Olen ystävyysasiantuntija, ja tämän haluan sinun tietävän ystävyyden epävarmuudesta

Toinen ryhmä, joka todennäköisesti kokee ystävyyden epävarmuutta, ovat ihmiset, joilla on heikko itsetunto. "Tutkimus todella toteaa, että se, miten luulemme ihmisten näkevän meidät, liittyy enemmän siihen, miten näemme itsemme", tohtori. Franco sanoo. "He olettavat, että muut ihmiset näkevät heidät samalla tavalla ... mikä ei välttämättä ole totta."

DR. Francon ensimmäinen vinkki näiden epävarmojen tunteiden torjumiseksi on vain olettaa, että sinun kaltaiset ihmiset, elleivät he erityisesti sano sinulle toisin. "Yritä tehdä siitä sisäinen vuoropuhelu", hän sanoo. Kun sanot: "En ole kuullut ystävältäni, he eivät enää pidä minusta" on vastaääni, joka sanoo: "He pitävät minusta, asiat ovat kunnossa."Vaikka tohtori helpommin sanottu kuin tehty. Franco sanoo yrittävänsä olla antamatta ystävyyden epävarmuuttasi vaikuttaa siihen, miten suhtaudut ystäväsi. "Mielestäni yksi tapa, jolla voit tehdä tämän, on käyttää tietoisuutta", hän lisää. "Se mitä puhuin kirjassani, on ajatus jakaa kahteen itseen. Joten kun sinulla on ahdistunut ajatus, melkein näe itsesi yhtenä viisaampana itsenäisemmänä itsenäisenä itsesi, jotta voit katsella ajatuksiasi etkä olettaa, että he ovat totta. Koska viisaampi itse katselee näitä paikkoja, ja että olet kriittisempi heihin ja tarjoamalla vaihtoehtoinen näkökulma, joka alkaa ottaa koko järjestelmän haltuunsa."

Toista tämä itsellesi: dr. Franco sanoo. "Mutta kyse on siitä, kuinka käsittelet sitä, oikein? Ahdistuneet ihmiset huutavat tavallaan ... vaativat vaatimuksia ", hän sanoo. "Vaikka turvalliset ihmiset, se on enemmän keskustelua, se on enemmän näkökulmaa ottamista."Hän lisää, että turvallinen keskustelu voi näyttää jotain" Voi, hei, en ole kuullut sinulta vain halunnut tarkistaa mitä tapahtuu."Terveellisempi viestintä! Kulkea haavoittuva reitti! "Meillä on taipumus pelätä, että kun olemme haavoittuvia, ihmiset tuomitsevat meidät enemmän", sanoo tohtori. Franco. "Mutta tutkimuksessa todetaan, että mitä haavoittuvampi olet, sitä enemmän ihmisiä. Ja tätä kutsutaan kauniiksi sotkuvaikutukseksi, ajatuksena, että kun olemme haavoittuvia, luulemme, että ihmiset näkevät meidät sotkuna, mutta he eivät.-He näkevät tämän kauneuden meille, että olemme aitoja, aitoja ja rehellisiä."

Samoin on myös hyväksymisprofetia. "Luulen,. Työskentelemällä ajatuksiasi siitä, kuinka muut ihmiset näkevät sinut, ja olettaen, että muut ihmiset pitävät ja hyväksyvät sinut, on itse asiassa itse tyydyttävä profetia ", hän selittää. Hän lisää, että meillä kaikilla on puolueellisuus ajatella,."Kerro itsellesi, että sinun kaltaiset ihmiset olettaisivat, että he hylkäävät sinut, on todennäköisemmin lähempänä totuutta.