Kuinka lisätä hyvinvointipeliäsi kuluttamatta tonnia rahaa

Pitkä, sotkuisella vaalealla bobilla, meikki niin luonnollinen, että vannot, ettei hänellä ollut mitään, ja varustettu ylimitoitettuun siniseen villapaitaan, jossa on korkea vyötärö farkut, Javitch ilmensi parhaan ystäväsi hieman vanhemman sisaren rentouttavia ääniä, joka ei ole tajunnut sitä kaikki Ulos, mutta on dekoodattu tarpeeksi saadaksesi sinut haluamaan kuunnella, kun hän päättää pudottaa tietoa.

Huolimatta siitä, että olen 10 viikkoa synnytyksen jälkeen ja kärsii edelleen raskauden aivojen sumusta-"Minulla on niin lyhyt muisti juuri nyt, että olen kuin" Jos ryöstit pankin ja haluat purkaa, kerro vain minulle, koska 10 minuutissa minä olen ei muista sitä '', hän piiskasi sanansa selkeä: "Johdonmukaisuus paranee", hän sanoi. "Ihmisinä olemme todella kytkettyjä uutuuteen. Olemme johdotettu haluamaan jotain uutta. Ja kuluttajina olemme myös kytkettyjä uutuuteen, joten rakastamme juomien ja jauheiden ja uusien ohjelmien ja uusien lähestymistapojen ajatusta. Mutta totuus on, että se, mikä todella paranee. Päivittäisen käytännön tekeminen on enemmän vaikutusta terveyteen."

"Terveys luodaan tekemällä paremmin kuin me edellisenä päivänä."-Daphne Javitch

Se on protokolla, nimeltään Human Co-REPEPTIOMition, hän selittää: "Terveys luodaan tekemällä paremmin kuin meinä edellisenä päivänä. Se, mitä teemme suurimman osan ajasta, on merkitystä enemmän kuin mitä teemme jonkin aikaa. Joten terveellisen elämäntavan pitäminen ei tarkoita täydellistä olemista koko ajan. Jos menet ulos ja saat rapattu ja lopulta sinulla on hampurilainen ja perunat ja pirtelö, kyse on enemmän seuraavan aamun heräämisestä ja palaamisesta hellästi rutiiniin."

Joten mitä voit tehdä Reg: llä, jolla voi olla suuri vaikutus tuntemaan? Javitch suosittelee neljää pientä asiaa, ja vaikka hän kutsuu heitä "epämääräinen" ("he eivät ole kuin kollageenia tai muita uskomattomia asioita, joita ihmiset käyttävät tällä hetkellä"), hän kutsuu heitä myös "välttämättömäksi."

Valmiina peruskoulutukseen? Jatka lukemista, kun Javitch selittää hänen 4 parasta helppoa, mutta tehokasta työkalua parhaan (terveellisimmän) elämän elämiseen.

Nukkua

Jos et saa seitsemän tai yhdeksän tuntia unta joka ilta, johdonmukaisesti puuttuu kaikkien suurin vieroitus. Uni on se, mikä puhdistaa aivot. Siellä solumme uudistavat ja nuorenvat. Yritä kehittää unirutiinia, mikä tarkoittaa periaatteessa nukkumista ja nousua noin samaan aikaan, mutta varaa: se on todella vaikeaa.

Ja tietysti hyvin levätyt ihmiset ovat tarkoituksellisempia, joten uni on todella voimakas jopa positiivisen terveysrutiinin ylläpitämisen kannalta. Koska jos olet uninen, tarttut aina helppoa asiaa, ja teet päätöksiä, jotka ovat vähemmän tietoisia ja tarkoituksellisia.

Juo enemmän vettä

Vesi on suosikkini. Se on yhtä yksinkertaista kuin vesi. Jos koet janoa, kuivaa suu, kuiva nenä, tylsä ​​iho, väsymys, ärtyneisyys, nälkä aterioiden, tumman pissan välillä tai kaikenlainen ummetus, mikä todella tarkoittaa, että et ole menossa joka päivä, se voi olla kuivumista. Vesi on todella parannuskeino.

Tämän veden saaminen joka päivä todella auttaa. Se luo melkein kuin sisäinen suihku kehossa ja luo virtauksen kehon läpi, joten se on hieno tapa sanoa, että se saa asiat liikkumaan paksusuolen läpi ja auttaa työntämään tiheää ainetta ja stressiä. Ja se voi jopa parantaa verenkiertoa, vähentää tulehduksia. Se on yksi tehokkaimmista työkaluista ja taas niin yksinkertainen työkalu vain saadaksesi veden joka päivä.

Temppu on jakaa kehon paino puoliksi ja juoda tämä määrä unssina joka päivä. Mutta jos haluaisit vain juoda kolme litraa päivässä, se on myös hieno. Ja yritän, ja suosittelen ihmisiä yrittämään saada suurimman osan siitä ennen keskipäivää.

Ole hyvä suolistollesi

Toinen iso työkalu on syödä raa'ita vihanneksia, hedelmiä ja jyviä. Raaka -ruoat ovat eläviä ruokia. Heillä on entsymaattinen kipinä, joka vetää tiheää ainetta paksusuolen läpi. Ne ovat happearikkaita. Joten vain syöminen lisää lehtiä, kasveja, vihanneksia ja hedelmiä hapettaa solut. Ja myös kaikilla kasveilla on sairauden estäviä fytokemikaaleja niissä-4 000 on tutkittu, mutta niitä on enemmän.

"Ne ovat pieniä pigioita, bakteeriamme. Joten meidän on tiedettävä, mistä he pitävät, jotta voimme ruokkia heille oikeita asioita."

Fytoravinteet estävät syöpää ja muita sairauksia, ja ne ovat kirjaimellisesti kasvien lääketieteen määritelmää. Joten jos syömme hyvin lähteitä, ei-muuntogeenisiä hedelmiä ja vihanneksia, saamme todella positiivista kasvilääketiedettä kehossa. Ja he ovat kuiturikkaita. Kuitu ruokkii hyviä bakteerejasi, se on prebiootti. Joten jälleen kerran olemme pakkomielle probiooteista, mutta voimme saada paljon siitä hyvästä suolen terveydestä syömämme ruoan kautta. Meidän on vain tiedettävä ... he ovat pieniä sikoita, bakteeriamme. Joten meidän on tiedettävä, mistä he pitävät, jotta voimme ruokkia heille oikeita asioita.

Mennä vihreäksi

Aivan kuten raa'at vihannekset ja hedelmät, vihreällä mehulla on fytoravinteita. Se on kuin puhdas solujen ravitsemus, joka ei vaadi kehon ponnisteluja. Joten kun kehosi ei "yritä" sulattaa ruokaa, se työskentelee uusimisen, paranemisen, nuorentamisen ja siitä, mitä haluan kutsua nuoremmaksi.

Ja se on hieno työkalu ajoittaiseen paastoamiseen. Kun olet lopettanut illallisen hallinnan ja sulattamisen, käydään läpi puhdistusprosessin. Jos heräät ja laajennat paasto -ikkunaa, aloita jopa kahdella tunnilla, jatkat parannusprosessia. Vihreä mehu on jotain, jonka voit kuluttaa tuona aikana, mikä antaa sinulle makroravinteita ja nesteytystä sekä energiaravinnasta.

Siinä on myös elämänvoiman energia ja entsymaattinen kipinä-se auttaa potkimaan kehon roskia, ja sitten se auttaa vetämään sen ulos, melkein kuin suolen luuta. Voit myös saada paljon etuja mehustamisesta joka aamu, jotka ovat samanlaisia ​​kuin mitä saat pidennetystä mehusta nopeasti, ilman stressiä. Näiden aamupasujen kumulatiivisilla vaikutuksilla on todella suuri vaikutus. Terveyden määritelmä ei ole koko kehon muunnos, se menee hiukan paremmin kuin edellisenä päivänä.

Vedä hyvinvointitietosi toiseen loven oppimalla, mitä suolistollesi tapahtuu mehupuhdistuksessa. Lisää sitten nämä maksa- ja suolistohuoneet ruokia päivittäistavarakauppaan.