Jos asento on halveksittava, kokeile näitä osuuksia, joita voit tehdä pöydälläsi

3. Eteenpäin: taitto: Vaikka tahallisesti pyöristäminen voi tuntua vastaintuitiiviselta, Sarrah Strimel, 650 tunnin sertifioitu joogaopettaja ja Montaukin BYOGA: n perustaja, sanoo,. "Laajenna jalkojasi lonkan leveyttä ja kumartaa rintakehäsi alas ja jos se on pääsy jalkojesi välillä", hän ohjaa vapauttamalla lannerangasi tai alaselän, joka ei ole liian onnellinen päivän jälkeen, kun vietetään istua päivän jälkeen osavaltion puheenjohtaja.

Pidä noin 10 hengitystä.

Tässä on joukko muita menetelmiä asennon parantamiseksi. Lisäksi opi tekemään työpöydälläsi vietettävämmäksi.