Olen terapeutti-tämän jälkeen 3 tapaa löytää mielenterveyden tarjoaja voi tuntea treffin

Etsimäsi kemia on oikeastaan ​​terapeuttinen liitto

Kun kysyn potilailta, mitä he etsivät treffikumppanilta, ehkä yleisin vastaus on kemia. Kemiaa on vaikea selittää. Tuolla on je ne sais quoi laatu siihen. Olen kuullut sitä olevan tunne, että sinä ja toinen henkilö olette yhteydessä syvemmälle tasolle. Terapeutin löytäminen voi olla hyvin samanlainen.

On merkittävää tutkimusta siitä, mikä tekee terapeuttisesta suhteesta, ja tutkimukset osoittavat, että allianssi on tärkein tekijä onnistuneessa terapeuttisessa suhteessa. Mikä on terapeuttinen liitto? Useimmat tutkimukset näyttävät osoittavan sidoksen potilaan ja terapeutin välillä. Määrittelen kuitenkin terapeuttisen sidoksen yhteiseksi ymmärrykseksi ja yhteytenä terapeutin ja sinun välillä. Kuten huono suhde, olen kuullut monien nykyisten potilaiden puhuvan siitä, kuinka he eivät pitäneet menneistä terapeuteistaan, mutta pysyivät terapeuttisessa suhteessa, koska he eivät tienneet. Vaikka terapeutin kanssa tapahtuvan vaikeuksien puhumisen arvo on ennen vuorovaikutuksen lopettamista, on tärkeää muistaa se, kuten treffit, voit aina poistua ja etsiä joku, johon sitoudut syvemmälle tasolle.

Empatia on myös olennainen osa liittoutta. Jos sinulla ei ole terapeutin empatiaa, suhde ei todennäköisesti toimi. Viimeiseksi, yhteinen käsitys terapeuttisen suhteen tavoitteista ja ohjeista on välttämätöntä sen toiminnan saamiseksi. Joskus terapeuttinen suhde voi tuntea tavoitteettoman. Joten se auttaa tulemaan terapiaan tunteella, mitä haluaisit työskennellä.

Terapeuttisella suuntautumisella on merkitystä (ja se ei ole yksi-kaikille sopiva)

Monet ihmiset ymmärtävät elokuvien tai television terapiaa, jotka yleensä osoittavat psykoanalyyttisiä istuntoja, mutta perinteiselle Freudian, psykoanalyyttisen hoidon on monia vaihtoehtoja.

Se, mikä suuntaus toimii sinulle parhaiten, on samanlainen kuin treffiprofiilien pyyhkäisy. Useimmat ihmiset eivät valitse päivämäärää satunnaisesti. He katsovat henkilön profiilia nähdäkseen, liittyykö se maailmankuvaan. Terapeuttisen suuntauksen valitseminen on samanlainen. Esimerkiksi, pidän itseäni hyväksymis- ja sitoutumisterapeutti (ACT), joka käyttää vapaasti kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), buddhalaisuutta ja humanistisia ja eksistentiaalisia hoitomuotoja hänen istunnoissaan. Tämä voi vedota sinuun. Muut terapeutit saattavat olla psykoanalyyttisesti koulutettuja tai niillä on gestalt tai dialektinen käyttäytymishoidon (DBT) koulutus. Ei ole mitään syytä, että sinun pitäisi tietää mitään näistä suuntauksista, mutta se auttaa tekemään vähän tutkimusta ja lukemista nähdäksesi, mikä sinulle puhuu.

On ymmärrettävää, jos et ole täysin varma, mitä nämä asiat tarkoittavat. Jos kamppailet CBT: n, toiminnan tai muun terapeuttisen suuntautumisen vivahteiden kanssa, on OK puhua potentiaalisen terapeutin kanssa lähestymistavan kautta ja kysyä heiltä, ​​mitä se tarkoittaa, kuinka työskentelet yhdessä.

On tärkeää muistaa, että nämä suuntaukset ovat tapoja nähdä maailma. Ne ovat hyödyllisiä, mutta niitä ei ole kirjoitettu kiveksi. Ne kaikki voivat olla tehokkaita. Mutta se voi auttaa tutkimaan, mitkä terapeuttiset suuntautumiset ovat tehokkaimpia tällä hetkellä käsittelemissä asioissa. Esimerkiksi CBT: n on osoitettu olevan erittäin tehokas monien mielenterveysongelmien kanssa, mukaan lukien masennus ja ahdistus. Jos kuitenkin näytät tarpeeksi kovalta, on olemassa tutkimuksia useimpien terapian varmuuskopioimiseksi. Paljon tärkeämpää on se, mikä puhuu sinulle ja mikä vastaa maailmankatsomustasi.

Sinulla voi olla identiteetti -asetukset terapeutillesi

Oletko mennyt päivälle jonkun kanssa, josta pidät, mutta koska he tunnistavat, et tuntenut kovin mukavasti heidän kanssaan? Ehkä he äänestivät ehdokkaan puolesta, josta et pitänyt, oli erilaisia ​​makuja ruoassa tai elokuvissa, tai he eivät ymmärtäneet kulttuuria, jossa olet kasvanut. Kun treffailemme, emme välttämättä kyseenalaista näitä valintoja. Luotamme usein vain vaistoihimme siitä, mikä tuntuu mukavalta ihmisen identiteetistä.

Samoin terapeutin identiteetti voi olla myös merkittävä rooli siinä, kuinka mukava tunnet heidän kanssaan. Esimerkiksi olen aasialainen amerikkalainen terapeutti. Identiteettini takia monet nykyisistä potilaistani ovat aasialaisia ​​amerikkalaisia. Kun kysyn heiltä, ​​miksi he valitsivat minut terapeuttiksi, vastauksen, jonka yleisin saan, on se, että olen "aasialainen" tai "ei valkoinen."Mielestäni tämä on täysin ymmärrettävää. Monien aasialais -amerikkalaisista potilaistani on vaikea keskustella kilpailusta muiden terapeuttien kanssa.

Joten kun etsit terapeuttia, on välttämätöntä harkita sellaisia ​​ihmisiä, joiden kanssa sinusta tuntuu mukavimmalta. Mies? Nainen? Ei -binaarinen henkilö? Henkilö, joka tunnistaa LBGTQ -yhteisön kanssa? Värillinen henkilö? Henkilön identiteetti ei välttämättä puhu heidän pätevyytensä kanssa, aivan kuten ihmisen identiteetti ei ole ainoa tekijä oikean kumppanin löytämisessä. Mutta se on usein lähtökohta useimmille, jotta he voivat tuntea olonsa mukavaksi terapeutinsa kanssa. Tunnista saavutettavissa olevaa terapeuttista muutosta on vaikeaa tuntea olonsa mukavaksi. On ensiarvoisen tärkeää ottaa aikaa löytää terapeutti, johon olet yhteydessä, koska se voi tehdä tai rikkoa kuinka hyödyllinen terapia voi olla sinulle.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.