Olen Herbalist ja söin appelsiinikuoret ennen aterioitani ruoansulatuksen avulla
Ennen kuin siirryt apteekkiin ostaaksesi kaikki TUM: t, tiedä, että on olemassa joitain kasvipohjaisia tapoja tukemaan ruoansulatuksen terveyttä ja helpottaa vatsan suruja. Esimerkiksi terveellisen ruoan bloggaaja Liz Moody vannoo fenkolin ja inkiväären teetä aina, kun hän tuntee kaasua. Ja kokonaisvaltainen terveysharjoittaja, rohdosvalmistaja ja yliluonnollinen perustaja Rachelle Robinett on suloinen välipala, jonka hän haluaa nostota suolistonsa aloittamiseksi hyvään ruuansulatukseen: paistetut oranssit kuoret.
Äskettäisessä jaksossa Kasvipohjainen (Video yllä), Robinett näyttää askel askeleelta kuinka tehdä katkeroita ja käyttää niitä ruoansulatuksen tukemiseen. "Monet ihmiset kamppailevat ruuansulatuksen kanssa", hän sanoo videossa. Vastoin yleistä uskomusta, että katkerat ruokia on vältettävä, Robinett selittää, että yrtti katkerojen kuluttaminen ennen aterioita auttaa kehoa katalysoimaan ruuansulatusta. "Katkera on hieno, ja katkera tarkoittaa yleensä lääkettä. Erityisesti, kun maistamme katkeroita, ruuansulatuksessa on reseptoreita koko kehomme matalalla, myös keuhkoissamme, sisään kaikki Nämä eri paikat-se rekisteröi, että meillä on ollut katkeroita. Ja he [ilmoittavat kehollemme] ruoansulatuksen menemistä, valmistautumaan vastaanottamaan ruokaa ja kaikki valmistautuvat käsittelemään asioita alas ja kehon läpi."
Tl; dr: katkerat tekevät koko ruuansulatusprosessista sujuvamman. "Luulen, että viidessä tai 10 vuodessa katkerat ovat uusia probiootteja-varmasti toivon!"Robinett lisää.
Videossa hän käy läpi herkullisen tinktuurin valmistusprosessin (termi, joka viittaa nestemäiseen yrttiuutteeseen) katkeroilla, ja lisää, että hän rakastaa välipala paistettuihin appelsiinikuoriin ennen aterian syömistä. Robinettin mukaan rapeat leivotut oranssit kuoret saavat myös nämä ruoansulatusentsyymit virtaavat. "Se on erittäin yksinkertaista [tehdä]", hän sanoo. "Leikkaa vain tuore oranssi ja kuori kuori. Pop se uunissasi alimmassa lämpötilassa, sillä se vie sen muuttaminen siruiksi."Se on koko prosessi tehdä tämä maukas, suolistoystävällinen välipala. Ja lisäetuna, vähennet myös ruokajätettä. Puhua win-winistä, eikö?
Voit joko välipalan leivottujen oranssien kuorien sellaisena kuin se on tai sisällyttää ne suoliston rauhoittamiseen. Joko niin, ennakoivien toimenpiteiden toteuttaminen Nix -ruoansulatuskysymyksiin ennen niiden tapahtumista on varmasti jotain, joka tuntuu hyvältä.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
