon? Jos sinulla on kilpailu kannella, Whitley ehdottaa sen jälkeen, kun sen jälkeen on samanlainen kuin kilpailun alku, mikä todennäköisesti tarkoittaa, että aamulla harjoittelu voisi todella toimia sinun eduksesi.

"Kehosi luonnollinen vuorokausirytmi voi sopeutua toimimaan paremmin tietyinä vuorokauden aikoina", hän sanoo. ”Juokseminen tai treenaaminen silloin, kun kilpailu on helppo ja ennustettava tapa valmistaa vartalo parhaansa suorittamiseen kilpailupäivänä.”Toiseksi, mihin aikaan kellonaikaa sinä nauttia käydä salilla? Tämä on viime kädessä suurin tekijä siinä, mikä vaikuttaa tasaiseen, jatkuvaan liikuntarutiiniin. Muista: Tämän oletetaan olevan nautinnollista, riippumatta siitä, mihin kellonaikaan osut maahan juoksemiseen.

Tarvitsetko lisää inshoa? Nämä ydinharjoitukset tekevät juoksustasi niin. paljon. helpompi. Ja tämä on glute-ampumisharjoitus ennakkoon.