Kovan ja pehmeän tunteen tunnistaminen voi olla salaisuus vihan karkottamiseen

Mutta oppiminen kaivaa tuon kovan tunteen läpi löytääkseen sen pehmeän ytimen voi olla avain heidän lähteellään olevien huonojen tunnelmien hävittämiseen. Tarkastellaan kolmea tutkimusta siitä, kuinka osallistujat ilmaisivat tämän tyyppiset pääoma-F-tunteet ihmissuhteiden välisen konfliktin aikana (julkaistu edellä mainitussa lehdessä) havaitsivat, että niissä, jotka ilmoittivat kokeneiden tunteiden kokemasta, oli yleensä enemmän negatiivisia viestintämuotoja. Toisaalta ihmiset, jotka napsauttivat pehmeitä tunteita, kokivat sen sijaan miellyttävämpiä keskusteluja. Sano vain ', mutta se on vieläkin todiste siitä, että haavoittuvuus on supervoima.

DR. Hendriksen tukee tätä ongelman juurtumista koskevaa strategiaa. "Jos häiritsemme itseämme vihaiseksi, emme koskaan pääse todellisiin tunteisiin, jotka ovat loukkaantuneita", hän sanoo. "Ja niin sanoisin kaivaavan sitä pehmeämpää tunnetta ja yritän kuunnella sitä."

Jos vaikeat tunteet napauttavat olkapäätäsi meditaatiokäytäntösi aikana, näin hengittää sen läpi. Ja kuinka käyttää ruusukvartsia saadaksesi vähän tasapainoa takaisin sisäiseen elämääsi.