Olen Rd, ja nämä 3-ainesosan mantelivoin banaanin puremat ovat parhaat torkkua lisäävää nukkumaanmenoa
Ainoa asia, joka on pidettävä mielessä, kun teet välipalaa sellaisilla minimaalisilla ainesosilla, on ainesosien valitseminen viisaasti. ”Käytän Justinin pähkinävoita, koska tiedän, että olen korkealaatuinen ja mielessä. Puhumattakaan ainutlaatuisesta jauhasta, joka on ainutlaatuinen brändin pähkinävoille ”, hän sanoo, että heidän tuotteilleen korkealaatuisen maun ja tekstuuri.
Joten, mitkä ovat mantelivoin ja banaanien syömisen terveyshyödyt yhdessä?
Aivan kuten PB & J, on olemassa muutamia ainesosia, jotka ovat yksinkertaisesti parempia yhdessä macaronia ja esimerkiksi juustoa ja maitoa ja evästeitä. Mutta Largeman-Rothin mukaan mantelivoin ja banaanien yhdistäminen yhdessä on hieno tapa parantaa kunkin terveyshyötyjä, liian tarkoittaen näitä kahta ainesosaa myös Kohtelia toisiaan ravitsemuksellisesta näkökulmasta.
”Mantelivoin kuitu ja proteiini hidastaa hiilihydraattien imeytymistä banaanissa tasaisempien verensokeritasojen saavuttamiseksi. Lisäksi manteleilla on eniten puunmutterin E -vitamiinia. Tämä vitamiini on tärkeä aivojen terveydelle, samoin kuin terveelliselle visiolle ja kauniille iholle ikästäsi riippumatta ”, Largeman-Roth sanoo.
Anteen ylöspäin, Largeman-Roth ehdottaa,. ”Resistentti tärkkelys on eräänlainen hiilihydraatti. Se voi auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi pidempään ja siitä on hyötyä myös suolistosta ja sydämen terveydelle ”, Largeman-Roth sanoo. Resistentit tärkkelykset auttavat myös edistämään hyödyllisten probioottisten bakteerien kasvua, jotka ovat välttämättömiä tasapainoisen mikrobiomin tukemiseksi.
Milloin sinun pitäisi kuluttaa tämä välipala saadaksesi eniten etuja?
Nyt kun sinun pitäisi kuluttaa tätä välipalaa, Largeman-Roth sanoo milloin tahansa, missä tahansa (Cue Shakira). "Tämä välipala sopii täydellisesti sietämiseen milloin tahansa vuorokauden aikaan, kuten jälkikoulun purema vuorovesiin päivälliselle", hän sanoo. Tai noin tunti ennen sänkyä, jolla voi olla unta aiheuttavia etuja (Hei, magnesium). "Banaanit sisältävät tryptofaania, aminohappoa, joka voi auttaa sinua rentoutumaan, kun taas mantelit sisältävät huomattavia määriä magnesium-89 milligrammaa kahta rkl-mineraali, joka on mukana unessa herättämisessä", Largeman-Roth sanoo. Hän toteaa myös, että se on täydellinen treenin edeltävä tai sen jälkeen välipala, joka voi auttaa sinua polttamaan tiukan kuntosalin seshin tai auttaa aloittamaan lihaksen palautumista, kun olet valmis.
"Banaanit sisältävät tryptofaania, aminohappoa, joka voi auttaa sinua rentoutumaan, kun taas mantelit sisältävät huomattavia määriä magnesium-89 milligrammaa kahta rkl-mineraali, joka on mukana unessa herättämisessä", Largeman-Roth sanoo.
"Kaikki ainesosat ovat helposti saatavilla, ja mikä tärkeintä minulle, tämä on välipala, josta koko perhe voi nauttia", Largeman-Roth sanoo. ”Sekä mantelivoi että banaanit ovat ravitsevia ruokia, joilla on useita etuja, ja ne ovat suunnilleen yhtä käteviä kuin voit saada. Kumpikaan ruoka ei vaadi jäähdytystä ja mantelivoita, erityisesti on aina valmis, kun sitä tarvitset. Tämän kiireisen koulun aikana on tärkeää pitää käsillä olevat ainesosat, jotka auttavat tekemään terveellistä välipalaista helppoa vanhemmille ja lapsille ”, hän sanoo. Ja olemme varmasti mukana sen kanssa.
Tietysti, jos silputtu kookospähkinä ei ole sinun hillo, mantelivoinbanaanikombinaatiot ovat loputtomia, kuten viipaleen moni -paahtoleipää tai koristeltu sprinkleillä kotitekoiselle banaanipopsiclelle. Päätös on sinun!
Joten… mitä tämä tarkoittaa pb: lle? RD kertoo kuinka se pinotaan muihin pähkinävoihin:
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
