En tunne mielenkiintoista, viileää tai hauskaa ystävilleni, kuinka voin päästä pois päästäni?

Tavata Hyvä elämä, No+Goodin neuvontasarake. Ajattele sitä turvallisena tilana saadakseen Intelin navigoinnista hankalien tilanteiden elämässä on oivallinen tapa esitellä jokaisessa käänteessä ja käännä. Tällä viikolla kolumnisti tarjoaa neuvoja, kun tuntuu kelvottomalta ystävyyssuhteistasi vaarantaa sosiaalisen elämäsi, suhteet ja itsensä tunne.

Kysymys:

Minusta tuntuu, että olen päässyt huijareiden oireyhtymän yli työssä. Ymmärrän, että en ole petos ammatillisten harrastuksieni kanssa ja olen todella pätevä ja hyvä siinä, mitä teen. Mutta ystävien (ja jopa ystävien ystävien) kanssa nuo pätevyys ovat hieman sumuisempia. Sosiaalisesti kelvollinen tunne ei ole vain mukavien tai keskimääräisten tekijöiden kysymys paljon epämääräisemmäksi asiasta, kuten tarpeeksi mielenkiintoinen ja tarpeeksi viileä ja tarpeeksi hauska ja hauska. Yksinkertaisesti sanottu. Kuinka pääsen pois omasta päästäni ja estää sosiaalisen ahdistukseni kaappaamasta persoonallisuuttani?

Vastaus:

Kanna kanssani, kun jaan tarinan: 90-luvulla oli tämä Pohjois-Carolinassa sijaitseva punk-yhtye, nimeltään Adapt, ja kaveri nimeltä Beau Beau oli yksi jäsenistä. Teknisesti Beau Beau oli matkapäällikkö eikä soittanut instrumenttia; Hänen bändinsä näkyvin tehtävä oli olla hype-mies. Hän nousi lavalle, hyppää, potkaisee, villisti villisti tatuoidut käsivarret ja jalat. Mutta miksi? Yksinkertaisesti siksi, että hän rakasti musiikkia ja hän halusi väkijoukon olevan osa hetkeä. Viime kädessä saatavuudesta tuli yksi niistä bändeistä, joista useimmat ihmiset eivät koskaan tiedä mitään, mutta tietylle ryhmälle se oli erittäin vaikutusvaltainen-ja se johtuu osittain siitä, että Beau Beau oli osa yhtälöä.

Tällä hetkellä luulet olevan bändi, että huolimatta parhaista ponnisteluistasi päästä sinne ja kokeilla parhaasi, olet tarkoitus olla enimmäkseen tuntematon tulevaisuus. Mutta todella, sinun on oltava oma beau beau.

"Ole oma hype -henkilö, vaikka sinua ympäröivät ihmiset, jotka ovat menestyviä tai luovia tai muuten loputtomasti kiehtovia. Ja ensimmäinen, tärkein henkilö, joka tarvitset vaikuttamaan, olet itse."

Tämä ei todellakaan tarkoita, että sinun on vaihdettava pöydältä seuraavassa illallisjuhlissa (vaikka cocktail-tunnin mosh-kuopan aloittaminen tekisi varmasti vaikutelman). Sen sijaan haastan sinut olemaan oma hype-henkilö, vaikkakin jos etenkin jos!-Sinua ympäröivät ihmiset, jotka ovat menestyviä tai luovia tai muuten loputtoman kiehtovia. Ja ensimmäinen, tärkein henkilö, joka tarvitset vaikuttamaan, olet itse.

Jotkut ihmiset ovat ennakkoluuloisesti varmoja, mutta useimpien meistä on työskenneltävä siinä. Meille opetetaan, että on töykeä kerskua, että meidän ei pitäisi puhua itseämme liikaa ja että meidän pitäisi tuntea olevansa kiitollisia vain siitä, että olemme mukana ryhmässä. Usein oppimisen vaiston kanssa pelaamme itseämme pieniä, tarttumme myös tiettyihin tarinoita, jotka tunnemme tunnistamme meidät. Ehkä yksi ydintarinoistasi on riittämättömyys: Nämä ihmiset ovat kaikki niin taitavia ja viileitä ja lahjakkaita. Jos näytän heille kuka olen, he ymmärtävät olevani häviäjä.

Kuten mainitsit, tämä on ajatusvirta syntynyt päässäsi-ja siellä se elää ja kasvaa edelleen. Ja se on hyvä, koska on mahdollista siirtää ja säätää ajattelutapaa. Joten haastan sinut ottamaan askel taaksepäin tarinastasi, olipa kyse sitten riittämättömyydestä vai jotain muuta, ja kysy itseltäsi joitain kysymyksiä siitä keskeisestä uskomuksesta:

• Mistä se oli peräisin? (Perheenjäsenet, luokkatoverit, työtoverit…)
• Miksi se jatkuu? Toisin sanoen, miksi tuntuu kelvottomalta renkaalta niin uskolliselta sinulle?
• Kuinka "tarina" antaa sinun välttää pelon kohtaamisen? Esimerkiksi, suojaako se sinulle mahdollisuudesta, että muut tuomitsevat?
• Voitko tunnistaa 5-10 henkilökohtaisista ominaisuuksistasi tai saavutuksistasi, jotka todistavat tämän uskomuksen väärin?
• Mitä voisit tehdä, jos vapautat tai muutit tätä keskeistä uskomusta?
• Kuinka voi tuntua uskoa, että olet tarpeeksi-vain?

Lähestymistä näiden vastausten löytämiseen myötätuntoisesti ja ystävällisyydellä itsellesi, äläkä tuomitse osaa, joka tuntuu kelvottomalta. Sen sijaan tarkkaile tunteitasi ja ajatuksiasi; Anna heille tilaa olla ulkona; lehti heistä, jotta voit käydä niitä uudelleen myöhemmin.

Pyydä sitten rationaalista mieltäsi tarkistaaksesi mikä on totta. Spoileri: Totta on totta, että sinulla on ainutlaatuisia kykyjä, lahjoja ja kaiken kaikkiaan hyviä juttuja. Ja vaikka saatat tuntea, että sinun on mitattava ympärilläsi olevia ihmisiä, kukaan ei pyydä sinua kilpailemaan ikätovereidesi kanssa. Kukaan ei odota sinun olevan joku, jota et ole. Sinä, puutteet ja kaikki, olet tarpeeksi. Joten seuraavan kerran, kun tunnet sen, että vanha, rajoittava uskomus on epävarmuustekijöitäsi, pyydä sisäistä beau beauasi muistuttaaksesi itseäsi suuruudestasi ja kaasusta itseäsi.

On kysymys Good@Life -sarakkeesta? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected].

Haluavat työpaikan neuvoja? Näin käsitellä työtoverin kanssa, joka on energiavampyyri. Näin myös asettaa terveelliset rajat, koska kuka haluaa saada tekstejä pomolta viikonloppuisin?