Olen korjaava liikuntaasiantuntija, ja näin havaitsen epätasapainon kehossa

Vaihe 2: Käsittele ylenmääräinen Lihas, jossa on runsaasti venytystä ja toipumista

"Yliaktiivinen lihakset on venytettävä, mikä voidaan tehdä vaahtotelalla, hierontatyökalulla, kuten Theragun ja aktiivinen venytys", Lampa sanoo. Tämä tarkoittaa varmistamista, että jos oikea iskut, kuten minun, on tähtitieteellisesti vahvempi kuin vasemmalla, mene all-in takarakoon kyseisellä kehon puolella.

Nämä jalkaosat saavat sinut alkuun:

3. Käsitellä sitä vajaa- Lihas, jolla on jatkuvaa voimaharjoittelua

Virheellinen lihakset tarvitsevat yliaktiivisten päinvastaista kohtelua (lue: paljon voimakkuustapohjaista liikettä). Lampan mukaan vasen jalkani tarpeellisen osuudesta vasen jalkani vastaavan esimerkin kanssa, Lampan mukaan.

Jos jokin takaiskuistasi on vahvempi kuin toinen, kohtele sitä näille liikkeille:

Vaihe 4: Ole kärsivällinen

"Jos joku työskentelee jatkuvasti epätasapainonsa parissa, sanoisin vähintään kolme kuukautta nähdäkseni muutoksen. Sitä ei ehdottomasti tapahdu yön yli, mutta näet etenemisen ", Lampa sanoo. Varmista vain, että räätälöit tuo voimaharjoittelu ja venyttäminen erityiseen epätasapainoosi ja kohtelemalla itseäsi myötätuntoisesti, ja asiantuntija sanoo, että et voi mennä pieleen.

Korjaavana liikuntaasiantuntijana Lampa rakastaa epäkeskeistä liikuntaa vahvuuden ja joustavuuden lisäämiseksi. Ja nämä ovat yleisimmät virheet, jotka hän näkee kuntosalilla.