Pandemian seurauksena minun piti surra isäni kuolemaa ennennäkemättömällä tavalla

Kun muutin ajattelutapani tähän uuteen surun tapaan, tajusin, että olen surullinen koko ajan. Se näytti vain erilaiselta. Olin onnellinen siitä. Casper ter Kuile, kirjoittaja Rituaalin voima, sanoo: ”Vaikka myyttejä ei voida suunnitella tyhjästä, rituaalit ja muut surukäytännöt voivat ehdottomasti. Harkitse säännöllisen ajan ja paikkaa vain istua muistojen ja valokuvien kanssa. Paikalla mennä kotiin "olla" heidän kanssaan on hyödyllistä, kun emme voi olla ulkona."Kun aloin ajatella lapsuuden kotiani muistotilana, aloin arvostaa sitä sen sijaan, että tunsin olevani hukkua. Tunsin innostuneena joka päivä, kun löysin uudelleen isäni tavarat, jättäen jonkin verran syrjään tyttäreni muistoksi.

Minulle liike on aina auttanut helpottamaan mitä kokenut stressiä tai emotionaalista kipua. "Kehomme ja mielemme eivät ole erillisiä, joten fyysinen liike voi avata meissä olevat asiat, joita pelkästään ajattelu ei voi", Ter Kuile sanoo. Halusin fyysistä aktiivisuutta enemmän kuin koskaan. Vaikka pitkät kävelyretket eivät olleet toteutettavissa, hyppäsin tyttäreni hänen istuimellaan pyörälläni, menin lyhyelle matkalle ja tunsin heti helpotuksen tunteen. Annan itselleni tilaa, kodin ulkopuolella antoi minulle mahdollisuuden siirtää ajatukseni surusta kiitollisuuteen. Ajattelen oppitunteja, joita isäni opetti minulle, ja aloitti henkisen luettelon niistä, jotka haluan välittää tyttärelleni. Tajusin, että jos isäni ei olisi ollut, en tiedä, että oliiviöljyä voidaan käyttää ruosteisen pyörän virittämiseen, kun olet poissa WD40: stä.

Vaikka koko keittämisellä karanteenin aikana oli taipumus tulla toistuvaksi ja arkipäiväiseksi, käytin sitä tilaisuutena luoda uusi terapiamuoto. "Kokeile rakentaa rituaalia, joka muistuttaa sinua rakkaastasi", Ter Kuile sanoo. ”Keskity sitten kiinnittämään huomiota rituaalin harjoittamisen aikana.”Kun vaihdin keskittymiseni, ruoanlaitosta tuli katartainen ja tapa muistuttaa itseäni isäni siunauksista keittiössä. Rumpasin hänen maustetelineidensä läpi ja yritin luoda uudelleen hummuksensa. Siitä tuli jotain, mitä odotin innolla tapaa muistaa isäni. Mieheni, äitini ja minä sitten syöisin illallista yhdessä joka ilta, mikä antoi meille mahdollisuuden paitsi ymmärtää, myös elää mikä on tärkeää.

Ja lopuksi, kun Covid-19 alkoi helpoa New Yorkissa, löysin lohtua yksin aikani. Ranta oli onnellinen paikka isäni kanssa. Yli kolme kuukautta isäni kuoleman jälkeen ajoin itseni spontaanisti Rockaway Beachiin Queensissa, NY, vedin ulos fleecefiltin, jonka löysin autoni tavaratilasta, ja istuin itseni ensimmäistä kertaa. Popin kuulokkeissani, kuuntelin Mumfordia ja poikia ja annoin kyyneleet kaataa. Se oli juuri mitä tarvitsin, ja olin halunnut kuukausia. Yksin oleminen normaalin katkelman tunteminen antoi minulle mahdollisuuden hajottaa rakentaa takaisin.Ymmärrän. "Ja muista", Fernandez sanoo, "suru ei ole yksi kausi. Se kutoo tiensä koko elämämme läpi. Pystymme surra uudelleen yhdessä."