Olen unelmaasiantuntija, ja tässä on 3 vinkkiä unelmiesi hallitsemiseksi
Tätä varten Loewenberg sanoo, että mitä lähemmäksi aamua heräät unesta, sitä korkeammat kertoimet ovat palaamisesta siihen, koska unelmasi ovat pidempiä myöhemmissä REM -sykleissä. Joten miksi et anna sille laukausta?
Kuinka hallita unelmiasi tänä iltana, unelmaasiantuntijan mukaan
1. Älä siirry mistä olet
Vaihe yksi siitä, että pystyt hallitsemaan unelmiasi tänä iltana? Älä liiku. "Pysy tarkassa asennossa, jossa kehosi oli, kun heräsit, koska se on asento, jossa kehosi oli, kun haaveilit sekuntia sitten", Loewenberg sanoo. "Mielen ja kehon yhteys on erittäin vahva, etenkin unen aikana, joten kehosi siirtäminen on kuin unelma-TV: n pistorasian irrottaminen."
2. Pidä silmäsi kiinni
Tiedät sellaisen sumean, lähes tajuisen hetken, kun olet poissa unesta, tietoisesti hereillä ja yrität pitää kiinni siitä pitämällä silmäsi kiinni? Pitää kiinni!
"Et halua, että ulkoisia ärsykkeitä häiritsee mielesi tässä vaiheessa", Loewenberg sanoo. "Joten pysy paikoillaan, pysy paikallaan ja toista unelma, jossa olit juuri."
3. Pidä mielesi palkinnossa
Sinulla on tämä! Ajattele paikkaa, jossa unelmasi oli jäljessä, koska siellä olemme menossa.
"Kun ajautut pois, mene eteenpäin ja kuvittele tapa, jolla haluat sen jatkavan", Loewenberg sanoo. "Tässä vaiheessa tai varhain aamulla REM -syklisi ovat pidempi."
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
