Olen terapeutti, enkä ole koskaan ollut vilkkaampi kuin COVID-19

Kaikki tämä tarkoittaa ... on täysin ymmärrettävää, että ihmiset kamppailevat mielenterveytensä kanssa juuri nyt. "Tämä on täysin uusi maailma monin tavoin ... se määrittelee seuraavan sukupolven tai kaksi", Dr sanoo. Daramus.

DR. Daramus sanoo, että monet hänen potilaistaan ​​ovat huolestuneita siitä, milloin elämä palaa normaaliin ja miltä "normaali" näyttää. "Paljon ihmisillä on ahdistusta tulevaisuudesta", sanoo tohtori. Daramus. "Hallinnan puute ja varmuuden puute siitä, mitä tehdä, koska tilanne on niin uusi", hän sanoo. Esimerkiksi lomautetut ihmiset saattavat huolehtia siitä, että muita töitä on todella vaikeaa löytää. Ennen COVID-19: tä, nämä pelot ovat saattaneet tuntua liioiteltuilta. Mutta tämäntyyppiset huolenaiheet ovat sittemmin tulleet realistisemmiksi U: n tilan ottaen huomioon.S. talous ja ennennäkemätön työttömyysaste.

Ei vain hänen potilaat, jotka ovat stressaantuneita siitä, miltä ilmassa olevat asiat tuntevat. "Minulla on ollut paljon puheluita ystävien kanssa, ja olen onnekas, etten ole vielä menettänyt ketään lähellä minua. Mutta stressiä ja epävarmuutta on edelleen ”, tohtori. Darasmus sanoo. Suurempia huolenaiheita, kuten et pysty tekemään pitkäaikaisia ​​suunnitelmia, punnitsevat häntä. Hän on myös huolissaan potilaidensa hyvinvoinnista; Työttömyyden lisääntyminen voi tarkoittaa, että asiakkaat menettävät sairausvakuutuksensa ja siten kamppailevat hoidon maksamiseksi.

DR. Daramus sanoo myös kamppailevansa selviytyäkseen stressistä ja tiedon ylikuormituksesta. "Covid News on loputon", sanoo, että hän sanoo, etenkin kun tietomme viruksesta ja siitä, kuinka torjua sitä on kehittynyt nopeasti viime kuukausina. Hän yrittää pysyä viimeisimmän tutkimuksen kanssa ja on nirso lähteistä, mutta jopa näiden suodattimien kanssa asiat voivat olla ylivoimaisia. "Yksi vaikeimmista asioista on nyt yksinkertaisesti hyväksyä kaikki itse Covidista.

Kuten dr. Daramus auttaa potilaita navigoimaan heidän huolensa ja pelkonsa (ja kamppailevat hänen kasvavan työmääränsä lisätyn stressin kanssa), hän tekee parhaansa ylläpitääkseen omaa hyvinvointiaan. Hänen stressin helpottaja on liikunta. Koska hän asuu Chicagon keskustassa, hän ei voi liikuntaa ulkona ja ylläpitää sosiaalista etäisyyttä. Sen sijaan hän osti itselleen uuden painopenkin ja on ollut voimaharjoittelu. ”Rakastan treenata. Nostan painoja paljon kovemmin. Olen tarkoittanut jo jonkin aikaa ”, hän sanoo.

Hän on myös todennut, että hänen itsehoitotarpeensa ovat muuttuneet karanteenin aikana. DR. Daramus on henkilökohtaisesti halunnut kirkkaita värejä ja makuja hajottaakseen kotona oleskelun monotonian: hän on lisännyt mausteita, kuten inkivääriä ja kuumaa pippuria resepteihinsä, ostanut kirkkaan langan neuloa ja tilasi äskettäin oranssin ruusun kimpun. "Se ei ole väri, johon olen yleensä houkutellut, mutta silloin se oli juuri sitä mitä tarvitsin", hän sanoo. Hän myös varaa aikaa tyhjentää aivonsa kevyellä toiminnalla. ”Luin typeräjä romaaneja tai katson kevyitä elokuvia. En painosta itseäni tuottavani joka sekunti ”, hän sanoo.

Viime kädessä me kaikki kamppailemme paljon epävarmuustekijöitä ja muutamia vastauksia nyt. DR. Daramus korostaa. "Menestyksesi viettäminen on tärkeämpää kuin koskaan", hän sanoo.

Etsitkö muita asiantuntijavakuutuneita mielenterveysvinkkejä? Katso henkisen hyvinvointihaasteen. Tai lataa HAPPY NOTE PUEVA -sovellus puhelimesi päivittäisiin meditaatioihin ja mielenterveysvinkkeihin; 50 prosenttia toukokuun uusista tilauksista saadut tulot lahjoitetaan Kansallisen käyttäytymisterveyden neuvoston COVID-19-avustusrahastolle.