Olen oppinut kovan tavan, että vaihdevuodet voivat aiheuttaa ruusufinni-Here's on juuri mitä teen pitämään ihoni rauhallisena
Koska tunsin olevan.
1. Lempeä rutiini
Koska ruusufinni on tulehduksellinen iho-olosuhde, "puhdistusaineen käyttäminen, joka on liian ankaraa tai jopa käyttämällä liian kuivausta tuotetta, voi aiheuttaa ruusufinnin soihdutusta ja lisätä tulehduksia", sanoo Rachel Nazarian, MD, hallituksen sertifioitu dermatologi, joka perustuu uuteen uudessa York. Jotkut ruusufinnilliset ihmiset välttävät kasvojen pesua, huolissaan siitä, että se kuivuu ja ärsyttää heidän ihoa, mutta säännöllistä kasvojen pesua suositellaan yleensä ruusufinnien kärsiville, jotta bakteerit ja muut ympäristöasiot ovat tärkeitä varmistaa, että löydät, että löydät oikea tuote.
Dermit suosittelevat öljypohjaisten puhdistusaineiden etsimistä, jotka on täynnä ravitsevia ainesosia ja rasvahappoja, jotka auttavat kosteuttamaan ja rauhoittamaan iho-kaksi asiaa, joita ruusufiiniaaliset ja perimenopausaalinen ihotarpeet rutiinista. Pidän Ethquen Bliss Baarista (17 dollaria), jolla on yksinkertainen kaava ja joka on edullinen, julma ja muovivapaa.
Ennen ruusufinniä rakastin alfa- ja beeta-hydroksihappojen käyttöä ihoni kuorintamiseksi, mutta ne ovat minulle nyt liian ankaria. (Jotkut ruusufinnilla voivat silti pystyä käyttämään niitä tai pystyä käyttämään niitä vähemmän ruusufinni-alttiilla kasvojen alueilla). Näiden ankarampien kemiallisten kuorinnan sijasta dermit suosittelevat usein atselaiinihappoa ruusufikaattoreille, koska se on yleensä lempeämpi ja kosteuttavampi. Markkinoilla on useita seerumeja, jotka sisältävät atselaiinihapon, hyaluronihapon ja niacinamidin rauhoittavan yhdistelmän; Käytän yhtä Evan luonnonkuvista.
Koska nesteytys on avain sekä ruusufiinialttiiden että perimenopausaalisen ihon hoidossa, kerrosta kasvoni yhdistelmällä ruusuntaöljyä (joka on kevyt, anti-inflammatorinen, anti-bakteerinen ja pakattu antioksidantteja) ja sulje se hitsa-iholla. Ruoka (12 dollaria), superrikas, mutta lempeä balsami, joka on täynnä E-vitamiinia ja muita kosteuttavia ainesosia.
Lopuksi, koska ruusufinnit voivat laukaista UV -säteet ja vaihdevuosien iho on herkempi aurinkovaurioille, en koskaan poistu talosta ilman SPF: tä. Pidän parempana mineraalkaavaa, koska kemiallisilla aurinkovoiteilla on historia ärsyttämässä ihoni. Coolan mineraali Sunsilk Creme (42 dollaria) on kohtalaisen hinnoiteltu, kaste SPF 30 -vaihtoehto, jossa on tonni nesteytystä eikä melkein ole valkoista valettua kerran absorboitua.
2. Pitämällä käteni *pois *
Karkea kosketus on valtava liipaisin monille ihmisille, joilla on ruusufinni; Ensimmäinen leimahdukseni tuli voimakkaan kasvohieronnan jälkeen. Tätä silmällä pitäen, kun levitetään tuotteita kasvoihisi, muista käyttää kevyttä kättä. Pat (älä hiero!) Iho kuivua ja levitä meikki sormilla, jos harjat ärsyttävät sinua. Jotkut saattavat huomata, että silkki- tai satiini -tyynylikit ovat kivempiä heidän kasvonsa, mutta pidän niitä liian liukkaita, joten käytä sen sijaan bambu -tyynyliinaa. Vaihdan myös tyynyliini muutaman yön jokaisen öisin pitämään bakteerit kasvoillani nukkumisen aikana.
3. Tiivistimien tunnistaminen
On pitkä luettelo asioista, jotka voivat laukaista ruusufinni, mutta ruokavalioilla voi olla valtava rooli. Kuumat ja mausteiset ruuat, kofeiini, kuumat juomat, maitotuotteet, suklaa ja tietyt mausteet voivat kaikki aiheuttaa soihdutuksia, ja olen huomannut, että erityisesti alkoholi johtaa oman ihoni puhkeamiseen. Nämä laukaisevat tekijät voivat poiketa henkilöstä toiseen, joten kiinnitä huomiota ruokavalioon ja säädä sitä vastaavasti tarvittaessa.
Koska minulla on useita tulehduksellisia olosuhteita (hashtag siunattu), yritän syödä mahdollisimman monta tulehdusta vastaista ruokaa, kuten marjat ja lehtivihannekset. Juon myös useita kuppeja vihreää ja inkivääri teetä päivittäin ja otan kurkuma -lisäravinteen. On epäselvää, kuinka paljon tämä auttaa, mutta heittämällä anti-inflammation-ainesosien enemmistö iholleni suoleni kautta, se näyttää auttavan.
4. OTC -lääkitys
Kysy ensin lääkäriltäsi, mutta ei-steroidisen tulehduksellisen avun (NSAID, kuten ibuprofeenin tai naprokseenin) ottaminen voi auttaa vähentämään ruusufien purkautumisen ilkeyttä. Antihistamiinit (kuten feksofenadiini tai seiritsiini) voivat myös auttaa vähentämään kuoppia punoitusta, kutinaa ja vakavuutta.
