Olen kardiologi ja maratonjuoksija, ja tämä on paras toipumisneuvoni '

Viimeinen, mutta varmasti vähäisimpänä, tohtori. Higgins antaa runsaasti aikaa levätä. "Uni on niin tärkeää toipumiselle-yritän keskimäärin kahdeksan tuntia yössä", hän sanoo. Laadukkaiden zzzien tarttuminen antaa keholle parantaa pieniä mikro-horsia, joita lihakset ylläpitävät säännöllisten liikuntarajoitteiden aikana. Antaa kehosi ajan ompelua takaisin yhteen auttaa sinua tulemaan takaisin vahvemmaksi, niin ota dr. Higginin neuvoja ja nauti vapaa -ajankohdastasi. Maratonikausi tulee takaisin ennen kuin tiedät sen.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.