Olen syömishäiriö Rd, ja nämä ovat viisi myyttiä, jotka sinun on lopetettava uskomasta epäjärjestykselliseen syömiseen

Sukellataan tarkalleen, mihin myytteihin epäjärjestyneestä syömisestä sinun on lopetettava uskominen, ja kuulla totuus näiden ruokakuvioiden takana, jotka saattavat pitää sinut jumissa.

5 myyttiä epäjärjestyksellisestä syömisestä, jotka eivät ole totta

Myytti 1: Häiriöisellä syömisellä on stereotyyppinen "ilme"

Monet ajattelevat, että epäjärjestynyt syöminen vaikuttaa vain nuoriin, ohuisiin, valkoisiin naisiin, mutta se ei ole totta. Käytännössään työskentelen naisten (ja myös miesten kanssa!) kaiken ikäiset, koot ja taustat. Näen nuoria naisia ​​12 -vuotiaista aina naisten kautta 70 -luvulla ja sen jälkeen. Työskentelen miesten kanssa, jotka joutuvat juuttumaan yo-yo-laihdutusmalliin, joka jättää heidät tuntemaan stressaantuneen ja orjuutetun ateriasuunnitelmaan. Kohtelen ihmisiä kaikista eri taustoista ja etnisistä ryhmistä, joilla on samanlaisia ​​kamppailuja.

Yksi asia, joka korostaa, on se, että kukaan ei ole koskaan täysin vapautettu siitä, että se on vaarassa epäjärjestyneille ruokailutottumuksille. Historiasta, ruokavaliokulttuuristasi ja yhteiskunnallisesta paineesta riippumatta tiettyyn kauneusstandardiin voivat sekoittaa käsityksesi siitä, mitä sinun on tehtävä ollaksesi terve.

Kelsey Kunik, Rdn, Fin vs Finin ravitsemusneuvoja, jakaa oman kokemuksensa: ”Rekisteröidynä ravitsemusterapeuttina olen nähnyt erilaisia ​​epäjärjestyneiden syömisten vakavuuksia kaikissa ikäryhmissä, rodussa, tulotasossa ja koossa. 85-vuotiaalta naiselta, jolla on kroonisia sairauksia, jotka eivät syö tiettyjen yöajan ohi, koska hän ei halunnut saada painoa nuorelle äidille, jotka halusivat parantaa suhteitaan ruokaan ja lopettaa makeisten binging milloin tahansa He olivat lähellä, epäjärjestynyt syöminen voi vaikuttaa ketään."

Myytti 2: Voit kertoa, kun joku on epäjärjestynyt syöminen

Sen lisäksi, että siellä ei ole yhtä "ilmettä" ihmisissä, joilla on epäjärjestys syöminen, on toinen syy, miksi on todella vaikeaa havaita joku, jolla on nämä haitalliset käytökset: ihmiset, jotka harjoittavat näitä käyttäytymismalleja, ovat todella hyviä piilottamaan sen.

Ihmiset, joilla on häiriintynyt syöminen. Tämä häpeä voi pitää jonkun hyvin yksityisenä. Usein, kun uusi asiakas tavoittaa apua, he ovat kamppailleet vuosia tai jopa vuosikymmeniä ennen kuin he päättivät hakea tukea.

Häiriöitä syömismallit ovat salaperäisiä. Kouluttamattomalle henkilölle voi vain näyttää siltä, ​​että ystäväsi tai rakkaani on yhtäkkiä enemmän huolissaan heidän terveydestään, ravitsemuksestaan ​​tai kunto -rutiineistaan. Mitä et näe, ovat monia tapoja, joilla he saattavat alkaa tuntea stressaantuneita ja hätkähdyksiä tästä uudesta elämäntavasta.

Myytti 3: Ihmiset, joilla on epäjärjestynyt syöminen, ovat matalia

Koska epäjärjestynyt syöminen keskittyy usein ruokaan ja kehon imagoon, monet ihmiset olettavat virheellisesti, että jonkun ponnistelut tehdään turhamaisuudesta. Tämä ei kuitenkaan voisi olla kauempana totuudesta. Ihmiset, joilla on epäjärjestys syömiskäyttäytyminen. Itse asiassa traumaattisen tai stressaavan tapahtuman läpi on lisääntynyt riskitekijä epäjärjestyneiden syömiskäyttäytymisten kehittymisessä.

Puheltuaan Caroline Youngin, MS: n, RD: n, LD: n, RYT: n, Whole Self Ravitsion ja muiden syömishäiriöiden ravitsemusterapeutin omistajan kanssa, olemme molemmat yhtä mieltä siitä, että monet ihmiset uskovat, että epäjärjestynyt syöminen on matalaa, vaikka se ei ole totta. ”Henkilölle kehittyy yleensä epäjärjestys syömiskäyttäytyminen keinona hallita kovia tunteita ja elämäkokemuksia, kuten suuria muutoksia, kuten avioero, yliopistoon meneminen tai lapsen saaminen. Vaikka se ei ole terveellistä selviytymistaito, epäjärjestynyt syöminen palvelee melkein aina emotionaalista tarkoitusta ”, Young jakaa.

Myytti 4: Häiriintynyt syöminen on vaaratonta

Elämme kulttuurissa, joka kunnioittaa epäjärjestystä syömistä. Kiitämme ihmisiä heidän painonpudotuksen ponnisteluistaan, aterioiden ohittamisesta, mahdollisimman vähän syömisestä tai rajoittavan ateriasuunnitelman noudattamisesta. Vahvistamme hienovaraisesti ja ei-niin sukeltavasti, että ihmisten tulisi harjoittaa näitä rajoittavia käyttäytymisiä. Häiriöistä syöminen voi kuitenkin tulla vakavammaksi ja lopulta muuttua syömishäiriöksi.

”Koska epäjärjestynyt syöminen on niin normalisoitu kulttuurissamme, käyttäytyminen, kuten hiilihydraattien rajoittaminen, aterioiden ohittaminen tai tietyn aterian ansaitseminen, ovat sosiaalisesti hyväksyttävää, eikä niitä yleensä pidetä vaarallisina. Häiriintynyt syöminen voi kuitenkin varmasti lumipalloa ja muuttua täydelliseksi, hengenvaaralliseksi syömishäiriöksi ”, Young korostaa.

Myytti 5: Voit hallita epäjärjestystä syömistä yksinään

Jos kamppailet epäjärjestyksellisen syömisen kanssa, voi olla helppo vertailla itseäsi syömishäiriöiden ihmisille ja tuntea, mitä kamppailet ovat "ei niin paha.”Jos sinusta tuntuu, että suhteesi ruokaan häiritsee kykyäsi elää elämääsi, ottaa pois suhteistasi tai osallistua suurempaan stressiin, ansaitset tukea.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.