Olen MD, ja siksi herääminen kurkkukipulla talvella ei aina ole huolestuttava syy

1. Kuiva ilma ja matala kosteus

Kuivuus on yksi talven loukkaavimmista lomalahjoista, TBH, ja juuri miksi sinulla voi olla kurkkukipu herääessäsi aamulla. Talviilmalla on jo vähemmän kosteutta, mikä tarkoittaa alhaisempaa kosteustasoa. Lisää siihen lämmitin imee jäljellä oleva kosteus ilmasta, ja olet jumissa todella kuivasta ilmasta, jonka hengität koko yön, mikä ärsyttää kurkkua. Ajattele sitä: Kuiva kudos hierovat yhdessä, kun nielet tasa -arvoisia kipua.

Toinen tekijä? Ihmiset tuntevat olonsa kylmemmäksi talvella, mikä tarkoittaa, että he juovat usein vähemmän vettä, sanoo. Alhassani-ja se lisää vain kuivaa kurkkujaksoa.

2. Nenän jälkeinen tippu

Vilustuminen ja muut virukset eivät ole ainoita syyllisiä ylimääräisen liman suhteen. Valitettavasti allergiat ajavat myös kausittaisten muutosten kanssa. Kun potkaiset lämmittimen korkeaan vaihteeseen, se saattaa ryösti pölyä ja lemmikkieläinten hilsettä kodissasi. Kylmän sään vuodevaatteet saattavat olla myös pöly- ja hilseitä, samoin kuin vuodenaikojen sisustus, joka varastoitiin vuodeksi.

Furry-perheenjäsenesi voivat myös käydä läpi talvivaikutuksen, mikä voi tarkoittaa vielä enemmän hassoa, joka kelluu kodin sisällä istuvan-ottelun huipun aikana. Kaikki tämä voi lisätä enemmän limaa, joka juoksee kurkkuasi nukkuessasi, mikä voi saada sen tuntemaan ylimääräistä kipeää aamulla.

3. Hapan palautusjäähdytys tai närästys

Jos sinulla on hapan palautusjäähdytys, tiedät, että mahahapon takaisinvirta voi olla todella ärsyttävää kurkkuun. Tietyillä ruooilla on taipumus laukaista happea palautusjäähdytysmuotoinen kahvi, mausteinen ruoka ja alkoholi-joita kaikki löytyvät runsaasti lomien aikana. Ruoan ja juomien juhliminen on tärkeää ja erityistä, mutta kannattaa ehkä olla tietoinen tästä, jos huomaat, että heräät kurkkukipulla sen jälkeen kun olet nauttinut enemmän näistä happo-refluksista laukaisevia ruokia, jotka todennäköisesti olet todennäköisesti haluavat välttää.

Onko olemassa tapoja estää tai lievittää kurkkukipua näistä asioista?

Oletetaan, että olet positiivinen, että sairaus ei ole aamukipu. Tällöin on olemassa muutamia vinkkejä ja temppuja, joita voit yrittää lievittää tai poistaa kipua, Dr sanoo. Alhassani. "Jos kurkkukipu johtuu postnasaalisesta tipasta tai kuivasta ilmasta, sinun tulee yrittää juoda runsaasti nesteitä ja käyttää nenän suolaliuossumut puhdistaaksesi liman mahdollisuuksien mukaan", hän sanoo. ”Kostuttimet ja höyryiset suihkut voivat myös auttaa."

Jos olet tuntenut allergioita tai happo palautusjäähdytystä, haluat myös varmistaa, että käytät lääkkeitäsi. "Jos syy on allerginen, antihistamiinilääkkeet tai nenäsuihteet voivat auttaa vähentämään oireita, ja jos sinulla on refluksia, happojen vastaisten lääkkeiden ottaminen voi olla melko hyödyllistä", Dr sanoo. Alhassani.

Lämmittimen pyyhkiminen (kun se ei ole erittäin kuuma), vuodevaatteiden heittäminen ylimääräiseen pesuun ja minkä tahansa lomakoristeen puhdistaminen voi myös auttaa päästämään eroon pölyallergeeneista ja lemmikkieläinten hilseestä, jotka saattavat laukaista nasalin jälkeisen tiputuksen. Joka tapauksessa, jos heräät kurkkukipulla tänä talvena, on hyvä idea ottaa hengitys ennen kuin oletetaan pahin.