Yritin Veomen 250 dollarin terveystietokokeen testiä, mitä se opetti minulle suolistani

Se, mikä VIOME Health Intelligence -testin ottaminen on

Kun sain pakkaukseni postitse, tunsin painostuksen varmistaakseni, että keräsin veri- ja uloste -näytteitäni oikein. Viimeinen asia, jonka halusin, oli lähettää sähköpostia, jossa sanottiin.

Päätin aloittaa veren keräämisen ensin. Pakkauksessa on Lancing -laite, joka pistää sormen ja aiheuttaa veren tippoja muodostumaan. Kun veripisarat alkavat muodostua, kohdistat kevyt paine sormelle toisen käden avulla ja tiputa veri koeputkeen. Tämä ei ollut helppoa minulle. Vaikka seurasin käteni hieromisen ohjeita käteni lämmittämiseksi ylös, sormeni piikki ei tuottanut paljon verta. Mutta lopulta sain vain tarpeeksi täyttääksesi näytevaatimuksen.

Sitten tuli uloste -näyte. Tätä varten pakkaus sisältää pohjimmiltaan paperikori, joka koukkuu wc: n sivuille. Sitten teet yrityksesi normaalisti ja kakka on kiinni paperista. Pienellä lapiolla otat palan jakkarasta ja laitat sen pieneen koeputkeen, jossa on neste. Sitten ravistat kaiken. Rehellisesti sanottuna kakkuosa ei ollut niin kova. Ihmettelin, tiesikö postilaitoksen operaattorini, mitä lähetän postin kautta. Tällä ajatuksella laitin koeputkeni veri- ja uloste -putkeni toimitettuun kirjekuoreen ja lähetin ne pois VIOME: n asiantuntijaryhmän analysoimiseksi.

Tulokset ovat

Minun piti odottaa kauan testitulokseni. Kahden kuukauden kuluttua otin yhteyttä yhteyshenkilöni kysyen, voisiko he nopeuttaa asioita. Hän pyysi anteeksi, sanoen, että pakkaukset olivat nousseet pandemian aikana ja että yritys oli äskettäin vaihtanut laboratorioita, mikä aiheutti vähän viivettä. Mutta pari viikkoa myöhemmin tulokseni olivat vihdoin.

Koska minulla on IBS ja koen paljon suolen terveysongelmia, en odottanut pisteideni olevan tähtitieteellisiä. Toisaalta syön suhteellisen terveellistä kasvipohjaista ruokavaliota, joka piti laskea jotain? Solun terveyspisteideni suhteen minulla ei todellakaan ollut aavistustakaan mitä odottaa siellä.

Testitulokseni tulivat hyviä uutisia ja huonoja uutisia. Biologinen ikäni, testin mukaan, on 25-A koko vuosikymmen nuorempi kuin minä olen. Tämä tarkoittaa, että solutasolla soluni ikääntyvät hitaammin kuin useimmat ikäiset ihmiset. Immuunijärjestelmän terveys on myös hyvässä kunnossa, pisteet 66: sta 100: sta. (Vaikka tämä voi olla "D" raporttikortilla, VIOME: n asteikko osoittaa, että se on optimaalisella alueella.) Stressivasteeni on 70 100: sta, myös siinä, mitä VIOME osoittaa, on "optimaalinen."Tämä tarkoittaa, että ruumiini reagoi hyvin ympäristötoksiiniin, vapaisiin radikaaleihin ja elämäntapaan liittyvään stressiin. Minä tehdä Ota Ashwagandha ja Reishi päivittäin auttaa kehoni torjumaan stressiä--se on syy miksi.

Siellä hyvät uutiset päättyivät. Mitokondrioiden terveyteni (joka arvioi mitokondrioiden hyvinvoinnin tehokkuutta kehon energiaa ja aineenvaihduntavaatimuksia) on ei optimaalinen alueella, 24. "Jos mitokondrioiden terveyspisteesi ei ole optimaalinen, se voi tarkoittaa, että solut eivät saa tarpeeksi energiaa toimimaan kunnolla", tulokset kertovat minulle, että tämä voi vaikuttaa sekä aivojen että sydämen terveyteen.

Sitten tuli yleinen suolen terveyspisteet, vain 37 100-yikistä. "Kun tämä pistemäärä on alhainen, se tarkoittaa, että suolen mikrobiomi voi tuottaa kemikaaleja, jotka aiheuttavat tulehduksia tai eivät tuota tarpeeksi ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee", tulokset luevat. Kun tarkastellaan muita suoliston terveyspisteitäni, ongelma tuli ilmeiseksi; Minulla on proteiinin käymispiste 71, ja tämä on yksi pistemäärä, jossa on parasta kelloa pienellä lukumäärällä, ei korkealla. "Tämä pistemäärä heijastaa riippumatta. "Jos proteiinia ei hajoa täysin tämän prosessin läpi, mikrobit sulattavat käytettävissä olevan ylimääräisen proteiinin ja voivat muuntaa sen haitallisiksi sivutuotteiksi."Muut suoliston terveyspisteet (liittyvät tulehduksen aktiivisuuteen, kaasun tuotantoon, ruuansulatuksen tehokkuuteen ja suoliston vuorausterveyteen ja nimeen) olivat kaikki keskimäärin.

Haluttaen lisätietoja, hyppäsin zoomauspuhelusta Jainin ja Grant Antoinen kanssa, ND, VIOME: n kliininen translaatiotieteilijä. DR. Antoine kertoo minulle, että yksi tärkeä kysymys suolen terveyteni suhteen on tämä: liian paljon huonoja bakteereja eikä tarpeeksi hyviä bakteereja. Yksi tapa muuttaa tätä, hän sanoo, on syödä laajempi valikoima ravintoainetta rikkaita ruokia; suolisto rakastaa monimuotoisuutta. Jain sanoo voivansa kertoa tarkastelemalla jakkaran testistäni tietyntyyppisiä bakteerikannoja, että on olemassa kaksi muuta syytä, miksi suoliston terveyspisteet ovat niin matalaa. Yksi on antibiootin käytön ohi. Kaksi johtuu alkoholin käytöstä. Olin vaikuttunut siitä, että hän pystyi kertomaan tämän vain katsomalla testiäni. Hän on oikeassa: Kaksi vuotta sitten otin antibiootteja, koska olin sairas (selvästi suolistani ei vieläkään ole toipunut) ja minulla on yleensä lasillinen viiniä useimpina yöllä.

"Hyvä uutinen on, että suolistosi on vahva [kuten suolen vuoren terveyspisteet osoittavat]", Jain kertoo minulle, että tämä tarkoittaa, että suolistani ongelmat ovat rajoittuneet siellä eikä ne ole valutettu muille alueille, jotka vartalo. Tämä on järkevää, koska immuuni terveys- ja biologiset ikäpisteet ovat todella hyviä. "Mutta se on tikittävä aikapommi", Jain jatkaa. "Jos suolistosi ongelmia ei ole korjattu, se aiheuttaa enemmän ongelmia tiellä."Yikes.

"Sinulla on tämä aikapommi suolistossa, mutta on tärkeää saada tämä tieto nyt, koska voit päättää, kuinka halutaan hallita tätä riskiä", Dr. Antoine sanoo. "Mitä voimme nähdä, että suolistossa on korkea LPS -taso [lipopolysakkaridi], kemikaali, joka liittyy tulehduksen aiheuttamiseen. Jos se ylittää suolistosi, se voi altistaa sinut kroonisiin sairauksiin."

Katso alla olevasta videosta, kuinka ruoka voi vaikuttaa suoliston terveyteen:

Kuinka suolen ja solujen terveyteni oppiminen vaikuttaa nyt ruokaani ja elämäntapoihini

Jain ja tohtori. Antoine kertoo minulle, että suoliston terveyspisteiden parantaminen ei ole liian myöhäistä; Se voidaan ehdottomasti tehdä. He (ei yllättäen) suosittelevat Viome -ravitsemuspaneelin ruokavalion neuvoja. Tarkasteltaessa ruokia, joita syödään ja vältetään, sen ei pitäisi olla niin vaikeaa; Luettelo ruokia, joita voin syödä. Minun on myös leikattava alkoholia ei.

Yksi yllätys, jonka löysin luettelon tarkastelemisen, oli se, että se suositteli minimoin soijan saannini. Soija on jotain, jota söin joka päivä joko tofun muodossa tai ostamasi eläinten korvaustuotteissa. Se on yleensä ensimmäinen ainesosa, joka on lueteltu kasvipohjaisessa naudanlihassa, kanassa ja jopa vegaanisessa kalassa. Jos haluaisin ylläpitää kasvipohjaista elämäntapaa parantaessani suolistani, minun olisi luotettava vähemmän tämän tyyppisiin tuotteisiin ja ostamaan sen sijaan ruokia, kuten linssejä, mustia papuja ja kahviherneitä.

Viome -ravitsemusneuvonta on se, että testi ei voi poimia ruoan herkkyyttä tai intoleransseja, joten sitä ei oteta huomioon. Minulla on esimerkiksi erittäin vahva laktoosiherkkyys ja olen myös herkkä munille, mutta ruokaluetteloni neuvoi syön sekä meijerituotteita että munia. Jain sanoo. Mutta toistaiseksi sinun on vain oltava tietoinen omat ruokavaliorajoituksesi ja otettava se huomioon lueessasi ruokaluetteloa.

Koska ravitsemusneuvonta antaa minulle silti paljon syömistä, olen sitoutunut näkemään sen läpi. Päätin myös ostaa minulle suositeltuja lisäravinteita ja probiootteja. "Lisäravinteet sisältävät vitamiineja, mineraaleja, ruokauutteita, aminohappoja ja ruoansulatusentsyymejä, jotka on suunniteltu sinulle", Jain sanoo. "Jos haluat, voit ostaa ne muualle. Tai teemme todella kapselit vain sinulle pyynnöstä."Ditto, hän sanoo, kun kyse on probiootteista. Lisäravinteiden ja probioottien hinta on 150 dollaria kuukaudessa 76 dollaria ensimmäisestä tilauksesta. Se on sitoutuminen, joka ei todellakaan ole halpaa-ja toisin kuin pakkauksen kanssa, en saa erityistä toimittajan alennusta tällä kertaa. Mutta rationalisoin, että jos en investoi nyt suoliston terveyden parantamiseen, maksan siitä kalliimmin tiellä.

Lisäksi voin kirjaimellisesti testata neuvoja ottamalla testin uudelleen kuuden kuukauden kuluessa, ja aion ehdottomasti tehdä. Lääkärit, ravitsemusterapeutit ja muut asiantuntijat saarnaavat säännöllisesti, että voimme vaikuttaa suoraan terveyteemme syömän kautta. VIOME: n testin uudelleen (ravitsemusneuvojen ja lisäravinteiden sitoutumisen jälkeen) on tapa selvittää kuinka totta se on. Minulla on suolistunne, että se toimii.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.