Kuinka kertoa, milloin on aika hajottaa terapeutin kanssa

Sitoutuminen istuntoon voi myös olla merkki siitä, onko suhde vai lähestymistapa sopiva vai ei. "Jos löydät itsesi kiinnostamatta istuntoja, kamppailet jatkuvasti osallistuaksesi tai usein tunteessasi irrotettua tai dissosioitua, se voi osoittaa, että terapiatyyli ei resonoi kanssasi", Pommels sanoo.

Kuten treffit, kaikki eivät tule sinulle oikealle. Tämä ei välttämättä tarkoita, että jollakin on punaisia ​​lippuja, mutta ansaitset jonkun, jonka sinusta tuntuu, että voit olla täysi itsesi. Pommels sanoo, että terapeutin kaltaiset vivahteet, jotka eivät ymmärrä huumoriasi.

Terapeuteilla on erilaiset viestintätyylit, ja saatat tehdä paremmin jonkun tylsää, lempeää, enimmäkseen kuuntelua tai antaa yhtä paljon palautetta siitä, kuinka usein jaat. Nämä tarpeet perustuvat suuresti henkilökohtaisiin mieltymyksiin.

Lisäksi terapeutin modaalisuus tai terapeuttinen lähestymistapa, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), ei välttämättä ole sinulle parasta. Modaalisuudet eivät ole yksi koko sopii kaikille, ja se voi vaihdella tehokkuuden perusteella jonkun oireiden tai käyttäytymisen perusteella. Jos et edisty tai oireesi pahenevat, nämä voivat olla merkkejä siitä, että lähestymistapa ei ole hyvä istuvuus.

Vaikka terapeutti olisi poikkeuksellinen koulutus ja valtakirjat, se ei ehkä ole sopiva, jos sinusta tuntuu, että terapeutti työntää esityslistaa, joka ei vastaa sitä, mitä toivot päästäksesi terapiasta, Ursa huomauttaa. Vaikka yleensä on hyvä olla avoin uusille näkökulmille, sinun pitäisi tuntea, että terapeutti kohtelee sinua kuin tunnet itsesi parhaiten (koska teet!-A

Jos sinulla ei ole suoraa syytä, miksi terapeutti ei ole linjassa, se on myös kunnossa. "Joskus se on vain suolen tunne, että se ei ole oikea istuvuus", Spiesman sanoo.

Terapeutin punaiset liput

Joskus terapeutit voivat osoittaa käyttäytymistä, joka on sopimaton istuntoihin. Toisin kuin viestintätyylin tai terapeuttisen lähestymistavan epäsuhta, joka voi olla sopiva muille asiakkaille, jotkut toimet eivät sovellu kliinikon etikettille.

Liiallinen itsensä paljastaminen

Vaikka terapeutti, joka jakaa asiaankuuluvan henkilökohtaisen anekdootin ajoittain, voi olla tarkoituksenmukaista ja jopa hyödyllistä, että yhteiset kokemukset normalisoidaan, itse paljastaminen on koko ajan, varsinkin kun sillä ei ole merkitystä, on punainen lippu. Hoidon tulisi olla asiakas, ei terapeutti, Pommells sanoo.

Mitätöi tunteesi

Yksi kaunis takea monille, jotka menevät terapiaan, on, että emotionaalinen kokemuksesi on pätevä. Jos terapeutti mitätöi tai hylkää tunteesi, se on anti-terapeuttinen. Erityisesti siksi, että terapeutti on vallassa, tämä toiminta voi tehdä huomattavan määrän vaurioita.

Usein peruutukset tai aavemat

Terapeutit kohtaavat ihmiskokemuksia, kuten perheen hätätilanteet tai auto hajoaa, Pommells sanoo. Mutta kun peruutukset muuttuvat usein tai on epäluotettavaa viestintää, kuten sähköpostien vastauksen puute, se heikentää kykyä olla riippuvainen kyseisestä henkilöstä. Luottamus terapiaan on avainasemassa.

Liian paljon emotionaalista tilaa

Kun terapeutti vie liian paljon tunnetilaa, he saattavat näyttää tunteita, jotka eivät ole sopivia istuntoon tai tekevät sisällöstä itsestään. Joskus kun terapeutti osoittaa tunteita tai jopa huutaa kanssasi istunnon aikana, se voi olla uskomattoman parantava. Mutta jos terapeutti eristää kaikki kyyneleet istunnossa, se on todennäköisesti punainen lippu. Se on terapeutin tehtävä hallita tunteitaan, Pommells sanoo.

On kriittistä olla itsesarjavalaisimista, sanomalla itsellesi, että punainen lippu ei ole tärkeä tai olet liian herkkä, Ursa sanoo. Jos huomaat punaisen lipun terapeutista, ensimmäinen toimintalinja on käsitellä sitä heidän kanssaan henkilökohtaisesti tai sähköpostitse. Heidän vastauksestaan ​​riippuen saatat pystyä jatkamaan näkemään heitä, jos he käsittelevät ongelmia; muuten he voivat viitata toiseen terapeutiin, jos haluat.

Kun terapeutin punaiset liput ylittävät viivan epäeettiseen käyttäytymiseen

Epäeettiseen käyttäytymiseen sisältyy seksuaalisia tai romanttisia suhteita asiakkaiden kanssa, luottamuksellisuuden rikkominen tai asiakkaiden tarkoituksellisesti petokset, Pommells selittää. Myös tuomitseva asenne jonkun identiteettiin tai kulttuurisen herkkyyden puute on myös epäeettinen.

"Nämä tilanteet saavat terapeutit lisenssin peruuttamista tai jäädytettyä pitkällä aikavälillä", Pommels sanoo. Jos koet terapeutin epäeettisen käyttäytymisen, voit päättää lopettaa istunnot ja ilmoittaa niistä heidän lisenssilautakuntaansa, Pommels sanoo. "Lisensointitaulut ovat valtiosta riippuvaisia ​​ja ne löytyvät nopeasta Google-hausta", Ursa selittää.

Punaisten lippujen ja epäeettisen käyttäytymisen lisäksi, joskus ihmissuhteiden dynaaminen terapeutin kanssa ei vain geeliä, Pommells sanoo.

"Tämä ei välttämättä heijasta huonosti terapeuttia tai sinua, se on vain osa ihmissuhteita. Ja kun se tapahtuu, on hyvä tunnustaa se ja etsiä terapeutti, joka tuntuu paremmalta sopivalta ”, Pommels sanoo.